Лизин при беременности


Аминокислоты при беременности: польза и вред, в каких продуктах содержиться

Содержание статьи

 Аминокислоты – это важнейшие соединения, регулирующие различные функции нашего организма, а во время беременности эти же соединения способствуют полноценному развитию плода. Так как беременность является особенным периодом в жизни каждой женщины, когда все силы организма направлены на обеспечение жизнедеятельности плода, очень важно, чтобы маме и ребенку хватало всех полезных веществ, в том числе и аминокислот.

Аминокислоты для беременных: cпортивное питание во время беременности

 Если Вы принимали жиросжигающие и предтренировочные добавки, то на время всей беременности и в период лактации от них необходимо отказаться. Также стоит исключить все кофеиносодержащие продукты, например, кофе или гуарану, и продукты, увеличивающие секрецию гормонов щитовидной железы.

 А вот от протеина или аминокомплекса bcaa, если Вы его принимаете от нехватки белка, отказываться не надо. Главное, чтобы в их состав не входили никакие вкусовые добавки: подсластители, ароматизаторы и красители.

 Спортивное питание для беременных принимает особую форму. Спортивное, значит так или иначе связано со спортом. Беременным не запрещено заниматься фитнесом, но для того, чтобы эти упражнения были эффективными и шли только на пользу, тренировки должны сопровождаться приемом правильных продуктов. Беременным полезны железо и калий, для обеспечения клеток кислородом, а также фолиевая кислота, которая поддерживает развитие плода.

 Попытаемся дать конкретные рекомендации. Начинать следует за 2-3 часа до начала занятий. В это время в пищу лучше употребить овсянку, рис, гречку, эти продукты богаты углеводами, поэтому они помогут зарядиться энергией перед тренировками. Непосредственно перед началом занятий можно съесть небольшой кусочек цельнозернового хлеба или фрукт. То же самое необходимо будет сделать сразу после окончания тренировок.

 Спортивное питание для беременных должно помогать организму восстанавливать силы, не нанося при этом вреда здоровью матери и ребенка. Для того чтобы восполнить потерю жидкости в организме и не допустить излишнего нагревания органов и матки, необходимо употребить 1-1,5 стакана жидкости до начала тренировок, а затем по окончанию еще 2-3 стакана.

 Беременным очень важно в период занятий не допустить нехватки кислорода. Для этого спортивное питание должно сопровождаться употреблением кислородных коктейлей. Они очень распространены в настоящее время и доступны каждому.

 Наконец, ведущей активный образ жизни женщине, готовящейся стать матерью, рекомендуется употреблять в пищу побольше витаминов, например их можно почерпнуть из фруктов, овощей. По возможности избегать приема внутрь жареной пищи, заменяя ее вареной или тушеной. Стоит также отказаться от газированных напитков, острой и жирной пищи, ограничить употребление мучных изделий.

 Прием спортивного питания во время беременности существенно отличается от того, к какому вы привыкли до того как решились стать мамой. В этот период организму женщины, как никогда нужны лишь натуральные продукты, а также строгий контроль врача.

 Беременной женщине требуется спектр полезных веществ. Правильное питание и прием добавок улучшают женское здоровье, минимизируют вероятность проблем при беременности и многократно повышают шансы физиологических родов полноценного ребенка.

 Когда организм испытывает дефицит аминокислот, это опасно. Данный фактор провоцирует различные расстройства, например, проблемы внутриутробного развития плода, депрессии у женщины, печеночные сбои, неправильное пищеварение.

 Если мама нездорова, то у нее присутствует целый ряд недомоганий. Все эти отклонения значительно ухудшают настроение и качество жизни будущей мамы. Распространенные недомогания, которые могут быть вызваны нехваткой аминокислот у женщины, это общее истощение, нарушения аппетита, плохие анализы крови вплоть до анемии, склонность к быстрой утомляемости, постоянная слабость, ломкие ногти, выпадение и другие проблемы с волосами.

Польза аминокислот для беременных

 Полезные свойства аминокислот для организма любого человека, а в особенности для организма беременной женщины, переоценить невозможно. Полезные функции этих органических соединений заключаются в следующем:

  • регулирование практически всех физиологических процессов;
  • обеспечение нормальной работы желудочно-кишечного тракта;
  • нормализация работы нервной системы;
  • нормализация работы сердечнососудистой системы;
  • повышение выносливости организма;
  • обеспечение защиты от свободных радикалов.

Аминокислоты также вырабатывают антитела, с помощью которых наш организм борется с инфекциями, гемоглобин, доставляющий к клеткам кислород, гормоны, незаменимые для всех метаболических процессов. Именно эти органические соединения помогают женщине в период

Вред от аминокислот для беременных

 При неправильном употреблении био-добавок с аминокислотами, либо индивидуальной непереносимости хотя бы одной составляющей препарата, пациентки жалуются на проблемы в сердечнососудистой и нервной системе, не проходящую слабость. Беспокоит рвота, диарея и другие симптомы интоксикации.

 Отдельные источники предостерегают, что некоторые аминокислоты при беременности принимать нельзя

 Для защиты от опасных побочных эффектов аминокислотных комплексов, а также для исключения вреда от дефицита или перенасыщения организма аминокислотами, нужно принимать их с осторожностью.

 Это значит, что употреблять аминокислоты при беременности следует по совету врача и в дозировке, предписанной им. Также важно полностью читать инструкцию и учитывать все рекомендации производителя.

Список аминокислот

 Врач может назначить вам комплекс аминокислот, предназначенный специально для беременных.

 Некоторые полезные аминокислоты при беременности:

  1. Пролин улучшает состояние кожи, за счет увеличения продукции коллагена и уменьшения его потери с возрастом. Помогает в восстановлении хрящевых поверхностей суставов, укрепляет связки и сердечную мышцу. Для укрепления соединительной ткани пролин лучше применять в комбинации с витамином С.
  2. Аспарагиновая кислота — полезна беременным для синтеза иммуноглобулинов, снижает склонность к утомляемости.  Играет важную роль в обмене азотистых веществ, а также участвует в образовании пиримидиновых оснований и мочевины
  3. Тирозин — антистрессовое вещество, нормализует аппетит. Является предшественником нейромедиаторов норэпинефрина и допамина.Эта аминокислота участвует в регуляции настроения; недостаток тирозина приводит к дефициту норэпинефрина, что, в свою очередь, приводит к депрессии. Тирозин подавляет аппетит, способствует уменьшению отложения жиров, способствует выработке мелатонина и улучшает функции надпочечников, щитовидной железы и гипофиза.Тирозин также участвует в обмене фенилаланина. Тиреоидные гормоны образуются при присоединении к тирозину атомов йода. Неудивительно поэтому, что низкое содержание тирозина в плазме связано с гипотиреозом.

    Симптомами дефицита тирозина также являются пониженное артериальное давление, низкая температура тела и синдром беспокойных ног.

    Прием биологически активных пищевых добавок с тирозином используют для снятия стресса, полагают, что они могут помочь при синдроме хронической усталости и нарколепсии. Их используют при тревоге, депрессии, аллергиях и головной боли, а также при отвыкании от лекарств. Тирозин может быть полезен при болезни Паркинсона.Естественные источники тирозина включают миндаль, авокадо, бананы, молочные продукты, семечки тыквы и кунжут.

    Тирозин может синтезироваться из фенилаланина в организме человека.

    БАД с фенилаланином лучше принимать перед сном или вместе с продуктами питания, содержащими большое количество углеводов.На фоне лечения ингибиторами моноаминоксидазы (обычно их назначают при депрессии) следует практически полностью отказаться от продуктов, содержащих тирозин, и не принимать БАД с тирозином, так как это может привести к неожиданному и резкому подъему артериального давления.
  4. Лизин — это незаменимая аминокислота, входящая в состав практически любых белков.Он необходим для нормального формирования костей и роста детей, способствует усвоению кальция и поддержанию нормального обмена азота у взрослых.Лизин участвует в синтезе антител, гормонов, ферментов, формировании коллагена и восстановлении тканей.Его применяют в восстановительный период после операций и спортивных травм.Лизин также понижает уровень триглицеридов в сыворотке крови.Эта аминокислота оказывает противовирусное действие, особенно в отношении вирусов, вызывающих герпес и острые респираторные инфекции. Прием добавок, содержащих лизин в комбинации с витамином С и биофлавоноидами, рекомендуется при вирусных заболеваниях.Дефицит этой незаменимой аминокислоты при беременности может привести к анемии, кровоизлияниям в глазное яболко, ферментным нарушениям, раздражительности, усталости и слабости, плохому аппетиту, замедлению роста и снижению массы тела, а также к нарушениям репродуктивной системы.
  5. Серин необходим для нормального обмена жиров и жирных кислот, роста мышечной ткани и поддержания нормального состояния иммунной системы.Серин синтезируется в организме из глицина. В качестве увлажняющего вещества входит в состав многих косметических продуктов и дерматологических препаратов.
  6. Триптофан – это незаменимая аминокислота, необходимая для продукции ниацина. Так же восполняет количество серотонина в мозге;Он используется для синтеза в головном мозге серотонина, одного из важнейших нейромедиаторов.Триптофан применяют при бессоннице, депрессии и для стабилизации настроения. Он помогает при синдроме гиперактивности у детей, используется при заболеваниях сердца, для контроля за массой тела, уменьшения аппетита, а также для увеличения выброса гормона роста.Помогает при мигренозных приступах, способствует уменьшению вредного воздействия никотина. Дефицит триптофана и магния может усиливать спазмы коронарных артерий.
  7. Изолейцин – одна из незаменимых аминокислот, необходимых для синтеза гемоглобина.Также стабилизирует и регулирует уровень сахара в крови и процессы энергообеспечения. Метаболизм изолейцина происходит в мышечной ткани.Изолейцин – одна из трех разветвленных аминокислот. Эти аминокислоты очень нужны спортсменам, так как они увеличивают выносливость и способствуют восстановлению мышечной ткани.Изолейцин необходим при многих психических заболеваниях; дефицит этой аминокислоты приводит к возникновению симптомов, сходных с гипогликемией.
  8. Глицин – питает клетки кислородом, увеличивает продуктивность работы мозга, улучшает состояние иммунной системы, замедляет дегенерацию мышечной ткани, так как является источником креатина – вещества, содержащегося в мышечной ткани и используемого при синтезе ДНК и РНК. Глицин необходим для синтеза нуклеиновых кислот, желчных кислот и заменимых аминокислот в организме.Глицин входит в состав многих антацидных препаратов, применяемых при заболеваниях желудка. Глицин полезен для восстановления поврежденных тканей, так как в больших количествах содержится в коже и соединительной ткани.Он необходим для центральной нервной системы и хорошего состояния предстательной железы. Он выполняет функцию тормозного нейромедиатора и таким образом может предотвратить эпилептические судороги.
  9. Лейцин – облегчает токсикоз, усиливает выработку гормона роста. Действуя вместе, они защищают мышечные ткани и являются источниками энергии, а также способствуют восстановлению костей, кожи, мышц, поэтому их прием часто рекомендуют в восстановительный период после травм и операций.Лейцин также несколько понижает уровень сахара в крови и стимулирует выделение гормона роста.К пищевым источникам лейцина относятся бурый рис, бобы, мясо, орехи, соевая и пшеничная мука.Биологически активные пищевые добавки, содержащие лейцин, применяются в комплексе с валином и изолейцином. Их следует принимать с осторожностью, чтобы не вызвать гипогликемии.

    Избыток лейцина может увеличить количество аммиака в организме.

  10. Треонин – это незаменимая аминокислота, способствующая поддержанию нормального белкового обмена в организме.Она важна для синтеза коллагена и эластина, помогает работе печени и участвует в обмене жиров в комбинации с аспартовой кислотой и метионином.Треонин находится в сердце, центральной нервной системе, скелетной мускулатуре и препятствует отложенную жиров в печени.

    Эта аминокислота стимулирует иммунитет, так как способствует продукции антител.

Какие аминокислоты содержатся в продуктах

 В белках может содержаться полный или неполный набор аминокислот. От этого зависит, являются они полноценными или неполноценными. К числу первых относятся продукты животного происхождения. Однако это не только мясо, печень, рыба и морепродукты, но и такие производные, как молоко, творог, яйца, сыр. Блюда из них желательно включить в свой повседневный рацион, ведь в них не просто есть весь комплекс аминокислот. Они еще и практически полностью усваиваются организмом.

 Что касается растительной пищи, то среди нее также есть продукты, богатые аминокислотами. Однако в них содержатся лишь неполноценные белки. Поэтому при вегетарианском образе жизни так важно учитывать белковый состав того или иного блюда и стараться сделать рацион питания как можно более полноценным и сбалансированным. Также стоит учесть, что аминокислоты из растительной пищи усваиваются лишь на 30 – 40 %. Наиболее богаты белками крупы, пшеничная мука, соя, чечевица, брюссельская капуста, картофель.

 Продукты, содержащие аминокислоты, должны быть в рационе каждого человека. При недостаточном поступлении полезных элементов происходит сбой обмена веществ и работы всех систем. Уберечь себя и своих родных от многих серьезных заболеваний можно откорректировав свой рацион.

Препараты на основе аминокислот

 Если по какой-либо причине не удается полностью покрыть питанием потребности в аминокислотах, врачи назначают комплексные препараты. При необходимости их принимают до зачатия ребенка или грудном вскармливании. Аминокислоты содержаться в BCCA, протеинах, ТАУРИН БИОАКТИВ, ЛУВИТАН ЛОНГ ЭКШН, РЕЙТОИЛ, СИЛВАСАН, АМИНОСТЕРИЛ Н-ГЕПА.

Не стоит самостоятельно выбирать препараты, лучше действовать по рекомендации врача, чтобы не сформировался переизбыток аминокислот в организме, это крайне нежелательно.

jirabas.ru

L-lysine. Прощай герпес, здравствуй иммунитет - лизин от герпеса отзывы - запись пользователя Софья Селиверстова (solevolito) в сообществе Клуб любителей iHerb в категории витамины и БАДы для взрослых

Хочу вам рассказать про одно реально волшебное средство от герпеса. Он меня мучает всю жизнь, мы знаем, что от него не излечишься, и эта бяка живет в позвоночнике всю жизнь. Как только иммунитет падает: стресс, переутомление, орз и т.п., он тут как тут, сразу появляется (у меня на губах чаще всего).

Последний год я прям особенно страдала, во время беременности и после родов он меня посещал раза по 2 в мес. Вот только пройдет болячка, небольшой перерыв - и опять.

И я как-то уже смирилась с этим. Мазь Ацикловир уже давно не помогает. И вот хожу по Айхербу, читаю разные отзывы, уже не помню как наткнулась на это чудо аминокислоту Лизин. Полное название Source Naturals, Лизин (L-Lysine), 1 000 мг, 100 таблеток. Узнала, что она отлично справляется с активностью вируса герпеса. Насовсем конечно не излечивает, но ее принцип действия просто невероятный. И что самое интересное, я убедилась в этом, он работает!

В описании производителя сказано, что эта аминокислота L-лизин является незаменимой аминокислотой, которая выступает в качестве предшественника для некоторых других аминокислот, в том числе L-карнитина (необходимого для метаболизма жиров). L-лизин имеет решающее значение для формирования коллагена, большей части соединительной ткани организма. L-лизин также способствует выработке энергии, когда преобразуется в ацетил-кофермент А, один из основных видов топлива для цикла Кребса. * Но это нам конечно мало, о чем говорит.

А работает она как настоящий шпион. Вирусу герпеса, чтобы размножится, необходима аминокислота аргинин, он ее использует как "строительный" материал. А лизин похож на аргинин, так вот обманутый вирус вместо него начинает использовать лизин, и гибнет. Я просто восхитилась этой находке ученых, она до простого гениальна. Это настоящее спасение для тех, кто уже отчаялся бороться с герпесом.

Прочитала я это и заказала ее, особо не надеясь на чудо, просто попробовать. Когда она пришла (10 сентября), я стала по 1 шт. в день пить для профилактики на всякий случай. Так вот, у меня с тех пор герпес на губах не появляется! Мало того, когда мы все заболели орз неделю назад, он попытался было прорваться (а уже пила лизин не регулярно, а от случая к случаю), я, перед сном почувствовав привычное жжение на губе, тут же выпила 2 капсулы, думая, авось поможет. Так вот, я встала утром и у меня даже признака не было, что вчера он начинался! Хотя раньше, к утру уже бы появилась воспаленная болячка. В общем, я в приятном шоке!

И она не очень дорогая. В банке капсулы с белым порошком в желатиновой оболочке. Глотаются легко, на вкус нейтральная.

Спасибо за внимание :)

---------------------------------------------- Моя статья Iherb для наших деток: укрепляем иммунитет в зиму

Моя статья Iherb для наших деток: мультивитамины

как пить ацикловир при герпесе на губе

www.babyblog.ru

Лизин против герпеса - being_fox — ЖЖ

Пишу на всякий случай, вдруг кто не знает - отличное средство, убедилась в который раз, никакой ацикловир не катит.

Схема такая:
- если высыпания уже появились, первые 3 дня 3-4 г в сутки, разбивая на дозы, каждые 1-3 часа - как будет получаться (максимум 8 г первые 2-3 дня), с четвертого уменьшить ежедневную дозировку до 1-2 г, пить так еще 3-4 дня. Потом желательно пропить по 500 мг лизина, 250 мг аргинина до одного месяца, чтобы не было рецидивов;
- если высыпания только собираются, первые 4-5 дней пить до 3-4 г в сутки, потом по 500 мг лизина, 250 мг аргинина до одного месяца;
- при рецидивирующем герпесе нужно периодически пропивать курс лизина: по одним данным 1250 м в сутки лизина в течение 2-х месяцев раз в год; по другим - 500 мг лизина и 250 мг аргинина (его можно принимать только в ремиссии) в сутки в течение 3-х месяцев.

У меня бывает прям редко, раз в несколько лет, и очень повезло, что в этот раз лизин был под боком, эффект очень быстрый.

Когда пить: все аминокислоты желательно принимать натощак отдельно от еды (за полчаса до или через 2 часа после). НО в случае герпеса СРАЗУ, как что-то почувствовали, скорость тут важнее.
Беременным лизин вроде как нельзя, так как есть исследования о том, что он тормозит рост плода (при длительном приеме). Но учитывая потенциальный вред вируса герпеса для плода во время обострения, можно допустить прием в течение 3-4 дней по 2-3 г (в зависимости от веса мамы, 3 - если большой), чтобы купировать обострение. Кормящим лизин принимать можно, так как он почти весь идет матери. Детям только короткие курсы, не больше месяца.

Обычно пишут, что терапевтическая дозировка - 12 мг на килограмм массы тела. Для детей эта доза выше - в 10-12 лет - 44 мг/кг, для новорожденных от 3 до 6 месяцев - 99 мг/кг веса тела. Но некоторые исследователи считают, что ее надо повысить для взрослых до 35 мг/кг и в какой-то степени дозу для детей тоже.
Максимальная дозировка до 100 мг на килограмм массы тела - увеличивать рекомендуют при рецидивах.
Лизин в биохимических процессах нуждается в витаминах B6, B2, B3, С и железе, они повышают уровень усвоения лизина.

Вообще лизин помогает при любых вирусах, в том числе гриппа: 100 мг на 1 кг веса в сутки. Разбить на несколько приемов и принимать каждые 1-3 часа вместе с 1 г витамина С.

Ссылки на айхерб, всё дешевое и рабочее:
лизин Jarrow Formulas, 500 мг, 100 капсул
лизин 21st Century, 90 таблеток
аргинин 21st Century, 1 000 мг, 100 таблеток
витамин С с биофлавоноидами Thompson, C1000 мг, 60 капсул
просто витамин С California Gold Nutrition, 1 000 мг, 60 капсул

мой реферральный код EKA061

Источник информации https://avosurt.livejournal.com/88247.html, там много и подробно

being-fox.livejournal.com

L-лизин: Польза для Кишечника, Мозга и Лечение Герпеса

Лизин — это незаменимая аминокислота, отвечающая за формирование карнитина, коллагена и усвоение кальция.

Годами люди использовали л-лизин для лечения вируса герпеса и восстановления после тренировок. Но, как выяснилось, эта аминокислота подходит не только для вышеуказанного применения. Она может помочь в лечении большого количества проблем, от хронической депрессии до диабета.

Эта незаменимая аминокислота присутствует в пище и может быть получена дополнительно в виде биоактивной добавки. Мы расскажем об огромной пользе которую может принести L-lysine вам, при правильном употреблении.

Полезные свойства:

  • Формирование карнитина, отвечающего за состояние волос и кожи;
  • Синтез коллагена, помогающего избежать морщин;
  • Снижение уровня холестерина;
  • Улучшение усвоения кальция.

Кому необходим L-Лизин:

КомуДля чего
СпортсменамДля восстановления мышц после тренировок
ЖенщинамДля улучшения состояния волос и кожи
Людям склонным к депрессииДля улучшения состояния
Пожилым людямДля предотвращения остеопороза
Людям страдающим от герпесаДля смягчения проявления вируса

Что это такое?

L-лизин является аминокислотой. Как и другие аминокислоты, она является "строительным элементом белка", который необходим человеку для различных функций, в том числе рост и формирование мышц.

Из нескольких сотен обнаруженных аминокислот выделяется 20 ответственных за формирование белка и рост. При этом только 10 из них могут быть сформированы организмом, а оставшиеся 10 называют "необходимыми", потому что их необходимо получать из пищи. Недостаток необходимых аминокислот может привести к деградации клеток и стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Именно поэтому вам необходимо следить за тем, чтобы в вашей диете присутствовали все необходимые вещества.

Необходимые аминокислоты, как правило, являются стереоизомерами, что означает возможность существования вещества в двух различных формах, буквально отраженных в зеркале. Они разделяются на D- и L- формы, при этом в пище и синтетических добавках используется L- форма. Из-за этого вы иногда можете увидеть наименование вещества "лизин", что на самом деле предполагает "L-лизин".

Существует множество доказательств полезного воздействия L-лизина на человека. Изначально данная аминокислота использовалась для лечения герпеса и до сих пор она регулярно входит в специализированные мази. Дальнейшее изучение вещества позволило раскрыть другие полезные свойства, в том числе возможность использования в качестве антидепрессанта.

Лизин лучше всего принимать орально и это является самым натуральным способом получения аминокислоты, так как изначально она присутствует в еде. Вы получаете ее из мяса, бобов, сыров, яиц и других продуктов. Ваш организм привык получать лизин с пищей и хорошо усваивает эту аминокислоту.

Полезные свойства

Может лечить проявление вируса герпеса

Если вы слышали о l-лизине ранее, то, скорее всего, в контексте лечения герпеса или "простуды". Многим людям знакомы симптомы герпеса, в том числе жжение и покраснение небольшой области кожи (как правило около губ), а затем появление маленьких прозрачных волдырей, которые лопаются и повреждают кожу. Более 67% людей (в возрасте 50+) страдают от вируса, который называется simplex-1 (HSV-1) и многие из них могут вовсе не знать об этом. Более того, существует вирус HSV-2 (это герпес появляющийся на гениталиях) о котором не знают 85% переносчиков вируса.

В то время как исследования показывают разрозненные результаты относительно эффективности l-лизина для лечения герпеса, пациенты оценивают аминокислоту как очень эффективную. (2)

Некоторые исследования показали то, что l-lysine может сократить частоту проявления вируса герпеса. Другие исследования противоречат этому убеждению, но говорят о сокращении продолжительности симптомов герпеса, при сохранении той же частоты проявления. При этом, эксперты сходятся во мнении о том, что вещество вряд ли может стать 100% средством для лечения герпеса, однако может использоваться для сокращения негативного воздействия вируса на человека.

В одном из исследований использовался крем на основе l-лизина, с добавлением цинка и трав. Этот крем позволил избавиться от проявления вируса герпеса за 6 дней у 87% пациентов. Для сравнения, обычно период восстановления занимает 21 день. (3)

Способ воздействия вещества на вирус герпеса неизвестен, но есть версия о том, что лизин влияет на другую аминокислоту - аргинин. В свою очередь, было установлено влияние аргинина на ускорение деления клеток зараженных вирусом герпеса. Чем меньше аргинина, тем медленнее развивается герпес, а l-лизин снижает активность аргинина.

Может помочь в лечении рака

Есть одна существенная причина, по которой ученые ищут натуральные средства для лечения рака. И причина в том, что традиционные методы лечения, такие как химиотерапия, оказывают негативное воздействие и на здоровые клетки организма. К счастью, недавно были выявлены вещества, которые мы получаем из пищи, позволяющие избавляться от зараженных клеток, не повреждая здоровые.

В 2007 году, учетые из Университета Флориды (FSU) установили эффект "конъюгатов лизина" (lysine conjugates), позволяющий идентифицировать отдельные повреждения ДНК. Исследованием занимался профессор биохимии FSU Игорь Алабугин. Для лечения рака было предложено использовать конъюгаты лизина под воздействием фототерапии. Такое комплексное воздействие позволяет уничтожить 90%+ больных клеток, при этом не повреждая здоровые. Изобретение профессора Алабугина уже запатентовано и проходит испытания. (4)

Использование лизина для лечения рака было протестировано на колоректальном раке у мышей в 2014 году. В ходе исследования 0 животных погибло, в том числе животных находившихся на поздних стадиях заболевания. (5)

Исследования показали эффективное влияние л-лизина даже на такие виды заболевания как лейкимия, что вселяет дополнительную надежду на скорое избавление человечества от такой страшной болезни. (6)

Снимает синдром постоянного беспокойства

Вместе с употреблением пищи богатой витаминами группы Б, магнием и омегой-3, вы можете принимать л-лизин для лечения психологических проблем. Лизин улучшает усвоение кальция и других веществ, тем самым восстанавливая нормальное состояние организма. Данная аминокислота используется для снятия синдрома беспокойства и может безвредно для организма снимать депрессивное состояние.

L-лизин ведет себя как антагонист рецептора серотонина. Он связывается с рецепторами и частично предотвращает ощущение тревоги. Более того, вещество влияет на вызванные стрессом реакции, включая лечение диареи. (7)

Дополнительное принятие вещества особенно важно в развивающихся странах, где основной пищей является пшеница. Из-за специфики питания в развивающихся странах, у большего числа людей наблюдается дефицит лизина, что приводит к стрессу, напряжению и сокращает продолжительность жизни. (8)

Существует вероятность того, что лизин может использоваться для лечения шизофрении. Исследования подтвердили возможность снятия симптомов при добавлении аминокислоты к традиционной терапии. К сожалению, долгосрочный эффект употребления лизина для лечения психологических проблем не был проверен. (9)

Улучшает усвоение кальция

Употребление л-лизина связывают с улучшением усвоения кальция, что крайне важно для людей с риском развития остеопороза. На сегодняшний день не существует исследований, которые смогли бы подтвердить связь между лечением остеопороза и употреблением лизина, однако важность влияния кальция на состояние костей дает основание предполагать, что лизин может быть полезен.

Кальций влияет не только на ваши кости, но и воздействует на ваш вес, защищает от серьёзных заболеваний, снижает симптомы ПМС, улучшает состояние зубов, влияет на работу нервной системы и мышц, предотвращает диабет.

Атлеты, принимающие лизин в качестве белковой добавки, показывают лучшие результаты. И это связано с улучшением усвоения кальция.

Помогает при диабете

Одна из самых больших проблем, с которой сталкиваются люди страдающие от диабета, это риск инфекции и ускоренное старение (из-за AGEs). За последние несколько лет к проблеме было приковано внимание многих исследователей. (10)

Недавние исследования показали, что дополнительный прием л-лизина, вместе с соблюдением правильной диеты, позволяют сократить негативное влияние диабета и улучшают качество жизни пациентов. (11)

Поддерживает здоровье кишечника

Большая часть жителей нашей планеты испытывает проблемы связанные со здоровьем кишечника. Многие люди даже не знают об этих проблемах, но они оказывают существенное влияние на их здоровье. Речь идет не только о прямых проблемах, таких как кислотный рефлюкс или диарея, а о многих других. Например, нарушение микрофлоры кишечника может влиять на состояние кожи, волос и костей, из-за того что необходимые вещества не усваиваются организмом.

Одна из форм л-лизина, известная как поли-л-лизин оказывает противовоспалительный эффект и избавляет от многих проблем кишечника. (12)

Хотя это и не связано со здоровьем кишечника, но стоит добавить информацию о том, что лизин может помочь в лечении панкреатита. (13)

Дневная норма (дозировка)

В среднем человеку необходимо получать от 800 до 3,000 мг l-лизина ежедневно. Дозировка при лечении герпеса может увеличиваться от 1 до 3 гр вещества. (14)

Лизин может быть использован в виде крема, который ускоряет снятие симптомов герпеса.

Если вы намерены получить всю норму аминокислоты из пищи, то должны учитывать факт снижения эффективности вещества при приготовлении пищи. Использование сахара, нагревание еды, а так же приготовление пищи при отсутствии влаги (например обжаривание) сокращает содержание полезных веществ.

Салат из тунца - еще один отличный источник лизина

Лучшие пищевые источники

Вид едыЛизин / 100 гр% Дневной нормы
Постная говядина и баранина3582 мг171%
Пармезан3306 мг157%
Индейка и курица3110 мг148%
Свинина2757 мг131%
Соевые бобы2634 мг125%
Тунец2590 мг123%
Креветки2172 мг103%
Семена тыквы1386 мг66%
Яйца912 мг43%
Бобы668 мг32%

Употребляя богатую лизином пищу, вам стоит избегать свинины, сои и креветок, так как они часто содержат вредные вещества, влияющие на усвоение аминокислот. Старайтесь употреблять экологические чистые продукты. (15)

История и интересные факты

L-лизин был впервые открыт в 1889 году немецким дантистом Генхрихом Дрешелом (Heinrich Drechsel). Ученый смог извлечь аминокислоту из казеина или молочного белка. Изучение вещества заняло 3 года, после которых немец смог определить молекулярную структуру лизина и записать ее. Исследования продолжались до 1928, когда лизин был искусственно синтезирован в кристаллической форме.

Любопытный факт: лизин был снят в фильме "Парк Юрского периода" (1993) и ранее в одноименной книге (1990). В этой вселенной ученые использовали l-lysin для того чтобы ограничить ареал обитания динозавров территорией парка. По замыслу вымышленных ученых, лизин был необходим динозаврам для выживания и они могли получить его только на территории парка, поэтому сбежав с острова они не могли выжить.

Явным ляпом авторов является тот факт, что лизин, хоть и не может синтезироваться внутри живого организма, достаточно легко получается из пищи.

Еще одним интересным фактом можно считать судебное дело в США, где из-за махинаций с ценами рассматривался иск на $100 миллионов. Это громкое дело стало основой фильма "Информатор" (2009) с Мэттом Деймомном в главной роли. Мы воздержимся от спойлеров и предложим вам посмотреть фильм, к сожалению, у него не самый высокий рейтинг на IMDB и Rottentomatoes.

Говоря о телевидении стоит заметить еще один любопытный факт. Известный герой ситкома "Теория Большого Взрыва" Шелдон Купер назвал l-lysine своей любимой аминокислотой в 13 серии 2 сезона.

Возможные побочные эффекты

Лизин, принимаемый дополнительно, может быть причиной незначительных побочных эффектов, при этом аминокислота содержащаяся в пище таких эффектов не вызывает. Побочными эффектами может быть боль в животе и диарея. Людям страдающим от болезней почек и печени стоит проконсультироваться со специалистом перед употреблением этой аминокислоты.

Стоит ограничить употребление лизина беременным и кормящим матерям. Эффект дополнительного приема аминокислоты не был изучен на беременных, поэтому стоит относиться с осторожностью.

Не стоит принимать лизин ВИЧ-пациентам, так как он может ускорить развитие вируса. Из-за этого эффекта лизин используется при тестировании лекарства от спида. (16)

Заключение

  1. L-лизин является L-формой аминокислоты лизин, которая используется организмом для формирования белков, т.е. строительных элементов тела.
  2. Эта аминокислота не может быть синтезирована организмом, поэтому нам необходимо получать ее из пищи, биодобавок или крема.
    Наиболее популярное использование лизина - это лечение симптомов герпеса.
  3. Лизин имеет множество механизмов влияния на организм, в том числе может стать основой для лекарства от рака.
  4. Лизин улучшает усвоение кальция, помогает больным диабетом и лечит болезни кишечника.
  5. Дневная норма лизина составляет от 800 до 3,000 мг в день.

Изучить отзывы, а также купить лизин, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

russiaherb.com

Польза лизина для организма - благотворно влияет на кишечник, мозг и герпес

Тот же строительный блок белка, который помогает лечить герпес, также помогает бороться с раком. Это не миф; это просто наука — и только одно из многих преимуществ L-лизина. В течение многих лет люди использовали L-лизин для лечения вируса герпеса и восстановления после тренировок. Но, как оказалось, польза лизина для организма заключается не только в этом. Преимущества L-лизина обширны и включают все, от тревоги до диабета.

Эта незаменимая аминокислота содержится в пище, а также доступна в виде добавки. Позвольте рассказать, насколько лизин важен для организма и какие замечательные преимущества L-лизина может принести здоровью.

Что такое L-лизин?

L-лизин является незаменимой аминокислотой. Многие люди знают, что некоторые аминокислоты известны как «строительные блоки белка». Они необходимы для огромного количества надлежащих внутренних функций, включая рост.

Из нескольких сотен аминокислот, найденных в природе, 20 необходимы для создания и роста белка, и только 10 из этих 20 могут вырабатываться организмом. Остальные 10 известны как «незаменимые» аминокислоты, потому что люди должны потреблять их для правильного здоровья. Дефицит аминокислот вызывает деградацию внутренних клеток и может привести к огромным проблемам, поэтому важно получать их в своем рационе. В частности, дефицит лизина и глютамина.

Незаменимые аминокислоты чаще всего являются стереоизомерами. То есть они существуют в двух вариантах, которые идентичны друг другу в виде зеркальных изображений. Существуют как D-, так и L-формы этих аминокислот, а L-форма используется в синтезе белка и, следовательно, в форме пищи и пищевых добавок. Из-за этого большинство людей просто называют это питательное вещество лизином.

Есть много невероятных преимуществ L-лизина, от его использования в качестве обычного средства от герпеса до потенциальной добавки против тревожности. Как и в случае большинства питательных веществ, доступных в форме добавок, его можно принимать внутрь. Однако он лучше всего всасывается в организме при употреблении в пищу. Он содержится в большом количестве в различных видах мяса, бобов, сыров и яиц.

В частности, L-лизин очень важен для создания карнитина, который превращает жирные кислоты в энергию. А также снижает уровень холестерина. Он также играет роль в поглощении кальция и помогает организму образовывать коллаген. Он способствует росту и поддержанию костей и соединительной ткани (включая кожу).

Как естественный агент, борющийся с болезнями, L-лизин приносит пользу человеческому организму различными путями. Многие из них только в процессе исследования.

Действие L-лизина в организме человека

1.Польза лизина для организма — может уменьшить вспышку и частоту вирусов герпеса

Если вы слышали о L-лизине раньше, это, вероятно, в сочетании с естественным средством от простуды. Герпес является результатом вируса простого герпеса -1, также называемого ВПГ-1. Около 67% людей в возрасте до 50 лет инфицированы этим вирусом, даже если у них никогда не проявляются симптомы. ВПГ-2 — это вирус герпеса, ответственный за генитальный герпес, о котором 85% носителей даже не подозревают.

Большинство людей, которые используют L-лизин для лечения герпеса, считают его очень эффективным. Хотя исследования по этому вопросу противоречивы. Исследования подтверждают, что некоторым L-лизин может помочь уменьшить количество вспышек ВПГ. Однако, другие говорят, что вспышки происходят с той же частотой, но длятся более короткий период времени. Эксперты в целом согласны с тем, что L-лизин вряд ли полностью остановит вспышки, но может помочь уменьшить их тяжесть и/или частоту.

Проведено исследование с использованием крема, сочетающего L-лизин с травами и цинком. Оно показало, что 87% пациентов герпес прошел к шестому дню лечения, хотя эти вспышки обычно длятся около 21 дня.

То, как это питательное вещество может бороться с герпесом, не совсем изучено. Однако одной из причин может быть способ, которым он взаимодействует с аргинином. Это другая аминокислота, которая вырабатывается в организме в небольших количествах. Было показано, что аргинин увеличивает скорость репликации клеток вируса герпеса. А высокое содержание L-лизина в организме снижает активность аргинина, поскольку они действуют друг против друга.

Наряду с вирусом HSV-1, вызывающий герпес, L-лизин может потенциально помочь облегчить генитальный герпес, вызванный HSV-2. Используетс тот же механизм, хотя исследования все еще неоднозначны.

2.Польза лизина для организма — может помочь в лечении рака

Традиционные методы лечения рака, такие как химиотерапия и облучение, негативно влияют на здоровые клетки наряду с больными. Это одна из причин, по которой многие ученые ищут естественные методы лечения рака. Удивительно, но в последнее время в этой области были достигнуты огромные успехи. Поскольку исследователи открывают для себя все больше способов, которыми питательные вещества, содержащиеся в продуктах и в природе, могут потенциально делать то, что мы хотим. А именно — нацеливаться на злокачественные клетки, не убивая хорошие.

В 2007 году ученые из Университета штата Флорида изучали влияние «лизиновых конъюгатов» на поврежденные нити ДНК. Подобные тем, которые обнаруживаются при раке. По существу, это вещество может определить местонахождение поврежденной нити, выявив в ней «расщепление» (поврежденное место). А также привести к тому, что остальная часть нити также расколется (разорвется). Клетка, как правило, не способна восстановить это повреждение, что приводит к апоптозу, самоубийственной гибели клеток.

Что самое интересное в потенциале этого лечения, так это то, как оно работает вместе с определенными типами света. Способность лизиновых конъюгатов убивать рак активируется только при воздействии определенных типов света. Это позволяет исследователям и, возможно, врачам вводить или размещать лечение в наиболее концентрированном месте раковых клеток. А также активировать их в наиболее потенциально эффективных местах.

Ученые, проводящие исследование, нашли результаты, варьирующиеся от 25% до 90% разрушенных раковых клеток, что поразительно!

Лизиноксидаза была протестирована против случаев колоректального рака у мышей в 2014 году. В этом исследовании инъекция лизиноксидазы была связана с нулевой смертностью и сокращением солидных опухолей в значительных количествах. Это означает, что это может быть многообещающей формой лечения рака при колоректальном раке в будущем.

Согласно предварительным исследованиям, раковые заболевания, связанные с костным мозгом, такие как лейкемия, могут также совпадать с L-лизином. В одном исследовании инъекция L-лизина помогла предотвратить генотоксичность (повреждение ДНК и РНК) в клетках, подвергшихся воздействию вызывающего рак вещества.

3.Польза лизина для организма — уменьшает тревогу и другие психологические симптомы

Наряду с употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием витаминов группы В, магния и омега-3 жирных кислот, вы также можно увеличить потребление L-лизина. Это необходимо, чтобы свести к минимуму беспокойство. L-лизин может помочь организму усваивать кальций, являющийся еще одним полезным питательным веществом для страдающих тревогой. Также он может быть одним из основных способов лечения тревожности.

В дополнение к более эффективному усвоению кальция L-лизин ведет себя как антагонист серотониновых рецепторов. Это означает, что он частично связывается с рецепторами серотонина, чтобы частично предотвратить реакции тревоги. Это исследование, в частности, обнаружило, что L-лизин помогает уменьшить вызванные стрессом тревожные реакции, включая диарею.

Это особенно важно в развивающихся странах, где пшеница является основным продуктом питания. Люди, живущие в этих условиях, гораздо чаще, чем в странах первого мира, испытывают дефицит L-лизина. Укрепление рациона питания людей в зависимых от пшеницы странах может помочь уменьшить как вызванную стрессом тревогу, так и реакцию на диарею.

Возможно, что L-лизин также полезен для людей с шизофренией, проявляющейся в чрезвычайно серьезных симптомах, часто связанных с тревогой. Предварительные результаты показывают, что добавление L-лизина наряду с традиционной терапией может помочь уменьшить негативные и общие симптомы шизофрении. Хотя дозировка и долгосрочные эффекты еще не определены.

4.Польза лизина для организма — увеличивает поглощение кальция

Потребление L-лизина связано с лучшим усвоением кальция. Это заставляет некоторых думать, что он может помочь людям с остеопорозом или с риском его развития. До настоящего времени не было проведено никаких исследований связи между L-лизином и остеопорозом. Однако из-за важной роли кальция в здоровье костей логика предполагает, что он может быть полезным питательным веществом для дополнения хрупких костей.

На самом деле кальций полезен не только для костей. Потребление соответствующего количества кальция связано со здоровым весом, профилактикой рака, уменьшением симптомов ПМС, здоровьем зубов. А также нервов, мышц и профилактикой диабета.

Спортсмены часто принимают L-лизин в качестве белковой добавки для улучшения работоспособности. Это также может быть связано с тем, как L-лизин заставляет организм усваивать кальций.

5.Польза лизина для организма — уменьшает связанные с диабетом проблемы

У пациентов с диабетом одной из самых сложных проблем является повышенный риск инфицирования и других связанных с диабетом состояний. В последние несколько лет большое внимание в этом контексте уделялось широкому присутствию передовых конечных продуктов гликирования, кратко называемых AGE.

Эти ВОЗРАСТЫ являются частью процесса старения в организме у всех людей. Однако они находятся в очень высоких концентрациях у пациентов с диабетом. Они замешаны во многих связанных с диабетом заболеваниях. Это побуждает ученых изучать методы лечения, включающие в себя прекращение сбора AGE в больших количествах.

Одним из преимуществ L-лизина для диабетиков может являться запрет образования AGE у пациентов с диабетом. Предотвращаются специфические пути гликирования, которые ведут к этим продуктам, помогая предотвратить инфекцию. Таким образом, добавление L-лизина приносит пользу тем, кто придерживается диабетической диеты, если в него входит лизин.

6.Польза лизина для организма — поддерживает здоровье кишечника

Чрезвычайно распространенной проблемой, с которой сталкиваются миллионы людей, многие из которых даже не подозревают об этом, является синдром протекающей кишки. Это проникновение в слизистую оболочку пищеварительного тракта, позволяя более крупным частицам выйти из пищеварительной системы и попасть в остальную часть организма. Это вызывает аллергические реакции, низкий уровень энергии, боль в суставах, аутоиммунные заболевания и заболевания щитовидной железы.

Недавно было обнаружено, что форма L-лизина, известная как поли-L-лизин, оказывает противовоспалительное действие на слизистую оболочку кишечника. Это приведет к более обширным исследованиям того, как эта аминокислота может помочь улучшить здоровье слизистой оболочки. А также возможно предотвратить протекание кишечника.

Было также обнаружено, что он подавляет панкреатит, воспаление поджелудочной железы, еще одну важную часть пищеварительной системы. Хотя L-лизин не обязательно имеет прямое отношение к синдрому протекающей кишки.

Связанный: Свойства треонина в организме. Аминокислота, необходимая для производства коллагена

Дозировки и пищевые источники L-лизина

Когда это возможно, лучше получать питательные вещества из пищи, а не из пищевых добавок. Таким образом, организм поглощает больше питательных веществ, и вы не рискуете передозировки. Тем не менее, добавки могут быть чрезвычайно полезны. Особенно в тех случаях, когда нет возможности удовлетворить ежедневные потребности в питательных веществах.

Средний человек (около 68 кг) должен ежедневно получать от 800 до 3000 мг L-лизина в своем рационе. Рекомендации по дозировке для лечения вспышек герпеса предлагаются в количестве от одного до трех граммов в день дополнительной добавки L-лизина.

Лизин также доступен в виде крема, часто используемого для нанесения при герпесе.

При употреблении в продуктов, богатых лизином, помните, что традиционные методы приготовления могут снизить питательную ценность лизина. К ним относятся — разогрев пищи в присутствии дрожжей или сахарозы и приготовление пищи в отсутствие влаги.

Если вы приняли решение принимать лизин в виде добавки, рекомендуем рассмотреть следующие варианты:

  • Now Foods, L-лизин, 1000 мг, 250 таблеток
  • Source Naturals, L-лизин, 1000 мг, 200 таблеток
  • Сольгар, L-лизин, свободная форма, 1000 мг, 100 таблеток
  • 21st Century, L-лизин, 600 мг, 90 таблеток
  • Нутрибиотик, мазь для кожи, 2% экстракт семян грейпфрута с лизином, 15 мл
  • Здоровье суммы, супер лизин+, ColdStick, обработка губы & Protectant, SPF 21, 5 г

Топ-10 продуктов с высоким содержанием L-лизина

В топ-10 продуктов с высоким содержанием лизина входят:

  1. Постная говядина и баранина — 3582 мг/100 грамм – 171% от дневной нормы
  2. Сыр пармезан — 3 306 мг/100 г — 157% от дневной нормы
  3. Индейка и курица — 3110 мг/100 г — 148% от дневной нормы
  4. Свинина — 2757 мг/100 г – 131% от дневной нормы
  5. Жареные соевые бобы — 2634 мг/100 г – 125% от дневной нормы
  6. Тунец — 2590 мг/100 г — 123% от дневной нормы
  7. Креветки — 2 172 мг/100 г – 103% от дневной нормы
  8. Семена тыквы — 1386 мг/100 г – 66% от дневной нормы
  9. Яйца — 912 мг/100 г – 43% от дневной нормы
  10. Белая фасоль — 668 мг/100 г – 32% от дневной нормы

Хотя все они богаты лизином, старайтесь избегать свинину, сою и креветки. Потому, что эти продукты часто наполнены токсинами. Что касается мяса, сыра и яиц, всегда следите за тем, чтобы употреблять органически чистые продукты.

История и интересные факты

L-лизин был впервые обнаружен ученым, известным как Дрешел в 1889 году. Он смог выделить аминокислоту из казеина или молочного белка. Точная структура молекулы была зафиксирована всего три года спустя. Исследования L-лизина продолжались в 1928 году, когда Викери и Ливенуорт приготовили его в кристаллической форме. А затем Фишер и Вайгерт завершили его синтезирование.

Конечно, L-лизин является незаменимой аминокислотой, которая не производятся в живых организмах. Однако, он встречается в природе.

Потенциальные побочные эффекты и осторожность с лизином

Известно, что добавки с L-лизином вызывают некоторые незначительные побочные эффекты. Хотя потребление продуктов, богатых лизином, не оказывает такого же эффекта. Эти побочные эффекты включают боль в животе и диарею. Также было одно сообщение о заболевании почек, связанном с добавками лизина. Поэтому пациентам с нарушениями функции почек и печени следует соблюдать осторожность и проконсультироваться со врачом перед приемом добавок.

Беременным и/или кормящим матерям следует избегать приема добавок L-лизина. Поскольку его влияние на беременных матерей не изучалось в достаточном количестве.

Есть доказательства того, что он может увеличить вирусную нагрузку у пациентов с ВИЧ. Хотя L-лизин полезен для людей с большим количеством заболеваний. По этой причине лицам с диагнозом ВИЧ/СПИД не следует принимать добавки с L-лизином. Лучше употреблять только продукты с высоким содержанием лизина, которые не дают таких же результатов. С положительной стороны, ученые, обнаружившие это явление, теперь могут использовать его для ускорения тестирования методов борьбы с ВИЧ.

Польза лизина для организма — последние мысли

  • L-лизин — это L-форма лизина, которая усваивается организмом для образования белков.
  • Эта незаменимая аминокислота не может вырабатываться организмом человека и должна потребляться в форме пищи и/или дополнения. Он также содержится в форме крема для местного применения.
  • Наиболее распространенное применение L-лизина при лечении вируса простого герпеса.
  • Он имеет различные механизмы и варианты, с помощью которых может бороться с раком. При этом уменьшая размер опухоли и вызывая гибель клеток в раковых клетках без повреждения соседних здоровых клеток.
  • Другие преимущества L-лизина включают увеличение абсорбции кальция, уменьшение связанных с диабетом заболеваний и улучшение состояния кишечника.
  • Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием лизина является наиболее эффективным способом усвоения этого питательного вещества. А также получения всех преимуществ L-лизина.
  • Среднестатистический человек нуждается в 800-3000 миллиграммах L-лизина каждый день.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:   Действие протеазы в организме, фермент, который делает белок и аминокислоты клещами

Поделиться:

ladyinfanta.ru

Топ-5 аминокомплексов для беременных и кормящих женщин

Топ-5 аминокомплексов для беременных и кормящих женщин

(admin) Арина Скоромная

Топ 5 аминокислотных комплексов подходящих беременным и кормящим женщинам.

Как же трудно сделать выбор в этом разнообразии продуктов спортивного питания. Особенно тяжким этот выбор становится для беременных и кормящих женщин. И не смотря на то, что на многих упаковках приём этих продуктов противопоказан при беременности и лактации, это не совсем так. Сегодня я хочу разобрать такой продукт рынка спортивного питания как аминокислоты. Для начала разберёмся что это и для чего. Аминокислоты – это питательные вещества, из которых состоят все белки организма. От их количества в организме зависит здоровье, физический тонус, психическое состояние, иммунная система. Всего существует 20 протеиногенных аминокислот, из них восемь незаменимые (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют заменимыми.

Польза аминокислот:

- составляющая белков – фундамента мышц, увеличивается питание

мышечной ткани;

- ускоряется сжигание жира ;

- стимулируется иммунитет ;

- улучшение метаболических процессов;

- поддержание нормальной работоспособности головного мозга и ЦНС;

- снижение боли в мышцах после тренировок ;

- снижение аппетита .

Из чего мы можем получить эти полезные питательные вещества? Основной источник всех полезных для человека органических соединений – это натуральные продукты. Например, такие незаменимые амины, как триптофан, метионин и лизин содержатся в: белом мясе (курица) молочных продуктах (творог, сыр, нежирное молоко) яйцах рыбе крупах (рис, гречка) семенах и орехах. Если полностью исключить эти продукты (например, будучи вегетарианцем или при токсикозе во время беременности или аллергических реакциях во время лактации) в теле человека возникает дефицит необходимых веществ, который может привести к физическим и психическим расстройствам. Поэтому целесообразным будет употребление специально синтезированных биологических добавок, содержащих незаменимые кислоты. Теперь мы знаем, что основной источник аминокислот это натуральные продукты и что они крайне необходимы человеку. По какой же причине аминокислотные комплексы могут быть противопоказаны беременным и кормящим? Причиной могут быть лишь 2 фактора. 1. Продукт не имеет на это разрешение, не проводились исследования, простая бюрократия; 2. В составе продукта имеются вредные компоненты, которые противопоказаны при беременности и лактации. А вот тут разберёмся по подробнее. Какие же это могут быть компоненты и какие компоненты допустимы в составе продуктов спортивного питания при употреблении их беременными и кормящими женщинами? Эта тема меня натолкнула на изучение всех возможных дополнительных компонентов и их влияния на организм. Пока я изучала эту тему, рынок спортивного питания и вопрос влияния разных компонентов на организм, я наткнулась на интересную статью. Статья о составах витаминно минеральных комплексах для беременных и кормящих. Кроме витаминов и минералов в этих комплексах так же присутствуют и

другие ингредиенты, которые, как оказывается, присутствуют и в продуктах спортивного питания. И что самое интересное, в продуктах спортивного питания гораздо меньше вредных компонентов , чем в специализированных аптечных витаминно минеральных комплексах для беременных и кормящих. Кроме того можно найти продукты спортивного питания с максимально подходящим и чистым составом, который гораздо больше подойдёт при беременности и лактации. Конечно, каждая женщина самостоятельно должна принимать решение какие продукты ей употреблять, а так же обязательно советоваться со своим врачом. Но это совсем не мешает нам сделать свой выбор, основанный на желании быть здоровыми и красивыми. Поэтому я предлагаю вам топ 5 самых подходящих брендов аминокислотных комплексов для беременных и кормящих. Предлагаю самостоятельно купить в аптеке витамины для беременных и сравнить дополнительные компоненты в составах обоих продуктов, так вы сможете самостоятельно ориентироваться на этом рынке.

1. Amino Complex 300c (Extreme Whey)

Дополнительные ингредиенты:

Гидролизат изолята сывороточного протеина, таурин, желатин (капсула).

2. Amino 9000 500 таб от Pro Winner

Дополнительные ингредиенты:

Гидролизат сывороточного белка, растительный жир

3. Amino 2000 150 таб (Fitmax)

Дополнительные ингредиенты:

Гидролизат сывороточного протеина, гидролизат яичного белка

4. Amino Gold Производитель: ULTIMATE NUTRITION

Дополнительные ингредиенты:

Гидролизат сывороточного протеина (натуральный энзиматический гидролизат), микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния.

5. Amino 2000 Whey Supreme Ultimate Nutrition 300 tab

Дополнительные ингредиенты:

Гидролизат сывороточного протеина (натуральный энзиматический гидролизат), микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния.

Как вы заметили, мы выбрали продукты с самым чистым составом и безвредными ингредиентами. Рекомендую всегда читать состав и пользоваться при изучении незаменимым помощником современного человека- поисковыми системами в интернете. Таким образом вы сможете узнать о каждом ингредиенте отдельно, изучить его пользу и вред и принять правильное решение. Будьте здоровы!

назад к списку

skoromnaia.com

10 лучших продуктов, обогащенных лизином — Рамблер/женский

Знаете ли вы, что лизин является важным строительным блоком тела и стимулирует производство коллагена? Знаете ли вы, что богатые лизином продукты также помогут вам победить герпес? Вообще, знаете ли вы что такое лизин? Слышали ли о таком веществе, и знаете ли, какие продукты его содержат? Ну, если вам интересно, что такое лизин и как он помогает вашему телу, тогда вы пришли в нужное место! МедикФорум выяснил, что это такое и почему это вещество нужно нашему организму и важно следить за тем, чтобы он поступал в организм в достаточном количестве.

Что такое лизин?

Лизин является незаменимой аминокислотой, а это означает, что вам нужно потреблять продукты с высоким содержанием лизина или добавки, чтобы получить необходимое количество лизина. Зачем же нужна эта аминокислота? Лизин стимулирует выработку коллагена и помогает организму абсорбировать кальций. Все это важные свойства, которые нужны нам, чтобы организм был здоров, а также, чтобы сохранить организм молодым как можно долго. Помимо помощи в создании коллагена и содействии всасыванию кальция, лизин также может помогать организму и в других случаях, например, он помогает бороться с заболеваниями и поддерживать тонус организма.

Так, лизин является эффективным средством для того, чтобы побороть такую неприятную проблему, как герпес. Исследования заключают, что лизин может помочь лечить герпес. Лизин можно потреблять или использовать местно в виде крема для уменьшения герпеса и воспаления. Это вещество содержится во многих кремах, которые ведут борьбу с герпесом. Кроме того, есть версия, что эта аминокислота способна снижать напряжение в организме человека. При недостаточном количестве лизина организм не может расслабиться и переживает более высокое напряжение. Так, в некоторых исследованиях наблюдалось, что лизин помогает уменьшить беспокойство у мужчин и стресс у женщин.

О чем еще нужно знать про лизин?

Однако, несмотря на пользу лизина, стоит знать и предупреждения при использовании этого вещества. Лизин необходим организму и имеет много преимуществ. Тем не менее, лизин может иметь некоторые побочные эффекты, и вы должны заботиться, когда потребляете эту аминокислоту. Хотя лизин обычно при употреблении внутрь в основном безопасен, он может привести к побочным эффектам, таким как расстройства желудка, вздутие живота, запоры и даже диарея. Однако чаще всего такие случаи встречаются при индивидуальной непереносимости, а также в случае передозировки.

Также стоит отметить, что не стоит увлекаться употреблением лизина при беременности или во время кормления грудью. Было мало исследований эффективности и безопасности потребления лизина, пока вы кормите грудью или беременны. Таким образом, будьте внимательными и избегайте избытка богатых лизином продуктов во время беременности. Это позволит обезопасить себя от возможных побочных эффектов, о которых неизвестно. В некоторых исследованиях ученые говорили о связи лизина с заболеванием почек. В некоторых случаях лизин ухудшал симптомы заболевания почек. Всегда консультируйтесь с вашим врачом, прежде чем потреблять лизин. Особенно это касается тех, у кого есть проблемы с почками или любые другие серьезные заболевания, которые также, возможно, могут оказывать влияние на то, как лизин воздействует на ваш организм. Употребляйте аминокислоту только в тех случаях, когда она вам точно не вредит. Теперь, когда вы много знаете о лизине, читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты содержат эту аминокислоту.

Топ-10 продуктов, богатых лизином

1. Сыр пармезан: Это самый богатый источник всех белков на основе молока и переполнен самыми незаменимыми аминокислотами. Сыр пармезан довольно популярен на кухне, и он может похвастаться 151% лизина RDI (рекомендуемый прием пищи). Великолепное сочетание вкуса и пользы для вашего организма. Чем не повод, добавить лизин в свой рацион? 2. Жареная говядина: Жареная говядина вкусна и насыщена белком. Она также содержит высокие уровни многих незаменимых аминокислот и содержит около 171% RDI лизина. Тоже очень высокий показатель. 3. Приготовленная куриная грудка:

Приготовленная куриная грудка — еще один популярный источник белка, который содержит много незаменимых аминокислот. Он также богат лизином с примерно 148% лизина RDI. Немного меньше, чем в говядине, но тоже неплохой вариант. 4. Тунец (приготовленный): Хотя любой тип жирной / жирной рыбы будет богат аминокислотами, тунец особенно богат лизином, он может похвастаться 123% лизина RDI. 5. Жареные соевые бобы: Соевые бобы — один из самых питательных продуктов. Они являются прекрасным источником большинства незаменимых аминокислот, и они переполнены растительными белками. Они могут похвастаться 125% лизиновым RDI. Отличный вариант для вегетарианцев и веганов, которые не могут получать лизин из белка животного происхождения. 6. Свинина (приготовленная): Свинина довольно популярна в большинстве европейских стран, и ее также едят миллионы людей во всем мире. Свинина богата белками животных и содержит много незаменимых аминокислот, в том числе, она насыщена 131% лизиновым RDI. 7. Креветка (приготовленная): Морепродукты, такие как креветки, крабы, креветки или омары, богаты белками и содержат самые незаменимые аминокислоты. Приготовленная креветка может похвастаться значением RDI на 103% лизина. Очень неплохой показатель. 8. Семена тыквы: Семена тыквы богаты белками и другими незаменимыми аминокислотами. Среди этих незаменимых аминокислот они также содержат около 67% RDI лизина. 9. Яйца (Сырые): Яйца, вероятно, самый любимый завтрак всех времен. Во всем мире люди потребляют яйца в той или иной форме. Сырые яйца хороши для потребления после тренировки и богаты белками. Яйца хвастаются 43% лизина RDI. 10. Белые бобы: Используется для приготовления многих различных видов продуктов во всем мире, белые бобы переполнены незаменимыми аминокислотами, такими как лизин, и содержат 32% RDI лизина. Итак, включите эти богатые лизином продукты в свой рацион сегодня и это поможет решить многие проблемы со здоровьем. Ранее были названы лучшие белковые продукты.

Видео дня. Где живут внуки Иосифа Кобзона

Читайте также

woman.rambler.ru

Аминокислоты и беременность. Как правильно выбрать нужный комплекс?


Аминокислоты и беременность




Аминокислоты – это важнейшие соединения, регулирующие различные функции нашего организма, а во время беременности эти же соединения способствуют полноценному развитию плода. Так как беременность является особенным периодом в жизни каждой женщины, когда все силы организма направлены на обеспечение жизнедеятельности плода, очень важно, чтобы маме и ребенку хватало всех полезных веществ, в том числе и аминокислот.

Польза аминокислот при беременности

Полезные свойства аминокислот для организма любого человека, а в особенности для организма беременной женщины, переоценить невозможно. Полезные функции этих органических соединений заключаются в следующем:

  • регулирование практически всех физиологических процессов;
  • обеспечение нормальной работы желудочно-кишечного тракта;
  • нормализация работы нервной системы;
  • нормализация работы сердечнососудистой системы;
  • повышение выносливости организма;
  • обеспечение защиты от свободных радикалов.

 

Аминокислоты также вырабатывают антитела, с помощью которых наш организм борется с инфекциями, гемоглобин, доставляющий к клеткам кислород, гормоны, незаменимые для всех метаболических процессов. Именно эти органические соединения помогают женщине в период беременности оставаться полной сил и сохранять позитивный настрой.

 

Комплекс аминокислот для беременных

Врач нашей клиники может назначить вам комплекс аминокислот, предназначенный специально для беременных. Особенно актуально это для женщин, страдающих ранним токсикозом. Обычно в такой комплекс входят следующие аминокислоты:

  • аспарагиновая кислота – важнейшее при беременности соединение, способствующее выработке иммуноглобулинов и защищающее организм от переутомления;
  • лизин – способствует всасыванию кальция, формированию прочной костной ткани у плода, способствует синтезу ферментов и иных полезных веществ;
  • триптофан – аминокислота, способствующая выработке в головном мозге серотонина;
  • глицин – укрепляет иммунитет, повышает умственную работоспособность, способствует улучшенному насыщению клеток организма кислородом;
  • треонин – защищает плод от болезней, способствуя укреплению защитных сил организма;
  • лейцин – поможет вам преодолеть токсикоз, а также принимает активное участие в синтезе гормона роста;
  • изолейцин – стабилизирует уровень сахара в крови;
  • серин – стимулирует иммунную систему и способствует улучшению состояния волос, ногтей, кожи беременной женщины;
  • тирозин – помогает беременным бороться со стрессом и плохим настроением, а также позволяет контролировать аппетит;
  • пролин – являясь компонентом коллагена, данная аминокислота способствует его синтезу, что помогает укрепить сердце и связки.

Кроме того, определенное количество аминокислот вы можете получать и вместе с продуктами питания. Большое количество этих полезных соединений содержится в красном мясе, птице, рыбе, буром рисе, бобовых, кедровых орешках, семенах тыквы, яйцах, молочных и других продуктах.

Однако не всем женщинам удается получить полный объем полезных веществ с пищей. Наш врач может прописать вам комплекс аминокислот еще на этапе планирования беременности, а также в период лактации. Помните, что не стоит принимать препараты с аминокислотами без врачебного контроля, так как их переизбыток может также негативно сказаться на вашем организме, как и дефицит.

 

Нехватка аминокислот

Во время беременности вам требуется полный объем полезных веществ, которые смогут обеспечить полноценное развитие плода, а также функционирование вашего собственного организма. Если будет не хватать всего одной аминокислоты, некоторые процессы в организме могут нарушиться. Все это может спровоцировать расстройства пищеварения, нарушение функции печени, депрессивные состояния, замедление развития плода.

Специалисты нашей клиники во время консультации смогут определить, действительно ли в вашем организме не хватает аминокислот, и назначат соответствующую терапию. Обычно беременные женщины с дефицитом аминокислот жалуются на следующие симптомы:

  • потеря аппетита;
  • слабость и повышенная утомляемость;
  • плохое состояние кожи, ломкость ногтей;
  • анемия;
  • истощение организма.

 

Переизбыток аминокислот

Одним из проявлений данного состояния может стать обычное пищевое отравление, сопровождающееся поносом, рвотой, общей слабостью организма. Также бесконтрольное употребление аминокислот может стать причиной нарушений в работе нервной и сердечнососудистой систем.

Чтобы не допустить осложнений, связанных с нехваткой или переизбытком аминокислот в период беременности, обязательно проконсультируйтесь с нашим врачом. При необходимости вам будет назначен специальный комплекс аминокислот, а также даны рекомендации по питанию и образу жизни.

simptom.net

Лизин: что это? Для чего? Как принимать? Польза и вред

ru - RUB Изменить
  • Связаться с нами
  • Помощь
Myprotein Russia Назад
  • Питание
    • Бестселлеры
    • Наборы
    • Новинки
    • Пробники
    • Распродажа
    • Нет опыта использования спортивного питания?
    • Питание Домашняя Страница
    • Популярное
      • Бестселлеры
      • Наборы
      • Новинки
      • Пробники
      • Распродажа
      • Нет опыта использования спортивного питания?
    • Протеин
      • Протеин  Домашняя Страница
      • Сывороточный протеин
      • Молоко и казеин
      • Протеин для веганов
      • Смеси и формулы
    • Аминокислоты
      • Аминокислоты  Домашняя Страница
      • BCAA
      • Глютамин
      • L-Карнитин
    • Креатин
      • Креатин  Домашняя Страница
      • Моногидрат креатина
    • Управление весом тела
      • Управление весом тела  Домашняя Страница
      • Набор массы
      • Жиросжигатели
      • Диетические шейки
    • Продукты для приема до, во время и после тренировки
      • Продукты для приема до, во время и после тренировки  Домашняя Страница
      • До тренировки
      • Во время тренировки
      • После тренировки
    • Углеводы
      • Углеводы  Домашняя Страница
      • Продукты с углеводами
      • Энергетические батончики
      • Энергетические гели
      • Энергетические напитки
    • Еда и закуски
      • Еда и закуски  Домашняя Страница
      • Протеиновые батончики
      • Ореховые пасты
      • Ароматизаторы и сахарозаменители
      • Протеиновые напитки
      • Заменители питания
      • Еда
      • Протеиновые закуски
    • Витамины и микроэлементы
      • Витамины и микроэлементы  Домашняя Страница
      • Поливитамины
      • Витамины
      • Минеральные вещества
      • Омега-3 и рыбий жир
      • Здоровье иммунной системы
    • Клетчатка и незаменимые жиры
      • Клетчатка и незаменимые жиры  Домашняя Страница
      • Продукты с клетчаткой
      • Растения, травы и нутриенты
      • Омега 3 и рыбий жир
    • Аксессуары
      • Аксессуары  Домашняя Страница
      • Бутылки и шейкеры
      • Контейнеры для еды
      • Мерные ложки и тубы
      • Аксессуары для тренировок
  • Одежда
    • Одежда Домашняя Страница
    • Распродажа до 60%
      • Распродажа до 60%  Домашняя Страница
      • Аутлет мужской одежды
      • Аутлет женской одежды
      • Мужские топы
      • Женские топы
      • Мужские брюки и шорты
      • Женские леггинсы
      • Аксессуары
    • Мужская одежда
      • Мужская одежда  Домашняя Страница
      • Новинки
      • Куртки и жилеты
      • Толстовки и худи
      • Футболки и топы
      • Спортивные штаны
      • Майки
      • Шорты
      • Шорты для плавания
      • Нижнее бельё и носки
      • Вся одежда
    • Женская одежда
      • Женская одежда  Домашняя Страница
      • Новинки
      • Куртки и жилеты

www.myprotein.ru

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

При индивидуальной повышенной чувствительности к эсцину у отдельных пациентов возможны:
аллергические реакции: кожная сыпь (папулезная, петехиальная, эритематозная), зуд, гиперемия кожи, гипертермия, крапивница, в единичных случаях - отек Квинке, анафилактический шок;
со стороны центральной и периферической нервной системы: головная боль, головокружение, тремор, парестезии, в единичных случаях - шаткая походка, нарушение равновесия, кратковременная потеря сознания;
со стороны печени и билиарной системы: повышение уровня трансаминаз и билирубина; 
со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота, в единичных случаях - рвота, диарея, боль в животе;
со стороны сердечно-сосудистой системы: артериальная гипотензия, артериальная гипертензия, тахикардия, боль за грудиной;
со стороны органов дыхания: в единичных случаях - чувство нехватки воздуха, одышка, бронхообструкция, сухой кашель;
местные реакции: чувство жжения по ходу вены при введении, флебит, боль и отек в месте введения;
другие: общая слабость, озноб, чувство жара, боль в пояснице, потливость. Следует информировать пациента о необходимости сообщать врачу о случаях возникновения побочных реакций, в том числе, не указанных в данной инструкции.

apteka.103.by

L-Лизин — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание L-лизина

Лизин – это незаменимая аминокислота. Она не синтезируется в организме человека, но крайне важна для поддержания его жизнедеятельности. Получить ее можно из мясо- или молокопродуктов, некоторой растительной пищи либо добавок. 

Лизин существует в виде двух изомеров – L и D. Биологическую ценность имеет только первый – Л-лизин. Он необходим для полноценного роста мышц и синтеза карнитина – вещества, содержащегося в большинстве клеток человеческого тела. Помимо этого, аминокислота участвует в транспортировке жиров в клетки для высвобождения из них энергии.

Пищевые источники L-лизина

Продуктами-лидерами по содержанию L-лизина являются:

  1. Курица.
  2. Индейка.
  3. Рыба.
  4. Говядина.
  5. Свинина.
  6. Молочная продукция.

Признаки дефицита

Недостаток лизина в организме приводит к потере аппетита, обильному выпадению волос, усталости, перепадам настроения, репродуктивным нарушениям, тошноте, головокружению, стрессу, задержке роста, малокровию. Возможно образование камней в почках.

Нормы потребления

Организм человека нуждается в 23 мг лизина на 1 кг веса в день. Норма потребления аминокислоты для детей чуть больше – 170 мг/кг. Они активно растут, поэтому нуждаются в повышенном поступлении в организм строительного материала для белка.

Биологическая ценность L-лизина

Вместе с другими незаменимыми аминокислотами лизин участвует практически во всех протекающих в организме процессах. 

Внимание! Основные функции вещества – поддержание полноценного функционирования внутренних органов, снабжение организма строительным материалом для синтеза белков, из которых состоят все клетки и ткани тела.

Польза для организма

Лизин важен для поддержания иммунитета, поскольку участвует в выработке антител. Благодаря противовирусным свойствам его используют в производстве мазей, предназначенных для лечения герпетических высыпаний и некоторых инфекционных болезней.

Принимая непосредственное участие в синтезе мышечных волокон, L-лизин ускоряет заживление поврежденных мышечных тканей и стимулирует образование новых. Употребляя добавку в дни тренировок, можно повысить мышечную выносливость и предотвратить катаболические процессы.

Аминокислота помогает снять симптомы беспокойства. По принципу антистрессового действия она схожа с гормоном радости серотонином: связывается с рецепторами и блокирует ощущение тревожности.

Лизин необходим для нормальной работы мозга. При его дефиците ухудшается краткосрочная память. Кроме того, он повышает концентрацию внимания, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, предотвращает формирование на стенках сосудов холестериновых бляшек и является отличным источником энергии.

Внимание! L-лизин улучшает усвоение кальция и тормозит его выведение из организма, обеспечивая прочность костных тканей и снижая риск переломов.

Противопоказания и побочные эффекты

Добавки Л-лизина нельзя принимать в период беременности и кормления грудью, при наличии индивидуальной непереносимости отдельных компонентов, болезнях печени и почек. С пищей аминокислоту можно употреблять в любых количествах. Однако БАД злоупотреблять не стоит. Признаки передозировки препаратом – метеоризм, диарея.

Правила применения

Л-лизин принимают перед едой, по 23 мг на 1 кг веса в день. Если добавка используется в лечебных целях, дозировка может повышаться. К примеру, при острых проявлениях герпеса рекомендуется выпивать по 3–6 капсул ежедневно.

Если лизин применяется в качестве спортивной добавки, то его прием осуществляется перед тренировкой или сразу после нее. 

Внимание! Для более качественного восстановления мышц можно пить БАД перед сном. Это поможет предотвратить катаболические процессы в ночное время.

ru.siberianhealth.com


Смотрите также