Плохое кровообращение в ногах симптомы


7 неочевидных симптомов, говорящих о том, что у вас нарушено кровообращение

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Несбалансированное питание, сидячая работа и вредные привычки — все это может стать причиной плохого кровообращения. А между тем правильная циркуляция крови необходима нашему организму для роста клеток, питания органов кислородом и просто здорового внешнего вида. К сожалению, многие люди даже не догадываются, что в их теле нарушена циркуляция крови, поэтому не спешат устранять проблему.

Поэтому AdMe.ru узнал, по каким симптомам можно определить, что кровообращение в вашем организме нарушено.

1. Онемение и покалывание конечностей

Онемение и покалывание конечностей может быть вызвано разными причинами: травмами, тромбами, болезнями вен. Но все эти причины неразрывно связаны с нарушением кровообращения.

К сожалению, при появлении такого симптома недостаточно просто разработать ногу или руку, чтобы прогнать неприятные ощущения, придется обратиться за помощью к врачу, чтобы устранить причину подобного состояния.

2. Изменение цвета кожи

Встревожиться стоит, если кожа на некоторых участках тела приняла бледно-желтый или голубоватый оттенок, отличающийся от общего тона. Это еще один признак плохой циркуляции крови, на который нельзя закрывать глаза.

3. Кратковременная и внезапная боль и слабость в мышцах

Особенно если это касается мышц ног. Медики называют этот симптом промежуточной хромотой (при нем человек действительно начинает прихрамывать, потому привычная походка вызывает болевые ощущения в ноге).

4. Холодные конечности

Здесь вспоминается романтичное утверждение о том, что у людей с холодными руками горячее сердце. Однако медики такого оптимизма не разделяют и утверждают, что, если конечности остаются холодными даже в жаркую погоду, это может быть связано с плохим кровообращением.

5. Изменение режима мочеиспускания

www.adme.ru

Плохое кровообращение: мозга, рук, ног

Система кровообращения человеческого тела отвечает за передачу крови, кислорода и питательных веществ по всему организму.

Когда циркуляция крови нарушается, то это может приводить к проблемам с функционированием рук, ног, головного мозга и других органов.

При этом, плохое кровообращение не является самостоятельной патологией, оно выступает всего лишь симптомом. Поэтому лечить нужно именно первопричину, из-за которой оно возникло.

Симптомы

Признаки нарушения циркуляции крови могут не всегда заметны, однако это не значит, что ситуация не серьезная. Если ткани организма и жизненно важные органы не получают достаточного количества крови, то у больного могут возникать тромбы, отеки, проблемы с иммунной системой и даже потеря памяти.

Предлагаем Вам ознакомиться с основными симптомами. В зависимости от степени выраженности проблемы, может наблюдаться один или несколько из них.

Онемение и покалывание в конечностях

Одно из самых распространенных явлений. Больному может казаться что его колят булавками или иглами, особенно в пальцах.

Холодные руки и ноги

Медленный или плохой кровоток приведет к тому, что конечности будут гораздо холоднее, чем остальные части тела.

Когда кровь течет с оптимальной скоростью, это помогает поддерживать температуру тела на здоровом и комфортном уровне.Однако при плохом кровообращении вмешивается процесс регулирования температуры. Это и вызывает ощущение холода, обычно в областях с большим количеством нервных окончаний, таких как руки и ноги.

Отечность

Плохая циркуляция может привести к накоплению жидкости в конечностях, чаще всего – в ногах, лодыжках и ступнях.

Отек также может быть признаком сердечной недостаточности, патологии, при которой, сердце не способно перекачивать достаточное количество крови.

Отек нижних конечностей может также развиваться из-за того, что кровь собирается в этих местах. Повышается артериальное давление, вытесняя жидкость из кровеносных сосудов в окружающие ткани.

Симптомы отека включают в себя:

  • тяжесть в ногах;
  • кожа твердеет и становится более горячей;
  • суставы плохо сгибаются;
  • появление болевых ощущений.

Если надавить на проблемный участок, то на опухшей коже останется вмятина на некоторое время.

Когнитивная дисфункция

Плохой кровоток также может повлиять на работу головного мозга, вызывая потерю памяти, проблемы с концентрацией внимания.

Это наиболее распространенная причина когнитивных проблем.

Нарушение пищеварения

Нормальная работа органов ЖКТ также зависит от поступления достаточного количества крови.

Обычно его нарушение возникает из-за накопления жирных веществ (липидов) в слизистой оболочке кровеносных сосудов органов брюшной полости.

Проблемы с пищеварением, связанные со снижением кровотока, могут вызывать:

  • боль в животе;
  • понос;
  • кровавый стул, запоры и спазмы.

Также нередко наблюдается потеря аппетита.

Повышенная утомляемость

Нарушенное кровообращение влияет на уровень энергии и вызывает усталость.

Дело в том, что из-за затрудненной циркуляции сердце вынуждено работать сильнее, что ослабляет организм и отнимает силы.

Мышцам тоже нужно достаточно крови, чтобы поддерживать их нормальное функционирование и предотвращать мышечную усталость.

Боли в суставах и мышечные спазмы

Плохое кровообращение может вызвать боль в ногах, ступнях, руках и кистях, мышцах голени (при длительном стоянии или сидении).

Холодные руки и ноги могут болеть или пульсировать, особенно когда они начинают нагреваться и кровоток возвращается.

Кроме того, когда кровь не циркулирует правильно, кислород и питательные вещества не могут эффективно достигать тканей, что может приводить к скованности и судорогам.

Бледность кожного покрова

Когда недостаточное количество артериальной крови достигает тканей организма, кожа может выглядеть бледной или синей. Если кровь вытекает из капилляров, то эти области могут приобретать даже фиолетовый цвет.

Как правило этот симптом проявляется на:

  • носу;
  • губах;
  • ушах;
  • сосках;
  • конечностях.

Язвы на ногах

Нарушение кровообращения влияет на способность организма к заживлению, что приводит к образованию язв на ногах и ступнях.

Они также могут появляться в результате того, что кровь не может эффективно возвращаться выше, обратно в организм и накапливается в ноге. Что вызывает отек, утолщение и повреждение кожи.

Варикозное расширение вен

Плохое кровообращение может привести к тому, что варикозные вены под поверхностью кожи ног закрутятся и станут заметными. Также нередко образуется сосудистая сеточка.

Эта проблема часто встречается у людей, которым долго приходится стоять на работе.

Варикоз чаще всего появляется на ногах и лодыжках, они могут зудеть и болеть.

Ослабленная иммунная система

На способность организма выявлять и бороться с болезнетворными микроорганизмами также влияет кровообращение.

Связь между этими двумя системами заключается в том, что различные специализированные клетки, составляющие иммунную систему, перемещаются в крови через весь организм внутри сосудов. Их работа связана напрямую.

При затрудненном кровотоке, клетки иммунной системы, необходимые для борьбы с инфекцией, могут доставляться не так быстро или в недостаточно больших количествах.

Выпадение волос и ломкость ногтей

Отсутствие притока крови к коже головы и другим участкам кожи, где растут волосы, может привести к их выпадению.

То же относится и к ногтям, они становятся хрупкими.

Возможные причины

Существует несколько основных патологий, вызывающих ухудшение кровообращения.

Атеросклероз

Атеросклероз (отложение холестериновых бляшек в кровеносных сосудах) является самой частой причиной проблем с нормальной циркуляцией крови.

Бляшки могут как частично, так и полностью закупоривать сосуды. Обычно они образуются в артериях головного мозга, сердца, ног и рук.

Тромбоз

Практически тоже что и атеросклероз, за тем исключением что вместо холестериновых бляшек образуются кровяные сгустки.

Подобные сгустки способны отрываться и флотировать (перемещаться) по всей кровеносной системе, что очень опасно, так как они могут попадать в сосуды сердца, мозга и легких, тем самым приводя к смерти больного.

В случае их своевременного обнаружения они хорошо поддаются лечению.

Варикозное расширение вен

Варикоз является как и симптомом так и частой причиной развития проблем с кровообращением.

Дело в том что поврежденные вены не могут перемещать кровь так же эффективно, как здоровые.

Женщины чаще страдают от этой патологии, чем мужчины. У них также может наблюдаться варикоз малого таза.

Диабет

Популярно мнение, что диабет влияет только на уровень сахара в крови. Но на самом деле он также быть причиной и плохого кровообращения.

Чаще всего это выражается в судорогах ног, боли в икрах, бедрах и ягодицах. Спазмы могут быть особенно сильными во время физической активности.

Люди с серьезной стадией этого заболевания хуже замечают нарушение кровотока, так как диабетическая невропатия способна снижать чувствительность конечностей.

Кроме того, диабетики подвергаются повышенному риску развития атеросклероза, гипертонии и болезней сердца.

Лишний вес

Ношение лишних килограммов создает нагрузку на тело. Если у пациента избыточный вес, то сидение или стояние в течение нескольких часов могут вызвать проблемы с кровообращением.

Ожирение также повышают риск возникновения многих других причин нарушения кровообращения, включая варикозное расширение вен и другие проблемы с сосудами.

Синдром Рейно

Люди, у которых хронически холодные руки и ноги, могут иметь заболевание, называемое болезнью Рейно.

Эта патология вызывает сужение мелких артерий в конечностях. Узкие артерии хуже перемещают кровь по телу. Чаще всего симптомы возникают, когда больной находится в холодном месте или испытывает сильный стресс.

Женщины более склонны к развитию болезни Рейно. Кроме того, чаще она наблюдается у людей, которые живут в холодном климате.

Курение

Курение повреждает стенки кровеносных сосудов, сужает их, вызывает образование бляшек.

Эти увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и сердечных приступов.

Методы диагностики

Так как ухудшение кровообращения является симптомом многих патологий, то дифференциальная диагностика очень важна.

Пациент обязательно должен рассказать нет ли у него наследственных заболеваний, описать свои симптомы, рассказать о своих подозрениях. Это поможет врачу лучше оценить факторы риска, а также определить, какие диагностические процедуры стоит провести.

Помимо пальпации для выявления болей и отеков, врач может назначить:

  • анализ крови на антитела для выявления воспалительных состояний, таких как болезнь Рейно;
  • анализ на уровень сахара в крови;
  • анализ крови для определения высокого уровня димера D;
  • УЗИ или КТ;
  • лодыжечно-плечевой индекс.

Профилактика и лечение

Так как лечение полностью зависит от того, какая первопричина вызвала нарушение кровообращения, то подробного описать методы терапии в этой статье не имеет смысла.
Все это очень индивидуально и в любом случае назначается только врачом и только после обследования. Могут применяться кроверазжижающие препараты, склеротерапия и другие малоинвазивные хирургические операции.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не применяйте народные методы, это неэффективно, глупо и просто опасно!

Что касается профилактики проблем с сосудами и улучшения кровообращения, нужно:

  • бросить курить;
  • не допускать ожирения;
  • чаще бывать на свежем воздухе;
  • проходить профилактические осмотры раз в год.

Помните, что патологии которые вызывают проблемы с кровообращением гораздо легче лечить, когда врач обнаруживает их на ранней стадии.

При отсутствии лечения могут развиться опасные для жизни осложнения, включая тромбы и инфицированные язвы на коже. Иногда даже проводится ампутация.

Автор статьи: Дмитриева Юлия (Сыч) - В 2014 году с отличием окончила Саратовский государственный медицинский университет имени В. И. Разумовского. В настоящее время работает врачом-кардиологом 8 СГКБ в 1 к/о.

infoserdce.com

Нарушения кровообращения ног: причины и методы лечения

Что необходимо для общего укрепления сосудов ног?

Если ваши родственники страдали от нарушений системы кровообращения, вы должны это учитывать и быть осторожными, беречь здоровье собственных ног. А если у вас есть признаки нарушения кровообращения ног, такие, как отеки, сосудистые стеки, повышенная утомляемость ног, боль в ступнях, вы тем более должны делать профилактику.

Средства для ног – их нужно применять, чтобы сделать кожу эластичной, а стенки сосудов ног – более крепкими. Это могут быть успокаивающие бальзамы, мази, спреи против излишнего потения ног, бактерицидные присыпки, массажные гели.

При беременности ноги несут повышенную нагрузку, и у женщины может нарушиться кровообращение в ногах. Тогда понадобится бандаж, колготки с компрессионным эффектом, специальная укрепляющая гимнастика для ног, удобная ортопедическая обувь.

Напряженный рабочий график. Если по роду своей деятельности человеку нужно много ходить (курьеры, почтальоны), бегать (военные, спортсмены), стоять на ногах (учитель, парикмахер), сидеть (офисный работник), после рабочего дня обязательно нужна разгрузка. Иначе ваши ноги долго не выдержат и «отблагодарят» вас повышенной утомляемость, заболеваниями суставов и сухожилий, косточками на пальцах. Поэтому нужно постоянно контролировать свою позу при сидении (никаких «нога на ногу!»), носить обувь на высоком каблуке не более 4-х часов без перерыва, не носить тесных колготок или носков. Обувь не должна стягивать ногу тугой шнуровкой, застежками или ремешками – это замедлит кровяной поток и способствует отечности ног.

Уметь разгружаться – это значит уметь чередовать разные виды деятельности: сидение, ходьбу, стояние, бег. Тогда ноги будут нести разумную нагрузку и не будут так уставать, как при однообразном режиме. Придя с работы, каждый лень выполняйте простое разгрузочное упражнение: лягте на спину. Забросьте ноги вверх выше уровня сердца и полежите так минут 10-15. Кровоток разгрузится, будет не таким интенсивным.

При плоскостопии и сильной нагрузке на ноги – очень хорошо помогает массаж. Его можно делать. Если только врач не советует вам пока от массажа воздержаться. Можно делать общий массаж ног, самомассаж, массаж с помощью горячих камней для голеней и стоп, массаж лечебным веником в бане, массаж в салоне после педикюра, а также элементарный, но очень действенный массаж каждого пальчика и икр. Это значительно улучшит кровообращение, сделает стопы и пальцы более гибкими, улучшит эластичность суставов ног.

Советы против плохого кровообращения ног

Эти методы можно употреблять в комплексе, а можно – по одному. Но комплексная терапия, конечно же, эффективнее.

Спиртовой компресс – способствует улучшению кровообращения ног. Его можно сделать очень просто. Намочите носки спиртом и наденьте их на ноги. Снять их можно, когда спирт испарится и носки высохнут. Этот нехитрый способ улучшит кровообращение в ступнях, защитит их от холода, если человек перемерз.

Довольно результативны для борьбы с плохим кровообращением ног магнитные стельки. Они продаются в аптеках и оказывают хорошее воздействие на стопы. Магнитные стельки можно использовать по 4-5 часов в день и более, даже спать в них можно. Делают это так: перед сном в носки подкладывают магнитные стельки и спят в них. А утром снимают. За ночь ноги отдыхают, кровообращение в них восстанавливается.

Меню для хорошей циркуляции крови

Чтобы кровообращение было активным, кровь была не такая густая и более быстро текла по сосудам, нужно включать в меню специальные продукты.

Как составить правильное меню для хорошего кровообращения? Прежде всего, нужно включить в рацион продукты, которые стимулируют кровообращение в ногах. Это морковка, крупы риса и гречки, сваренные в виде каш, яблоки, красная рыба, свекла. Эта пища почистит сосуды от холестерина.

К слову, холестериновые бляшки возникают именно из-за жирной пищи, которую нужно разумно дозировать, не переедать. Когда кровь из-за жирной пищи становится слишком густой, она не может достаточно быстро двигаться по сосудам, лишают их кислорода и питательных веществ, потому ноги и мерзнут.

Очень хорошо периодически пить напитки с имбирем в составе. Половинка чайной ложки имбиря, одна чайная ложка меда, черного перца на кончике ножа – все это залить стаканом кипяченой горячей воды. Такой напиток согреет и стимулирует кровоток в ногах. А также поможет не заболеть от переохлаждения.

Для крови также хороши красный и черный перец в рационе, а также горчица и хрен. Они стимулируют кровообращение, помогают бороться с синдромом холодных ног, предотвращают излишнее загустение крови.

Сырой чеснок, чеснок в капсулах или в виде сухого порошка активно улучшает кровообращение.

Гингко билоба – это экзотическое растение, которое тоже хорошо помогает против замедленного кровообращения. Этот препарат продается в аптеках.

Настой боярышника не только насыщает кровь витаминами, но и помогает бороться с простудными заболеваниями, укреплять иммунитет. Чистого настоя боярышника можно принимать по 2 раза в день – утром и вечером за 20 минут перед завтраком. К боярышнику можно добавить комплексный состав из корицы, имбиря, это еще больше обогатит кровь полезными веществами и поможет укрепить иммунную систему.

Арбуз очень эффективен для улучшения качества крови. В нем содержится ликопен, которое помогает обогатить кровь полезными веществами. Ликопен также снижает уровень плохого холестерина в крови, помогает активизировать кровообращения. Так что в сезон арбузов ешьте их побольше на здоровье. В каждой небольшой дольке арбуза – целых 14 миллиграммов ликопена.

Женьшень – растение, полезное не только для потенции. Это древнее средство поможет крови в ногах передвигаться активнее. Женьшень, принимаемый в комплексе витаминов или настойках, поможет потоку крови двигаться быстрее, обеспечит ее приток к ногам. При этом общий тонус организма значительно повышается – вы становитесь не в пример бодрее.

Другие средства против «холодных ног»

Если у человека синдром холодных ног, да такой, что сопровождается ознобышами (узелками на пальцах), можно использовать мазь с календулой в составе или мазь с красным стручковым перцем. Такие мази можно наносить на ноги, если их кожа не повреждена.

Парить ноги – проверенное веками эффективное средство для улучшения кровообращения. К тому же, это хороший способ снизить повышенное кровяное давление. Чтобы эта процедура была еще более эффективной, в горячую воду можно добавить столовую ложку сухого порошка горчицы (очень эффективно и при простудах), розмарина или душицы (эти травы продаются в аптеках). В такую горячую ванночку в другом варианте можно также добавить черный молотый перец с толченым имбирем. Это средство отлично улучшает кровообращение, тонизирует сосуды, укрепляет их.

Горячие компрессы – хорошее средство, чтобы активизировать кровообращение в ногах до того, как выходить на холод. Компресс, смоченный горячей водой, нужно прикладывать на ступни. Подержите 3 минуты – приложите лед. Потом снова – горячий компресс на три минуты. Такой способ отлично активизирует кровоток. Второй вариант – чередуйте горячий и холодный душ. Это улучшит кровообращение во всем теле, в том числе и в ногах.

Не нужно сдавливать сосуды. Это приведет к нарушению кровообращения. Не стоит увлекаться стягивающей спортивной одеждой, слишком стягивающими лосинами, колготками, чулками, носками. Если носить такую одежду постоянно, она может вызвать риск закупоривания сосудов, потому что сдавливают их и препятствуют нормальному кровотоку.

Помогите своим сосудам покупкой специальных носков. Это не простые носки, а эластичные. Их можно надевать, когда приходится долго сидеть на одном месте и когда кровоток получает особенную нагрузку. Такая ситуация может возникнуть во время перелета. Эти носки сделаны из специальных эластичных материалов. Их можно купить в аптеке. Они помогают крови не застаиваться, лодыжки и ступни получают разгрузку даже в то время, когда человек сидит на одном месте. Снижают риск развития тромбоза и препятствуют закупоркам сосудов.

Правильная поза при сидении. Это – необходимое условие для того, чтобы кровоток в ногах не нарушался. Стопы должны находиться на полу, а не болтаться над полом. Можно одну ногу слегка выставить вперед, а другая пусть стоит ровно. Нельзя сидеть больше 45 минут на одном месте – нужно обязательно прохаживаться и менять положение ступней.

Применение аромамасел очень хорошо улучшает кровоток. Ароматериапия – признанное средство не только для улучшения кровообращения, но и для хорошего настроения. А если вы примените массаж с применением аромамасел, это поможет активизировать циркуляцию крови в ногах.

Вот хороший рецепт для аромамассажа. Смешайте черный перец молотый и 3 капельки розмаринового масла. Добавьте туда оливкового масла, тоже 3 капли, и этой смесью помассируйте ступни. Единственное, что нельзя использовать такой массаж с розмарином при беременности, особенно в первые недели. Это может повысить риск выкидыша.

Рефлексотерапия прекрасно поможет справиться с заболеваниями ног и плохим кровотоком. Стоит специалисту помассировать нужные точки на ступнях, кровоток значительно улучшится. Это также хорошая профилактика заболеваний ног.

ilive.com.ua

Почему ухудшается кровообращение в ногах и что делать

Именно кровь – одна из главных составляющих человеческого организма. Она перемещает по организму все жизненно важные вещества. Дополнительно кровь выводит из тела токсические компоненты. Нарушение кровообращения может возникать спонтанно. Однако это всегда плохой знак, который нужно устранять. Плохое кровообращение негативно сказывается на всем организме. Ухудшение циркуляции крови в ногах может привести к дискомфорту в сердце, головокружению, упадку сил, частичной утрате памяти и некоторым другим проблемам.

По каким причинам нарушается кровообращение в ногах

Плохое кровообращение в ногах может быть результатом уже имеющихся проблем со здоровьем или факторов, которые негативно сказываются на работоспособности организма. Основные первопричины, которые плохо сказываются на кровотоке, – курение, злоупотребление алкоголем, употребление большого количества кофе, неправильное питание, а также малоподвижный образ жизни.

Врачи также выделяют следующие причины нарушения кровотока:

  • беременность у женщин;
  • развитие осложнений на фоне имеющихся болезней;
  • наличие сахарного диабета;
  • плохое питание;
  • высокий уровень холестерина и болезни щитовидной железы;
  • гипертония и сердечные расстройства;
  • резкое увеличение веса и сердечные расстройства;
  • пищевые расстройства.

Это лишь малая часть факторов, способных привести к появлению нарушений кровотока. Именно в ногах циркуляция ухудшается чаще всего по причине имеющегося атеросклероза, эндартериите, сахарного диабета, тромбофлебита.

Как по симптомам распознать ухудшение кровообращения

Распознать ухудшение кровообращения можно по присутствующим симптомам. Обращайте внимание на ощущения при ходьбе. При ухудшении кровотока возникает несущественная болезненность. Это признак, указывающий на серьезные проблемы с артериями. Возникает перемежающая хромота.

Болезненные ощущения проявляются на разных участках ноги. Иногда дискомфорт может даже затрагивать область поясницы. Возникает онемение в конечностях. Дополнительно появляется слабость в ногах.

Распознать нарушение кровотока в ногах можно по возникшей тяжести. Помимо этого, постоянно беспокоят судороги. Только в редких случаях отклонение протекает без посторонних признаков.

При наличии всех перечисленных симптомов требуется в кратчайшие сроки обратиться за помощью к врачу. Иногда кровообращение – вторичный признак, указывающий на более серьезные проблемы со здоровьем.

Полезные советы по восстановлению кровообращения

На начальных стадиях, когда нарушение не связано с иными патологиями, кровообращение можно с легкостью восстановить самостоятельно. Рекомендуется:

  1. Отказаться от курения. Именно эта пагубная привычка приводит к нарушению кровотока чаще остальных. На кровообращение плохо влияет никотин и окись кислорода.
  2. Отказаться от употребления алкоголя. Именно спиртное не дает эндотелию и гладким мышцам управлять кровотоком.
  3. Нормализовать вес. Избыточная масса тела не только ухудшает кровоток, но и в несколько раз повышает вероятность развития различных болезней сердца и сосудистой системы.
  4. Отдать предпочтение активному образу жизни. Малоподвижность всегда негативно влияет на кровоток. Рекомендуется ежедневно делать зарядку или совершать пешие прогулки.
  5. Правильно питаться. Многое зависит также от рациона. Важен для циркуляции крови витамин С. Нужно включать в меню как можно больше продуктов, которые содержат его в составе. Из рациона нужно исключить всю вредную пищу – жирное, жаренное, мучное и т.д.

Не обойтись без стандартного лечения. При проблемах с кровообращением в ногах посетите доктора. После проведения комплексной диагностики врач подберет подходящее лечение, которое поможет в кратчайшие сроки устранить проблему.

skazhynet.ru

сосудистыми препаратами и образом жизни

Заболевания нижних конечностей, сопряженные с нарушением трофики тканей сопровождаются тяжелыми осложнениями в средне- и долгосрочной перспективе.

Проблема заключается и в самом течении патологического процесса, который существенно ухудшает качество жизни больного, приводит к невозможности адекватно работать, обслуживать себя в быту.

На ранних этапах болезней проблемы почти незаметны, потому пациенты не спешат к докторам на консультацию. Эффективная терапия как раз возможна только в самый первый момент, по мере прогрессирование отклонений, они становятся стойкими и их труднее устранить.

Улучшить кровообращение в ногах можно посредством перемены образа жизни, коррекционного лечения медикаментами и некоторыми прочими методами.

Однако единых рекомендаций для всех и каждого создать не получится. Причина заключается в сложности и многообразии клинических ситуаций.

Вопрос ложится на лечащего врача, который и будет выбирать верную тактику.

Основные профильные специалисты — сосудистый хирург и флеболог. Обычно они работают в тандеме.

В отсутствии кого-либо в зоне доступа можно обратиться к одному из названных докторов.

Общие принципы 

Если пациент настроен решительно и готов улучшить кровоснабжение конечностей, потребуется строгий и четкий план действий. Также не обойтись без следования правилам, которые можно назвать принципами.

  • Целостность. К делу нужно приступать только когда имеется четкое понимание. Без него смысла в лечении и профилактики не будет. Потому вопрос лучше адресовать профильному специалисту, расписать все стадии, вплоть до мелочей, тогда действовать.
  • Систематичность. Нет смысла начинать коррекцию собственного состояния, если пациент сбирается заниматься этим нерегулярно или кое-как. Эффект напрямую зависит от того, насколько тщательно человек придерживается разработанной «стратегии».
  • Комплексный характер. Речь идет о сочетании нескольких методов. Не будет толка от применения одних только медикаментов, если человек находится в постоянном положении стоя и мало двигается.

То же касается и лечебной физкультуры, если имеют место органические и функциональные нарушения.

В такой ситуации уже не обойтись без фармацевтических препаратов и лекарственной поддержки.

Одно должно дополнять другое, только так можно рассчитывать на «правильный» эффект. Иначе он будет минимален или такового не окажется вообще.

  • Осторожность. Все хорошо в меру. Ни в коем случае нельзя перетруждаться, выполняя комплексы упражнений, также и принимая медикаменты, важно не превышать дозировки, рассчитывая на большую действенность. Это ключевой момент. Стоит строго придерживаться разработанной схемы. Такова основа эффективного восстановления.
  • Компетентность. Кровообращение в сосудах ног можно улучшить только после тщательного обдумывания схемы профилактики или ранней терапии. Без комплексных медицинских познаний разобраться не получится, это пустая трата времени и сил. Эффекта с огромной вероятностью не будет. По этой причине разработкой основных направлений терапии должен заниматься врач, а не сам пациент.
  • Мотивация. Нужно настроиться на долгое восстановление. Учитывая, что профилактика — процесс длящийся, можно сказать о постоянном соблюдении рекомендаций специалиста. Это новый образ мышления и существования, а не временная невыносимая повинность. Постепенно подобное войдет в привычку.

Имеет смысл придерживаться всех указанных принципов, тогда эффект не заставит себя ждать.

Изменения образа жизни

Коррекция данного фактора составляет основу нормализации состояния нижних конечностей. Кровоток восстановится за счет восстановления адекватного тонуса вен, артерий, зачастую этого достаточно для достижения полезного эффекта. Однако не всегда.

Примерный перечень советов, которые помогут при плохом кровообращении в конечностях:

Отказ от курения

Табачная продукция не несет положительных свойств, потому опасна для организма в любом случае.

Проблема не столько в концентрации никотина, хотя вреден и он, сколько в системе токсичных веществ, содержащихся в каждой сигарете. Это кадмий, метан, также мышьяк и прочие.

В зависимости от индивидуальных особенностей организма, сопротивляемости, негативные последствия будут развиваться с различной скоростью. У кого-то речь идет о считанных годах, у других о целой жизни.

Рисковать, однако, не рекомендуется. Согласно медицинским исследованиям, курение приводит к облитерирующему атеросклерозу, который корректируется только хирургически и то не всегда.

Зато в 100% случаев без своевременной коррекции приводит к некрозу тканей, гангрене.

При невозможности отказаться самостоятельно (что случается часто) стоит обратиться к психотерапевту в частном порядке. Он поможет скорректировать поведенческий фактор и избавиться от зависимости.

Отказ от алкоголя

Спиртное действует на организм человека не менее разрушительным образом. Рекламные и маркетинговые лозунги, которые крепко засели в уме среднестатистического человека, о том, что алкоголь расширяет сосуды, не более чем миф.

Проблема в том, что в первый момент артерии и вены действительно теряют тонус. Кровоток становится быстрым, даже слишком. По этой причине человек после потребления этанола ощущает шар, краснеет, потеет.

Длится такое положение вещей минут 10, возможно меньше. Затем процесс сменяется противоположным.

Развивается стеноз сосудов, артериальное давление резко растет. Становится понятно, что спиртное оказывает на организм колоссальную нагрузку, которую выдержит не каждый.

Помимо риска инфаркта или инсульта, присутствует высокая вероятность хронических заболеваний сосудов нижних конечностей. От стойкого атеросклероза до тромбофлебита и прочих.

Потому от напитков на основе этанола настоятельно рекомендуется отказаться. Максимально допустимое количество составляет 20-30 граммов в сутки и то не всегда. Нужно смотреть по ситуации.

Минимизация потребления напитков на основе кофеина

Не столь очевидный момент. Однако тонизирующая продукция, особенно сублимированные суррогаты — не самый лучший помощник в борьбе с сонливостью, а именно так обычно их и применяют. Напротив, станет только хуже.

А при систематическом употреблении кофе, в том числе и натурального, растет риск инсульта (начинается с микроинсультов), гипертонического криза, иных опасных состояний.

Потому рекомендуется отказаться от подобных экспериментов с собственным здоровьем. При наличии склонности к инсульту, инфаркту, атеросклерозу и прочим явлениям, осторожность нужно проявить и при потреблении чая.

Имеет смысл заменить напитки на цикорий или прочие аналоги. Вопрос предпочтений.

Адекватный уровень физической активности

В данном случае речь идет о выполнении комплексов упражнений, которые назначит врач.

В отсутствии серьезных противопоказаний, возможен выбор повседневной механической деятельности в форме пробежек, плавания и прочих. Вопрос зависит от ситуации.

Нужно четко дозировать нагрузку, чтобы не сделать хуже и не спровоцировать расстройства со стороны сердечнососудистой системы.

Нормализация массы тела

Высокий вес сказывается на состоянии всего организма. Это постоянная физическая нагрузка, которая рано или поздно приведет к осложнениям.

Вероятность неодинакова в разных пациентов. Все же большой роли это не играет, рисковать не стоит.

Есть и другая сторона вопроса, не столь очевидная. Избыточный вес — проблема, с которой нужно бороться. Однако он — всего лишь результат нарушения липидного обмена.

При неадекватном запасании жировой ткани формируется холестеринемия. Вещество активно проникает в сосуды, вызывает отложение бляшек и нарушение кровотока в венах и артериях конечностей. Состояние известно как атеросклероз.

Потому бороться нужно сразу с двумя расстройствами: снижать массу тела и нормализовать процессы в организме. Это ключевые задачи.

Коррекция рациона

Заключается в изменении объемов потребления и самих продуктов. Вопрос крайне обширный, на описание питания ушла бы не одна тысяча страниц. Однако достаточно придерживаться общих рекомендаций.

Так, стоит отказаться от большого количества продуктов животного происхождения. Как можно меньше красного мяса. Разрешена птица.

Также на столе должно быть достаточное количество растительных продуктов, они занимают, по меньшей мере, до половины всего рациона, если не больше.

Количество приемов пищи — порядка 4-5 раз, это оптимум. В иных случаях повышается вероятность обменных нарушений с избыточным отложением жиров и проблемами с холестерином.

Также необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Подойдет чистая вода без газа, температуры комнатной или чуть ниже. Супы и прочее не учитываются.

Подбор новых принципов питания — задача непростая. Есть смысл обратиться к диетологу.

Отказ от длительного стояния

Одна из основных причин развития атеросклероза, тромбоза, венозной недостаточности и варикозной болезни — постоянные и продолжительные по времени статические нагрузки.

В частности сохранение позы стоя. Это настоящий бич поваров, преподавателей, прочих, профессиональное заболевание этих категорий работников.

Менять деятельность зачастую невозможно. Потому нужно разрешить ситуацию не столь радикальным методом, но как этого добиться?

Достаточно раз в 30 минут выполнять легкую гимнастику: ходьба по комнате, движения ногами и прочие, которые не потребуют больших усилий и не привлекут ненужного внимания людей вокруг, но простимулируют работу венозных клапанов и улучшат кровообращение.

По возможности выполняют углубленные комплексы профилактических упражнений.

Избегание гиподинамии

Недостаточная физическая активность вреднее в той же мере, а может и больше. Сидячий характер работы также не способствует нормальному кровотоку в нижних конечностях. Напротив, начинаются застойные явления. Это прямая дорога к варикозу.

Рекомендация идентична. Раз в 30 минут выполнять легкие комплексы физических упражнений, которые будут необременительны для человека, кровь начнет лучше циркулировать, риски варикоза снизятся.

Конкретные советы лучше получить у специалиста по ЛФК.

Избегание стрессовых ситуаций

Психоэмоциональное напряжение имеет физический аспект.

Результатом оказывается выброс группы гормонов, в том числе адреналина и кортизола, а помимо ангиотензина и иных, которые провоцируют стеноз сосудов, рост артериального давления, а в среднесрочной перспективе дистрофию и разрушение.

По этой причине имеет смысл избегать стрессовых ситуаций. А при невозможности нужно освоить методики расслабления. Релаксация позволяет минимизировать или свести на нет проблему.

Отказ от избыточной физической нагрузки

В данном случае речь идет о том, чтобы не изводить себя чрезмерной активностью.

Изнурительные тренировки в тренажерном зале, как и прочие формы подобного рода не несут полезной нагрузки. Напротив, начинаются опасные процессы. Все хорошо в меру.

Ношение удобной обуви и одежды

Никаких тугих чулок и предметов гардероба, чтобы не провоцировать компрессию тканей ног.

По показаниям используется компрессионный трикотаж.

Лечебная физкультура

Помимо сказанного, нужно серьезно отнестись к кинезитерапии. Она включает в себя лечебную физкультуру и массаж. Первый заключается в систематическом выполнении отдельных движений.

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах подбирает специалист по ЛФК, самостоятельно можно выполнять простейшие действия:

  • Перемещение. Ходьба на месте в течение минуты или чуть более.
  • Вращательные движения в лодыжках по часовой стрелке и против. 10-15 раз в положении сидя.
  • Затем то же с коленями.
  • Попеременные подъемы ног.
  • Хаотичные движения, «потряхивания» с целью расслабления, восстановления венозного кровотока и улучшения микроциркуляции (в мелких сосудах).

Не рекомендуется выполнять приседания, в том числе и с большой массой тела. Вероятны травмы суставов, затем, по мере нормализации состояния, к вопросу можно обратиться вновь. Потребуется консультация специалиста по лечебной физкультуре.

Массаж

Проводится систематически, курсами. Задача — устранить избыточное напряжение в мышцах, нормализовать тонус мускулатуры и привести в порядок кровоток за счет искусственной стимуляции венозных клапанов.

Практикуют и самостоятельный массаж, это не трудно. Как его правильно делать, можно уточнить у профильного специалиста или своего лечащего врача.

В отсутствии полноценного эффекта или при наличии показаний к тому, стоит прибегнуть к иным методам восстановления.

Медикаментозная терапия

Лечение нарушения кровообращения в нижних конечностях может проводиться с помощью препаратов.

Это поддерживающая мера, часто она назначается параллельно физическим упражнениям и описанным выше способам коррекции.

Какие медикаменты используются:

  • Статины. Предотвращают избыточное отложение холестерина, выводят липиды низкой плотности. Это необходимо для лечения нарушенного кровообращения по причине атеросклероза. Аторис и прочие наименования.
  • Антиагреганты. Позволяют восстановить реологические свойства крови. В первую очередь ее текучесть. Назначаются медикаменты на основе ацетилсалициловой кислоты. Лучше безопасные варианты: Тромбо-Асс и прочие современные аналоги.
  • Лекарства для укрепления сосудистых стенок. Анавенол и иные. Также и те, что восстанавливают кровоток. Вроде Пентоксифиллина.
  • Флеботоники. Нормализуют качество и скорость венозно-лимфатического оттока. Без применения таких медикаментов не получится вылечить варикозную болезнь и восстановить кровобращение в ногах. Используются наименования, как Детралекс, Венарус, Флебодиа, Троксерутин и прочие. Таблетки или мазь. Возможно применение нескольких форм одновременно, по усмотрению специалиста.
    В сложных случаях ослабления кровообращения, краткими курсами назначаются антикоагулянты. Гаперин и иные. Долго принимать их нельзя, это опасно и чревато кровотечениями, в том числе фатальными.
  • Мочегонные препараты. Чтобы устранить избыточное количество жидкости в организме. Которая оказывает нагрузку на сердечнососудистую систему.

Также в обязательном порядке проводится коррекция основного заболевания. Гипертонии, сахарного диабета и прочих.

Это частные вопросы, они решаются силами профильных специалистов. Самодеятельность неуместна.

Хирургические методы

Применяется несколько способов коррекции нарушений. Если сосудистые препараты для улучшения кровообращения — первичная мера, то операция — крайняя.

К ней прибегают в исключительных ситуациях, если эффекта от прочих мер нет или имеются веские основания для радикального пути.

Есть несколько способов коррекции:

  • Пластика. Баллонирование или стентирование. Механическое расширение вен или артерий с помощью баллона с воздухом или особо структуры, напоминающей пружину.

  • Шунтирование. Создание искусственного, обходного пути для обеспечения тканей кровью.
  • Удаление фрагмента вены или всего сосуда. Посредством классической операции, иссечения, радиочастотной абляции. Зависит от сложности случая.

  • Склеротерапия. Введение раствора в больную вену, под действием которого она спадается и кровоток по ней прекращается, а организм строит новый сосуд.

Подобные методы используются в большинстве клинических ситуаций. Возможны и прочие варианты. Например, механическое удаление тромба при развитии одноименного патологического процесса и др.

Прогноз

В основном благоприятный. Особенно на фоне раннего начала терапии. В отсутствии коррекции отмечают значительный риск неотложных инвалидизирующих последствий. В том числе гангрены, отмирания тканей ног.

Нормализовать кровоток в нижних конечностях можно с помощью препаратов, однако этого мало. Также требуется изменение образа жизни, коррекция привычек, рациона.

Хирургическое восстановление — мера исключительная. При грамотной помощи удается предотвратить большую часть расстройств еще на подходе.

cardiogid.com

Причины, последствия и лечение нарушений кровообращения нижних конечностей

Сосудистая система человека являет собой замкнутую конфигурацию, отвечает за беспрерывную поставку крови к органам и всем частям тела, снабжая каждую клетку организма жизненно важными компонентами и кислородом. Недостаточная интенсивность поставки крови в любой участок тела влечёт за собой проблемы со здоровьем, вследствие кислородного голодания тканей, с возможным последующим отмиранием. В этой статье расскажем о болезни периферических артерий, снабжающих кровью нижние конечности человека, причинах возникновения нарушений циркуляции крови в ногах, рассмотрим особенности медикаментозного лечения болезни, а также способы, как улучшить кровообращение без применения лекарственных препаратов и на каких этапах недуга сделать это возможно.

Почему происходит нарушение кровообращения нижних конечностей.

Патологические первопричины развития недуга

Болезненные ощущения в ногах – это удел не только пожилых людей, всё чаще проблемы этой категории наблюдаются у молодых людей, и даже у детей. Боль в нижних конечностях многие часто связывают с повышенными нагрузками или простой усталостью, однако, нередко источник проблемы имеет более сложную и опасную этиологию. Условно первоисточники болезни можно разделить на три базовых категории:

  1. Патологии периферических сегментов артерий.
  2. Стеноз сосудистых разветвлений в нижних конечностях на фоне атеросклеротических образований в кровеносных магистралях.
  3. Воспаление сосудистых оболочек или спазмы артериальных путей.

Причинами таких патологических процессов нередко выступают серьёзные заболевания, самыми распространёнными из которых являются:

  1. Атеросклероз облитерирующего типа. Болезнь характеризуется накоплением вредных жиров и холестерина в сосудах ног, что провоцирует их фрагментарную или сплошную закупорку склеротическими образованиями. Недуг наиболее часто проявляется у людей зрелого возраста, ведущих нездоровый образ жизни, независимо от гендерной принадлежности.
  2. Аутоиммунная болезнь сосудов, хронического течения, под названием тромбангиит. Патология является частой причиной ухудшения подачи крови к конечностям в результате спазмирования одного или нескольких сосудов тазобедренного отдела. Чаще всего диагностируется у представителей сильного пола, злоупотребляющих пагубными привычками, однако, в последнее время нередко диагностируется и у женщин старше тридцати лет.
  3. Диабетическое заболевание сосудов. Развивается на фоне имеющегося сахарного диабета, опасно быстропрогрессирующим некрозом сосудистых оболочек и тканей ног, что выливается в гангрену с потребностью ампутации конечности.
  4. Тромбофлебит, как серьёзная патология вен, способствует сбоям подачи крови к конечностям и оттока жидкости, что сопровождается снижением тонуса сосудистых стенок.

Иногда причиной ухудшения кровотока выступают проблемы с позвоночником, а также серьёзные нарушения функциональности почек и сердца.

Группа риска

Неблагоприятные симптомы, такие как тяжесть в ногах вечером, после длительной прогулки или после обычного рабочего дня не всегда являются следствием наличия патологий сложной этиологии в организме. Нарушение кровообращения может быть последствием менее опасных, однако, требующих внимания, факторов, которые медицина причисляет к группе риска по прогрессированию проблем с циркуляцией крови в периферических отделах тела, в том числе в нижних конечностях:

  1. Отсутствие физической активности, продолжительные статичные нагрузки. Наиболее высока вероятность ухудшения кровотока у людей, которые работают в офисных условиях, проводя в сидячем или стоячем положении регулярно более половины суток.
  2. Избыточный вес. Этот фактор является первоисточником многих проблем с сердечно-сосудистой системой, и не только. На фоне ожирения сосуды нижних конечностей теряют способность корректно сокращаться под толстым слоем жира, на фоне избыточной нагрузки на конечности под обстоятельным весом.
  3. Генетическая предрасположенность к развитию диабета.
  4. Злоупотребление пагубными привычками, в частности, алкоголем и курением, негативно влияющими на состояние и функциональность сосудистой системы.
  5. Гипертоническая или гипотоническая болезнь, наличие вероятности развития проблем с давлением.
  6. Высокие критерии холестерина, сбои липидных обменных процессов в организме.

Проблемы с ногами могут также быть следствием гормональных нарушений, развиваться на фоне бесконтрольного приёма некоторых групп препаратов, а также усугубляться при критических переменах погодных условий, у метеочувствительных людей.

Как стабилизировать циркуляцию крови в сосудах ног

Дискомфортные признаки со стороны ног, такие как систематическая боль, хромота при резких движениях или нагрузках, судороги конечностей являются показателем плохой циркуляции крови. Подобные прецеденты заставляют людей, столкнувшихся с проблемой, искать вопрос на ответ: что делать, когда плохое кровообращение в ногах мешает нормальной жизнедеятельности, какие действия предпринять в первую очередь? Ответ на эти вопросы однозначный: необходимо посетить медицинское учреждение, для выявления первоисточника проблемы. Врач, на основании жалоб пациента, изучения семейного анамнеза, проведения необходимых обследований организма и стандартных лабораторных анализов сможет поставить диагноз, от вариации которого и зависит методология дальнейшего лечения.

Методы для восстановления кровообращения ног зависят напрямую от первоисточника недуга и запущенности болезни. Если болезнь находится на начальной стадии, а среди причин заболевания не имеется критических патологий, зачастую восстановить кровоток есть возможность без использования кардинальных мер, посредством координирования стиля жизни пациента, с применением нетрадиционной терапии, специальных упражнений и физиотерапевтических процедур. В более сложных ситуациях потребуется кардинальное лечение, с подключением в комплекс лечебных мероприятий медикаментозных препаратов. Ситуации с запущенными случаями могут предусматривать обязательное оперативное вмешательство, которое может заключаться как в устранении закупорки сосуда или расширении стенозированного сегмента специальным расширителем, так и в ампутации конечности, как крайней мере, при невозможности остановить процесс некроза и гниения медикаментозными способами.

Медикаментозная терапия

Постановка конкретного диагноза пациенту является подспорьем для назначения мероприятий по лечению нарушений циркуляции крови в периферических сосудах. Согласно регламенту, врач изначально назначает больному препараты, действие которых направлено на устранение провокатора недуга. Зачастую больному прописывается комплекс препаратов как в таблетированной или инъекционной форме, так и в виде мазей или гелей. Основой комплексного лечения болезни являются препараты для улучшения кровообращения следующих медикаментозных групп:

  1. Антиагреганты, действие которых направлено на нормализацию циркуляции крови посредством купирования и профилактики атеросклеротических процессов.
  2. Антикоагулянты, препятствующие тромбообразованию за счёт угнетения свёртываемости крови.

При патологиях вен применяются сосудистые препараты для улучшения кровообращения в ногах из категории флеботропных и венотонизирующих лекарств. К часто назначаемым препаратам этих категорий причисляются такие таблетки, как Детралекс, Венорутон и Антистакс, для местного нанесения могут применяться мази – Троксевазин или Эсцин, которые, кроме укрепления и тонизации венозных стенок, обладают мощным противовоспалительным эффектом. В комплексном лечении могут применяться противовоспалительные препараты нестероидного класса, такие как Индометацин или Диклофенак, выпускаемые как в инъекционных формах, так и в таблетках или в виде мазей. Комбинации препаратов, а также их вид определяется лечащим доктором, в зависимости от диагноза и медицинских показаний, сложности течения болезни и беспокоящей симптоматики.

Нетрадиционная медицина

Немаловажное значение в комплексном восстановлении кровотока в сосудах нижних конечностей отводиться методам нетрадиционной медицины, проверенным временем и доказавшим свою эффективность на практике. Улучшить состояние кровеносных сосудов в домашних условиях можно посредством приёма средств, приготовленных согласно следующим рецептам:

  1. Цветы конского каштана, массой пятьдесят грамм надо настоять в тёмном месте на пол-литра водки в течение четырнадцати дней, каждодневно встряхивая ёмкость с настойкой. Принимают настойку по одной чайной ложке, трижды в день перед едой, предварительно разводя в стакане воды комнатной температуры. Лечение необходимо проводить десятидневными курсами, с пятидневными перерывами.
  2. Взять по триста грамм фундука и чернослива, по пятьсот граммов изюма и грецких орехов, измельчить все ингредиенты в блендере или мясорубке. В готовую смесь добавляют пятьдесят грамм мёда, полученное лекарство принимают по столовой ложке, перед каждым приёмом пищи.
  3. Отвары горицвета или багульника благотворно влияют на кровообращение. Для приготовления зелья надо взять ложку измельчённого растения, залить стаканом кипятка и на медленном огне проварить на протяжении получаса, дать зелью настояться и процедить. Полученный отвар необходимо хранить в холодильнике, принимать по одной ложке, трижды в день. Курс терапии не должен превышать месяца.

При ухудшенном кровотоке в регионе нижних конечностей, в домашних условиях часто применяются ванночки. Наиболее эффективным воздействием на сосудистую систему характеризуются хвойные ванночки, однако, нередко применяются и такие лекарственные травы, как душица, аир, ромашка, череда, крапива. Применение ванн должно быть согласованным с доктором, так как при определённых сердечно-сосудистых заболеваниях парить ноги категорически запрещено. Стоит помнить о том, что средства народной медицины могут быть эффективными только в комплексном сочетании с медикаментозной терапией, или же в качестве профилактики проблем с кровообращением в конечностях для людей из группы риска.

Массаж, иглотерапия

Лечебное массирование ног и акупунктурные процедуры характеризуются результативным воздействием при нарушениях кровообращения разной локации. Для улучшения циркуляции крови в конечностях хорошо помогает лёгкий массаж, постепенно переходящий, после расслабления мускулатуры, в перекаты и растирания проблемных сегментов ноги, с периодическими, умеренными надавливаниями, которые будут способствовать укреплению сосудистых магистралей. Массируйте проблемные места не более пятнадцати минут, чтобы процедура не имела противоположного эффекта. При отсутствии опыта осуществления массажей, можно воспользоваться изначально услугами специалистов, что позволит визуально и тактильно прочувствовать, как правильно выполнить процедуру в домашних условиях. Что касается иглотерапии, то в нынешнее время она приобрела особую популярность, за счёт активного стимулирования деятельности сосудов и нервных окончаний.

Иглоукалывание – это процедура, которая может осуществляться исключительно специалистом, и только после комплексного обследования пациента.

Лечебная физкультура и физическая активность

Несмотря на стремительное развитие медицины во всех направлениях, альтернативы физической активности человека, как методу борьбы со многими заболеваниями и их профилактики не изобрели. Физическая активность человека, зарядки, посильные упражнения – эти неотъемлемые направления лечения и превенции проблем сердечно-сосудистой категории. На вопрос, как восстановить кровообращение в ногах, даёт ответ пособие по лечебной физкультуре, которое регламентирует эффективность следующих упражнений для нормализации кровоснабжения конечностей:

  1. Примите положение «лёжа» на спине. Выполняйте движения ногами, по принципу имитирования езды на велотранспорте.
  2. С аналогичного исходного положения осуществляйте синхронные движения ногами, по принципу их скрещивания, имитируя «ножницы». Для начала можно осуществлять движения, подняв ноги под прямым углом, относительно пола, постепенно усложняя задачу посредством уменьшения угла до минимума.
  3. Лёжа на спине, поднимите руки и ноги вверх, осуществляя ими вибрации. Упражнение помогает расслабить конечности, способствует чистке сосудистых магистралей от отложений, является отличной превенцией тромбоза.
  4. Положение стоя: выполнять надо подъёмы на носках, с параллельным напряжением мышц. Повторять необходимо не менее 10 подъёмов за один раз.
  5. Из положения «стоя», держа ноги на ширине плеч, осуществлять наклоны вперёд, пытаясь кончиками пальцев рук дотянуться до пола. Во время наклонов важно, чтобы ноги не сгибались в коленях.
  6. Исходная позиция: сидя на полу с разведёнными в стороны ногами, насколько позволяет растяжка. Сложить руки на уровне груди и осуществлять наклоны вперёд, пытаясь достать пол. Упражнение повторите 5 раз, после чего осуществите передышку, повторив наклоны.

Общее время зарядки не должно превышать получаса, во избежание перегрузки организма. Кроме специфических упражнений, полезными для здоровья будут занятия бегом, плаваньем, фитнесом, танцами или другим видом спорта, а для людей, которые не могут позволить себе интенсивные занятия, можно заменить их необременительными, однако, регулярными и продолжительными пешими прогулками.

Сбалансированное и полезное питание

Одним из неотъемлемых направлений в комплексном лечении проблем с кровообращением является корректировка питания, что позволяет нормализовать ток крови, активно противостоять холестериновым и атеросклеротическим отложениям. Кроме этого, корректное, сбалансированное и богатое витаминами меню позволяет укрепить иммунитет, способствуя улучшению сосудистой системы организма. При составлении рациона важно придерживаться следующих правил:

  1. Минимизировать потребление жиросодержащих продуктов животного происхождения, которые влияют на качество крови и количественные критерии холестерина.
  2. Постараться полностью отказаться от уличных перекусов, в виде фастфуда и полуфабрикатов, жареной и копчёной еды, кондитерских изделий, минимизировать потребление сахара, заменив его мёдом.
  3. Отказаться от кофеиносодержащих, газированных напитков, алкоголя.
  4. Увеличить потребление соков, фруктовых компотов, муссов, воды.
  5. Включить в рацион фрукты, овощи и зерновые ингредиенты.

При составлении меню, способствующего улучшению кровотока, важно знать, какие продукты разжижают кровь, чтобы в максимальном количестве включить их в рацион. К таковым относятся:

  1. Арбуз, содержащий в достойном количестве ликопин, способствующий улучшению кровотока в сосудистых магистралях и выведению токсических компонентов из организма.
  2. Картофель, бобовые ингредиенты и чечевица нормализуют кровообращение за счёт высокого содержания в них витамина B.
  3. Имбирь является кладезем природных витаминов и микроэлементов, способствует расщеплению вредных жиров и принимает активное участие в кроветворении, стабилизирует метаболические процессы в организме. Можно употреблять, добавляя в чай или как специю к салатам и другим блюдам.
  4. Способствуют снижению вязкости крови горчица, чеснок, хрен, красный перец.
  5. Помогают стимулировать циклирование крови морковь, свёкла, яблоки, а также гречка и рис.

При составлении каждодневного меню важно просчитывать калорийность блюд, что позволит держать весовые параметры в норме, анализировать компонентный состав блюд, чтобы максимально удовлетворить организм во всех необходимых для его жизнедеятельности компонентах, витаминах и микроэлементах.

Превенция недуга

Проблематика, заключающаяся в ухудшении кровообращения нижних конечностей, относиться к недугам, которые поддаются профилактике посредством соблюдения простых принципов здоровой жизнедеятельности:

  1. Посредством физической активности и корректного стиля питания содержать весовые критерии в пределах нормы.
  2. Отказаться от вредных привычек, стараться избегать психоэмоциональных нагрузок.
  3. Отдавать предпочтение одежде свободного покроя и удобной обуви.
  4. Людям, работающим в офисе, регулярно находящимся в сидячем или стоячем положении, важно научиться чередовать деятельность, систематически меняя позицию.
  5. Контрастные души и ванны для ног, применяемые регулярно, помогут стимулировать деятельность кровеносной системы.,

Подведение итогов

Появление дискомфорта со стороны ног, заключающиеся в возникновении болей, усталости, отёчности или другой неприятной симптоматики может свидетельствовать о нарушениях циркуляции крови в сосудистых магистралях нижних конечностей. Подобные сигналы должны служить поводом для посещения врача, с целью выявления причины недуга, его диагностирования на начальных этапах прогрессирования, что позволит предотвратить серьёзные последствия посредством подбора оптимальных препаратов и профилактических мероприятий.

kardiodocs.ru

Плохое кровообращение: 10 тревожных симптомов

Здоровая циркуляция крови – залог оптимального функционирования практически всех органов и систем организма. Вовремя обратить внимание на тревожные симптомы – это значит, облегчить задачу устранения проблемы и начать успешное лечение. Как же нормализовать кровообращение?

Нездоровое питание, пассивный образ жизни, пагубные привычки могут быть факторами ухудшения кровообращения. Но правильная циркуляция крови требуется для роста клеток, насыщения органов кислородом, хорошего самочувствия. Многие люди не подозревают, что имеют проблему нарушенной циркуляции крови, поэтому не обращают внимание на тревожные сигналы организма. Вот главные из них. 

Симптомы недостаточной циркуляции крови

Патологии кровообращения могут настигнуть человека в любом возрасте и повлечь за собой негативные последствия для функций мозга, печени, почек, сердца и нижних конечностей.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Поэтому необходимо быть внимательным к сигналам организма и вовремя принять соответствующие меры.

Симптомы плохой циркуляции крови

Чувство покалывания

Подобное ощущение нередко возникает в области ног, и на него, как правило, не обращают внимание. Однако это сигнал, что что-то не в порядке в системе кровообращения. Онемение и покалывание конечностей может быть спровоцировано следующими факторами: травмы, тромбы, заболевания вен. 

Опухание ног и лодыжек

Данные проявления более заметны к концу дня и сопутствуют чувству тяжести в нижних конечностях.
Болевые ощущения при ходьбе

Указанный симптом не трудно спутать с болью в суставах, но он может выступать сигналом плохой циркуляции крови. Дискомфорт, как правило, появляется, когда человек стоит или ходит.

Варикозные вены и сосудистые звездочки

Если имеет место нарушение кровообращения, кровь застаивается. Поэтому вены и сосуды набухают и четко обозначаются через кожу ног и лодыжек. Лечить варикозные вены вполне возможно домашними средствами, но, все-таки, имеет смысл обратиться за консультацией к специалисту.

Усталость и стабильная утомляемость. Слабость в мышцах

По причине замедления кровотока количества питательных веществ и кислорода, необходимых для здорового функционирования мышц, недостаточно. Это провоцирует ощущение общей усталости. Последнее может сопровождаться болями в мышцах нижних конечностей. Врачи указанный симптом именуют промежуточной хромотой (пациент реально начинает прихрамывать, так как привычная походка провоцирует болевые ощущения).

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Снижение когнитивных возможностей

Мозг в большой мере зависит от кровообращения для его оптимального функционирования. По причине недостаточной циркуляции крови могут ухудшиться когнитивные функции. Хуже проявляются концентрация внимания и память.

Изменение оттенка кожи

Если кожные покровы в определенных зонах тела приобрели бледно-желтый или голубоватый оттенок, это может быть симптомом плохого кровообращения.

Холодные конечности

Если кисти рук и ступни остаются холодными и в теплую погоду, мерзнут, это говорит о плохой циркуляции крови.

Изменение режима мочеиспускания

Когда к области почек поступает недостаточный объем крови, может измениться режим мочеиспускания человека (позывы возникают реже).

Здоровый человек, употребляющий в день около 2 л воды, посещает туалет до 6–7 раз в сутки. Но когда при привычном объеме потребления жидкости человек начал посещать туалет менее 3 раз в день, это уже тревожный сигнал.

Проблемы с ногтями на нижних конечностях

Доктора свидетельствуют, что недостаточный приток крови может вызвать осложнения с ногтями на нижних конечностях.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Сбои в половой жизни

Чувство возбуждения реализуется в связи с притоком крови к половым органам. Поэтому у представителей обоих полов с плохой циркуляцией крови могут возникнуть проблемы в интимной сфере.  

Как решить проблему плохого кровообращения

  • Практиковать массаж с использованием крема/оливкового масла, по направлению от ступней к области бедер. Рекомендуется проводить процедуру ежевечерне.
  • Вводить в рацион продукты, благоприятствующие снижению давления, и продукты с высокой концентрацией калия.
  • Минимизировать употребление спиртных напитков и курение.
  • Снизить употребление соли и использовать как альтернативу морскую и гималайскую соли.
  • Проделывать упражнения с пальцами ног. Это даст возможность улучшить кровообращение.  
  • Практиковать физическую активность. Для здоровой циркуляции крови нужно или уделять 150 минут в 7 дней на легкую аэробику, или тратить 75 минут в 7 дней на энергичные упражнения.
  • Водные процедуры. Благотворно сказываются на кровообращении горячие ванны (температуры 40–50 °С).*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Нарушение кровообращения нижних конечностей: симптомы, лечение

Вызвать нарушение кровообращения в ногах может воздействие тяжелых соматических патологий, травмирование сосуда или неправильный образ жизни. При этом у пациента возникают сильные боли в конечностях, которые становятся интенсивнее после физической нагрузки. Для этой патологии также характерно развитие ряда трофических нарушений в виде язв, гангрены и заражения крови в результате присоединения бактериальной инфекции.

При отсутствии лечения недостаточность кровотока приводит к летальному исходу.

Причины патологии

Спровоцировать нарушение кровообращения в нижних конечностях может воздействие на организм человека таких факторов:

  • избыточная масса тела;
  • гиподинамия;
  • избыточные физические нагрузки;
  • употребление большого количества продуктов, богатых холестерином;
  • инфицирование сосудистого русла;
  • травма;
  • варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • сахарный диабет, особенно 1 степени;
  • атеросклероз.
Воспаление сосуда, оставленное без лечения, провоцирует изменения в окружающих его тканях.

Поражение может первично затрагивать как артериальные, так и венозные сосуды. При этом развивает очаг патологии в их стенках и нарушается нормальный отток крови от тканей или их избыточное кровоснабжение. Длительное воспаление или ишемия провоцируют запуск порочного круга патологических изменений, в результате которого происходит нарушение работы всех звеньев кровообращения в ногах.

Вернуться к оглавлению

Виды заболевания

В зависимости от того, в каких сосудах произошло первичное ухудшение циркуляции крови, различают такое нарушение кровообращения нижних конечностей:

  • артериальное, куда относится атеросклероз или инфекционное воспаление стенок;
  • венозное, чаще связанное с варикозным расширением вен и недостаточностью коллагеновых волокон сосудистых оболочек;
  • капиллярное, вызвано ангиопатиями из-за значительных трофических нарушений.

Если у человека плохой кровоток в ногах, то у него развиваются такие клинические признаки:

  • боли в конечностях, значительно выражены после физической нагрузки;
  • трофические нарушения в виде выпадения волос, шелушения кожи;
  • кожа становится горячей на ощупь с заметными очагами покраснения по ходу сосудистого русла;
  • значительные отеки мягких тканей;
  • хромота и потеря способности ходить.
Вернуться к оглавлению

Основные симптомы

Пока патология на начальной стадии, она может проявляться легкими болями в ногах.

На начальном этапе развития функциональных изменений сосудов заболевание может протекать полностью бессимптомно, провоцируя только незначительную боль и тяжесть в ногах после физической нагрузки. В дальнейшем, когда плохая циркуляция крови становится более выраженной, развивается воспалительный процесс. Он может носить острый или хронический характер. При значительных симптомах воспаления оно чаще вызвано присоединением бактериальной инфекции. В таком случае у пациента развивается повышение общей и локальной температуры тела, конечность сильно отекает, а по ходу сосудов наблюдается сильное жжение.

При длительном течении плохое кровоснабжение провоцирует значительные расстройства трофики. Начинаются они с изменения тонуса кожи, ее шелушения и выпадения волос. В случае даже незначительного механического повреждения в области голени или стопы возникает длительно незаживающая рана, которая со временем перерастает в трофическую язву. Такая патология плохо поддается консервативному лечению и требует оперативного вмешательства. При распространении инфекции на расположенные поблизости ткани возникает гангрена ноги, а попадание ее в кровь провоцирует сепсис и может привести к летальному исходу. Нарушение венозного кровообращения нижних конечностей повышает риск развития эмболии жизненно важных сосудов.

Вернуться к оглавлению

Как проводиться диагностика?

Для выявления причины сосудистой патологии назначается анализ крови на глюкозу.

Заподозрить нарушение тока крови в ногах можно по характерным для этой патологии симптомам и жалобам пациента. Для подтверждения диагноза используют ультразвуковое исследование сосудов с допплерографией. Как дополнительный метод можно применять магнитно-резонансную томографию и ангиографию. Рекомендуется также сдать общий и биохимический анализ крови. Чтобы выявить причину изменения кровотока, необходимо провести анализ содержания сахара натощак и после гликемической нагрузки, выявить основные триглицериды и провести коагулограмму крови.

Вернуться к оглавлению

Лечение нарушения кровообращения в нижних конечностях

Если кровообращение в сосудах ног нарушено, то лечить пациента необходимо, используя комплексный подход. Сначала уменьшают степень проявления симптомов и риска развития опасных осложнений. С этой целью используют венотоники, антиагреганты, тромболитики, ангиопротекторы и средства, улучшающие микроциркуляцию. Распространенными являются:

  • «Гепарин»;
  • «Фраксипарин»;
  • «Стрептокиназа»;
  • «Эскузан»;
  • «Церебролизин».
При поражении артерии может понадобиться проведение стентирования.

При неэффективности проводимых мероприятий показано оперативное лечение нарушения кровообращения нижних конечностей. Если произошло поражение наружного венозного русла возможно его удаление, ведь произойдет компенсация кровотока за счет глубоко расположенных венозных сосудов. При патологии артерий применяется установка стента — специального приспособления, которое расширяет просвет сосуда в месте избыточного травмирования и образования кровяного сгустка. Возможно также удаление поврежденной части сосуда с его протезированием или создание коллатерального кровотока в обход пораженного.

Чаще при лечении патологии выполняется эндоскопическая процедура, являющаяся менее инвазивной.

После проведения оперативного вмешательства пациенту требуется длительный курс восстановительной терапии. Он включает использование физиотерапевтических методик. Наибольшее распространение получили методы магнитотерапии, иглоукалывания, грязевых ванн и парафиновых аппликаций. Полезными будут фитотерапия, лечебный массаж и гимнастика.

etovarikoz.ru

Как улучшить кровообращение в ногах за 20 дней: 7 советов

Появление сосудистых звёздочек, регулярные судороги и тяжесть в ногах являются первыми признаками того, что с нашим кровообращением не все в порядке.

Профилактика и лечение варикоза

Если на работе тебе приходится подолгу находиться в одной и той же позе (стоя или сидя), не забывай каждые 30 минут менять положение тела, чтобы стимулировать кровообращение.

Для профилактики и лечения варикоза (если сосудистые звёздочки уже появились) необходимо улучшить кровообращение в ногах. В том числе, это касается и венозного кровотока — ведь именно по венам кровь возвращается к нашему сердцу.

Это не так просто. Необходимо помнить о том, что классическое покалывание, онемение и пульсации в нижних конечностях могут возникать по различным причинам.

Нарушенное кровообращение в ногах может быть следствием диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, полноты, других нарушений, а также генетической наследственности.

Настоящую причину проблемы может выявить только врач. Именно он и назначит тебе подходящее лечение.

Любому человеку, независимо от того, страдает ли он нарушениями кровообращения в ногах или нет, рекомендуется следовать этим простым советам.

Не стоит забывать о том, что хорошее кровообращение является синонимом крепкого здоровья и высокого качества жизни.

Общие симптомы нарушений кровообращения, которые нужно знать каждому

Появление сосудистых звёздочек, регулярные судороги и тяжесть в ногах являются первыми признаками того, что с нашим кровообращением не все в порядке.

При этом стоит иметь в виду, что подобная проблема часто сопровождается рядом более общих симптомов, о которых также необходимо информировать своего лечащего врача:

  • Появление красных пятен на коже ног
  • Сухость кожи
  • Отек щиколоток
  • Хрупкие волосы и ногти
  • Ощущение холода в ладонях и ступнях
  • Усталость
  • Сонливость

7 советов, которые улучшат кровообращение в ногах

1. Стимулируй кровообращение с помощью алоэ вера

Это натуральное средство не только стимулирует кровообращение в нижних конечностях, но и улучшает отдых ног. В результате мы чувствуем себя свежими и отдохнувшими, а тяжесть и покалывание в ногах перестают нас беспокоить.

Что следует делать?

  • Убери в морозильную камеру холодильника листик алоэ вера.
  • Вымой ноги и положи их на стул перед собой, сядь поудобнее.
  • Разрежь лист замороженного алоэ вера и выполни восходящий массаж ног по направлению от щиколоток к коленям, натирая их гелем алоэ вера.
2. Чай из боярышника

Боярышник является растением, наиболее часто используемым для лечения нарушений кровообращения и гипертонии.

Употребление чая из боярышника 4-5 раз в неделю может стать хорошей привычкой. В этом случае содержащиеся в этом растении тритерпеновые кислоты, флавоноиды и полифенолы принесут большую пользу твоему здоровью.

Содержание в боярышнике большого количества танинов, флавоноидов и пектинов делает его эффективным успокоительным средством. Благодаря им боярышник способен хорошо очищать наш организм от шлаков, что позволяет нам избежать задержки жидкости.

Что касается побочных эффектов этого растения, то необходимо следить за тем, чтобы не принимать больше 1 грамма боярышника в день в составе чая.

Если ты принимаешь препараты для лечения заболеваний сердца, рекомендуется проконсультироваться у своего врача о возможности приёма боярышника.

3. Регулярные физические упражнения дома и на работе

Далеко не у всех из нас есть время и возможность для того, чтобы посещать тренажёрный зал. Иногда мы настолько заняты, что у нас практически не остаётся времени для самих себя.

Возможно, ты считаешь, что не нуждаешься в физической нагрузке, поскольку и так проводишь целый день на ногах.

Это не так. Наш организм нуждается в аэробных упражнениях, ведь подобная активность обогащает нашу кровь кислородом и регулирует ритм нашего сердца.

Поэтому мы рекомендуем тебе пользоваться свободными моментами для того, чтобы:

  • Каждые полчаса сидячей работы подниматься и ходить.
  • Если тебе приходится проводить слишком много времени сидя, используй подставку для ног. С ее помощью ты также сможешь выполнять ряд полезных упражнений.
  • Старайся как можно чаще ходить пешком по лестнице, не пользуясь лифтом.
  • Помни о том, что по делам лучше ходить пешком, чем ездить на машине.
  • Уделяй как минимум 20 минут в день прогулке быстрым шагом.
4. Включи в свой рацион продукты, богатые калием

Пища с высоким содержанием калия благотворно воздействует на наше кровообращение и позволяет справиться с задержкой жидкости.

Обязательно включи в свою диету такие продукты, как:

  • Бананы
  • Семечки подсолнечника и тыквы, кунжут, семена льна и чиа
  • Авокадо
  • Водоросли
  • Чистый какао в порошке
  • Редис
  • Брокколи
  • Морковь
  • Помидоры
  • Тыква
5. Спи с приподнятыми ногами

Другой замечательный совет, который ты можешь попробовать уже сегодня, заключается в том, чтобы твои ноги во время сна располагались чуть выше головы.

Для этого тебе не понадобится менять кровать или мешать своему партнёру. Все, что тебе потребуется сделать — положить под ноги подушку, слегка приподняв их.

Благодаря этому твоей крови станет легче возвращаться по венам к сердцу. По утрам ты будешь чувствовать лёгкость в ногах и станешь просыпаться более отдохнувшей.

6. Сок из апельсина и моркови на завтрак

Попробуй каждое утро готовить себе сок из апельсина и моркови, как только проснёшься.

Если ты добавишь в него немного имбиря, у тебя получится идеальный напиток для заботы о сердце и сосудах.

7. Массаж с маслом розмарина

Можешь научиться делать этот массаж сама или обратиться за помощью к хорошему физиотерапевту или профессиональному массажисту. Подобная терапия позволяет удалить излишки жидкости, накапливающейся в тканях ног, и улучшить кровообращение в нижних конечностях.

Рекомендации достаточно простые, но не забывай о том, что при появлении проблем со здоровьем обязательно нужно обращаться за консультацией к врачу. Только медицинский специалист сможет выяснить, что именно стало причиной нарушения кровообращения в ногах в твоём случае. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Нарушение кровообращения в ногах: лечение и профилактика

Нарушение кровообращения в ногах может сигнализировать о тайных болезнях, о которых человек не знает и обнаруживает довольно поздно. Причиной нарушений становится снижение подачи крови к ногам через закупоривание артерий.

Недостаток кровообращения создаёт боли при ходьбе, называемые перемежающейся хромотой. Хромота возникает посредством разного рода заболеваний, её выявление не всегда означает неполадки с артериями. Если человек обнаружил симптомы, нужно обратиться к врачу для проведения диагностики.

Возможные факторы, провоцирующие появление перемежающей хромоты:

  • ведение нездорового образа жизни – приём алкогольных напитков и курение;
  • чрезмерная полнота;
  • разного рода стрессы;
  • зрелые годы;
  • диабет;
  • генетическая склонность;
  • расстройство липидных метаболизмов.

Кровообращение в ногах

Симптомы перемежающей хромоты проявляются в разных участках конечностей. Боли возникают в стопах, голени, коленях и бёдрах, доходят до поясницы. Человек ощущает слабость и тяжесть в ногах, онемение, судороги. Известны редкие случаи, когда протекание болезни периферии артерий проходит бессимптомно. В большинстве вариантов требуется немедленное лечение.

Основные причины плохого притока крови к нижним конечностям:

  1. Гиподинамия – недостаточная активность и подвижность на протяжении дня, обусловлена, к примеру, сидячей работой. В результате происходит застаивание крови, понижается температура ног, конечности начинают мёрзнуть, появляются усталость и боли.
  2. Нарушение обменных процессов. При сбоях обменных процессов в организме страдает в первую очередь гормональная система, как результат возникает лишний вес. Большая нагрузка становится причиной замедления кровотока, появляется избыточный вес, система кровоснабжения не выдерживает нагрузок, появляются патологии, в виде варикоза, тромбофлебита и отёчности ног.

Профилактические действия

В первую очередь стоит записаться в спортзал, разбавить сидячий режим дня пробежками, тихой ходьбой. С помощью манипуляций происходит активация кровообращения, сжигаются лишние килограммы.

При нарушенном обмене веществ проводят диагностику гормональных процессов и, при необходимости, пройти специальную терапию. Физические нагрузки также важны. Полезными окажутся упражнения, нацеленные на укрепление ступней и лодыжек.

Укрепление ступней и лодыжек

Манипуляции для увеличения прочности кровеносных сосудов

Профилактические действия стоит выполнять непременно. Сказанное касается людей, родственники которых сталкивались с заболеванием. Если появились признаки болезни: боли, утомляемость, отёки – предписано заниматься профилактикой, для предотвращения дальнейшего развития и осложнений.

Огромен выбор бальзамов и мазей, направленных на снятие боли, укрепление стенок сосудов, избавление от отёчности и прочих заболеваний.

В период беременности женщина подвергается нарушениям со стороны кровообращения. Симптомы болезненные, рекомендуется носить дородовый бандаж, особые компрессионные колготы и удобную обувь на низком ходу. Не лишними станут специальные упражнения для усталых ног в период беременности.

При роде деятельности человека, связанного с долгим сидением, стоянием, постоянными хождениями и пробежками, в конце рабочего дня ногам требуется разгрузка. Стоит выбирать правильную позу для сидения, исключить позу забрасывания ноги на другую, не рекомендуется ходить в обуви на высоком ходу больше четырёх часов в день, носить слишком узкую обувь, сказанное относится к носкам и колготам. Нарушение рекомендаций приведёт к большой утомляемости ног, болезням суставов, возникновению косточек в районе больших пальцев.

Под разгрузкой ног имеется в виду разумное чередование типов деятельности, что способствует допустимой нагрузке, в ногах не будет чувствоваться столь явная усталость. Для постоянного нормального кровообращения показано поочерёдно сидеть, стоять или бегать, возвращая процесс в нормальный поток, предотвращая застой. После работы полезно на 10-15 минут закидывать ноги повыше, разгружая кровоток.

При плоскостопии нога получает повышенную нагрузку. Лечение симптомов начинают с массажа, самостоятельного либо салонного. Процедура массажа улучшает кровоток, улучшается гибкость суставов.

Синдром холодных ног

Случается, в тёплую погоду у человека мёрзнут руки и ноги. Это неприятно, вызывает некий дискомфорт. Подобные симптомы обусловлены недостатком работы системы кровоснабжения, её нарушением.

При указанном синдроме даже при незначительном похолодании человек испытывает неудобства, связанные с сильным замерзанием пальцев и ступней. Для согрева необходимы средства, не совсем корректные для использования в тёплый сезон: носки, обогреватели, тёплая обувь, распитие чая и кофе с согревающим эффектом.

Главной причиной симптома холодных ног становится плохая упругость стенок вен. Венки на ногах тонкие, показывают слабую проходимость крови. При снижении внешней температуры, стенки сужаются сильнее, прилив крови ослабевает, ноги замерзают.

Укрепление мышц ног

Среди причин возникновения холодных ног называют недостаточное развитие мышц, когда кровоснабжение происходит хуже, чем у человека с укреплёнными мышцами. Недостаточный приток крови порой обусловлен врождённой тонкостью вен со слабыми стенками.

Курение становится фактором замедленного кровотока в теле. При постоянном вдыхании никотина стенки сосудов становятся ломкими, периферические сосуды сужаются.

Нарушение кровообращения в ногах может возникнуть через артериальное кислородное голодание, вызванное простудными заболеваниями: ОРВИ, бронхит и прочее.

Если к вышесказанному добавить тесную, неудобную обувь, колготы и носки, долгое пребывание на холоде, кровоснабжение будет ухудшаться, болезнь обострится. Переохлаждение конечностей становится причиной цистита, ангины, пневмонии. Для женского пола особенно важно беречь себя – при переохлаждении возможно получить заболевания придатков, что выливается в трудности при зачатии и рождении ребёнка.

Кроме холодных конечностей выделяют симптом недостаточного кровоснабжения – появление узелков красного цвета, называют ознобыши. Узелки могут зудеть, даже вызывать болевые ощущения.

Советы по борьбе с плохим кровотоком в конечностях

Указанные способы подходят для комплексного применения и одиночного. Комплекс процедур действеннее, однозначно.

Улучшение кровообращение в ногах

  • Лечение спиртовыми примочками. Применяется для улучшения кровообращения в конечностях. Попробуйте смочить спиртовым раствором носочки и держать на ногах до полного испарения спирта.
  • Лечение магнитными стелечками. Продаются в аптеке. Используются четыре-пять часов ежедневно, допустимо ложиться с ними спать. Во время сна ноги расслабляются, улучшается кровоснабжение.

Советы по борьбе с холодными ногами

Лечение симптома холодных ног, сопровождающегося ознобами, рекомендуется выполнять с применением мази на основе красного стручкового перца или календулы. Вещества используются на неповреждённых участках кожи.

Достичь хорошего эффекта и возобновить правильное кровоснабжение, укрепить сосуды поможет хорошее пропаривание ног. Разрешено добавить горчицы или душицу в горячую воду.

Горячий компресс – отличный способ для активизации кровотока. Смоченный в горячей воде компресс положить на пять минут на ноги, снять и приложить лёд. Чередовать 2-3 раза. Для нормализации кровообращения в ногах и во всем теле полезно сменять горячую и холодную воду в душе.

Нормальная поза в сидячем положении считается важным условием для предотвращения кровотока в конечностях. Стопы должны стоять на полу, не находится в болтающемся положении. Каждые сорок пять минут рекомендовано делать перерывы – немного походить и сменить положение ног.

Аромамасла благоприятно влияют на общее состояние человека и улучшение кровообращения. Для наилучшего эффекта рекомендовано использовать в паре с массажем.

Допустимо обратиться за помощью к специалисту, который проведёт сеанс рефлексотерапии. В результате массирования специальных точек на ступнях кровообращение ощутимо улучшится.

Хорошим способом улучшить кровоток, не допустить застоя крови, считается применение специальных эластичных носков. Они подходят для людей с сидячей работой, тех, кто проводит много времени в перелётах.

Нарушение кровоснабжения и закупорку сосудов можно получить, пользуясь неправильной одеждой и обувью. Ничего не должно мешать, сдавливать ноги либо тело. Человек должен чувствовать себя свободно и уверенно.

Здоровье, красота ног и ежедневная забота о них должны стать важным аспектом в жизни каждого человека. Известно огромное количество процедур, массажей и ванн, направленных на улучшение общего состояния ног, возобновление правильного кровотока и профилактики заболеваний. Проделывая несложные манипуляции, можно надолго сохранить лёгкость, бодрость и здоровое состояние ног.

otnogi.ru


Смотрите также