Как восстановить женское здоровье


Женское здоровье. Можно Восстановить Женщину Без Гормонов!

Женщины удивительны. У них не только свой внутренний мир, который намного богаче мужского. У них совершенно особенный танец гормонов, на изменения которого они реагируют мгновенно. Прикоснёмся к разным темам. Начнём, конечно, с физиологии.

Как работает менструальный цикл? Какие изменения в организме женщины происходят? Как оставаться женщиной всегда?

Запомните, гормональное наполнение и психоэмоциональные настройки женщины неразделимы.

Понимание функциональной активности и физиологии гормональной системы позволят Вам, милые женщины, быть и добиваться многого, согласно заложенного природой.

Женщина — глубинная мудрость и понимание.

Мужчина — правильная тестостероновая амбициозность и желание побеждать.

Принципы и отличия:

Женский организм функционирует ЦИКЛИЧЕСКИ.

Мужской — тонически.

Грубость отставляем, а с силой работаем. Мамы, которые этого не понимают и агрессивно реагируют на тестостероновые перепады настроения ребенка ПОНИЖАЮТ его уровень тестостерона. Результат — отсутствие мужской способности принятия решения, ответственности и целедостижения! Сниженный уровень тестостерона — «Ни рыба, ни мясо», как говорится, потом.

Циклическое функционирование женского организма — овариально менструальный цикл.

Если у женщины возникают нарушения в овариально-менструальном цикле — очень быстро возникают нарушения во многих органах.

Длительность цикла: 21-31 «+ -» 2-3 дня колебаний у одной и той же женщины.

Продолжительность menses: 3-7 дней.

Весь женский организм сбалансированно работает на возможность рождения ребёнка. Яйцеклетки закладываются внутриутробно. К рождению девочки 700000-1млн. Далее они только погибают. Осталось меньше 1000 — менопауза.

Важно! Берегите свои фолликулы. Неправильное введение прикорма ребёнку, отсутствие грудного вскармливания, всё глупости, так характерные для молодёжи, любые антибиотики — все это УБИВАЕТ фолликулы. В дальнейшем Вы можете лишиться Чуда материнства. Идеально глупости делать не в ранней молодости, а после того, как деток уже родили (Если ещё останется желание их делать). Курение, например, это ранняя менопауза. Это гибель твоих яйцеклеток. Гибель будущих детей…

На гибель фолликулов(возможно, будущих детей) влияют также: Переохлаждение стоп, узкие брюки, холодная попа — асептическое воспаление органов малого таза. К этому добавляем растущее увеличение половых партнёров, микс инфекции, неправильная работа ЖКТ и общее снижение иммунитета. Результат, растущий % бесплодия у молодых пар.

Какие женские гормоны регулируют работу репродуктивной системы?

Сверху — вниз по регуляции. Гипоталамус — релизинг гормоны. Далее, Гипофиз — ФСГ (фолликулостимулирующий) — вызывает рост и созревание фолликулов в яичниках, стимулирует выработку эстрогенов. ЛСГ (лютеинизирующий) — вызывающий в созревающем фолликуле овуляцию, образование желтого тела, выработку прогестерона, ЛТ (лютеотропный или Пролактин) — также влияющий на уровень Прогестерона и стимулирующий Лактацию.
Яичники — Эстрогены и Прогестерон.

Органы мишени: Яичники, Матка, Маточные трубы, Молочные железы.

Эндометрий в матке растёт под воздействием эстрогенов. Затем начинает созревать под воздействием прогестерона. Если беременность не наступила, сочный, рыхлый, питательный эндометрий уже не нужен. Происходит падение уровня Прогестерона — расширенные сосуды эндометрия спазмируют — функциональный слой эндометрия отделяется от базального — menses (при нормальном уровне и двухфазной смене гормонов-регулярные и безболезненные).

Обратите внимание на очень показательный график, показывающий изменения гормонов на разных уровнях регуляции и изменение сосудов в эндометрии матки.

Если уровень Прогестерона во 2 фазе цикла недостаточен — сосуды в эндометрии развиты плохо — нет резкой смены: падение ПГ — рост ЭС, — нет сосудистого спазма, нет естественного отделения функционального слоя — он отрывается «по живому» — БОЛЕВОЙ СИНДРОМ. Болезненные месячные.

ЭС — пролиферация (рост) 1-ая фаза
ПГ — секреция, 2-ая фаза.

1-ая фаза цикла — это время, когда женщина МОЖЕТ ВСЁ. У женщины получится. Это либидо. Это карьера. Это успех во всех начинаниях.

2-ая фаза — расслабление. Подумать, сделать выводы, поплакать, обидеться, переосмыслить.

Узнаёте?

Женщина должна жить со словом «Хочу». Любить и быть любимой. Не за что-то, а вопреки.

Если этого нет — включается кортизол. Нет долго — включается на постоянной основе. Это хронический стресс. Долго хронический стресс — организм выключает репродукцию. Уровень гормонов полового цикла падает. Либидо снижается. Желаний нет. Может развиться депрессия.

ЭС обновляют все слизистые. Когда их уровень падает, слизистые не обновляются так как должны. Они тонкие, ранимые, подвержены инфекциям. Лечение их малоэффективно. Нарастает стресс. Развивается остеопороз.

Растёт нагрузка на паращитовидные железы. Нарушается образование сосудистых коллатералей. Модулируется реактивность гладких мышц. В частности, в сосудах. Вегето-сосудистая дистония. Падает антиоксидантная защита (Очень много эстрогеновых рецепторов в головном мозге), меняется липидограмма и т.д.

Женщина никогда не сможет быть мужчиной. И не надо!

Помните, для эффективного использования и переработки половых гормонов должна быть в порядке функция печени (смотрите статью «Связь ЖКТ с другими органами и системами»).

Дефицит белка и витаминов группы В приводят к падению уровня эстрогенов.

Осторожно с веганством. Всё необходимо делать грамотно. Если не будет хватать белка — репродуктивная система страдает одной из первых.

ЭС могут быть повышены: абсолютно и относительно (за счёт снижения уровня ПГ). Последствий много.

Матка — гиперплазия эндометрия, обильные, длительные, болезненные месячные со сгустками.

Вместо того, чтобы нормализовать функцию печени, усилить 2-ую фазу — выскабливание полости матки. Как результат — часто обострение воспалительных процессов. Осложнения. Рост гиперпластических процессов (фибромиома и т.д.)

Удаление одного из главных функциональных органов-мишеней может резко «отяготить» соматическую патологию во многих органах. «Танец» гормонов меняется. А что часто может услышать женщина у гинеколога: «Вы уже рожали. В матке изменения. Надо удалять».

Прогестерон — фаза секреции. Это гормон покоя, самоанализа, беременности. Понять это необходимо.

Если женщина во второй фазе будет «насиловать» свой организм, уровень ПГ будет падать.

Происходит снижение во 2-ой фазе сократительной активности гладких мышц, склонность к задержке жидкости, снижается импульсивность…

Женщина становится разной. Это гормоны.

Во время прогестероновой фазы не надо давать организму женщины высокие физические и психоэмоциональные нагрузки. Хочешь полежать и почитать. Сделай это. Ок. Потом «догонишь» свой ритм жизни. Еще раз, стрессовые нагрузки во второй фазе цикла понижают уровень ПГ.

Как влияет стресс? — Повышение уровня Кортизола понижает уровень Прогестерона. ПГ показывает нестабильный уровень. Он — Неуравновешенный. Соответственно, повышен уровень Эстрогенов. Пусть даже относительно ПГ.

При дефиците Прогестерона и повышенном уровне Эстрогенов значительно повышается риск ОНКОЛОГИЧЕСКИХ гиперпластических заболеваний.

Кстати, хронический стресс — истощает надпочечники. Формирует очаги застойного возбуждения и нездоровой импульсации к органам со стороны Нервной системы.

Если женщину прооперировали и удалили Яичники, истощенные надпочечники не смогут компенсировать производство Эстрогенов. Будет быстро развиваться каскад обменных нарушений.

Органы мишени используют половые гормоны. Печень их перерабатывает.

Категорически! Нельзя удалять органы мишени без жестких показаний. Возрастет гормональная нагрузка на другие органы и на печень.

Я говорил уже об этом. Часто, к сожалению, женщина на приёме у гинеколога может услышать по поводу своей матки: «Вы уже рожали. В матке изменения. Зачем Вам ждать онкологии. Давайте удалим.» Только сегодня консультировал 40 летнюю женщину в Варшаве, которой назначили дату экстерпации матки. Возможно с придатками. Да, у неё гиперплазия эндометрия. Она теряет кровь во время месячных. Но, ситуация условно стабильная. Матка не растёт. На вопрос, как выглядят печёночные анализы и УЗИ — сделала круглые глаза. Не знаю. Мне не назначали. Конечно, прооперировали и ОК. Нет органа — нет проблемы. С одной стороны. Правда с другой, проблемы только начнутся…

Как Эстрогены, которые придуманы Богом для того, чтобы защищать женщину, продлевать её жизнь, красоту и молодость могут превратиться в достаточно опасных «квартиросъемщиков». Ни один гормон не функционирует отдельно от системы. Взаимостимулирование, взаимоторможение или антагонистическое действие.

Давайте разберемся на примере некоторых органов.

Молочные железы. ЭС — пролиферация. ПГ (прогестерон) — созревание. Если ПГ понижен по разным причинам (одна из них Стресс, Кортизол понижает ПГ), то уровень ЭС высокий. Абсолютно повышен либо относительно ПГ. Но, главное суть: молочная железа получает «команду» на разрастание ткани. Развивается мастопатия. Растёт риск онкологии.

А если удалили к тому же тело матки, которое брало на себя значительную долю ЭС — уровень в крови ЭС будет повышенный! Гарантировано. Изменения в матке, которые довели орган до оперативного лечения были связаны и так с повышенным уровнем ЭС. Матки нет. ЭС «рванут» к оставшимся органам-мишеням. Очень перегружается многострадальная печень. Если её функции уже были не идеальны, осколки гормонов будут провоцировать рост в органах-мишенях. Формируется порочный круг.

В сосудистом русле будет происходить пролиферация сосудистой стенки, сужение просвета. Парадокс. Раньше ЭС оберегали сосуды. Не давали развиваться атеросклерозу. Сегодня, при переизбытке, за счет разрастания сосудистой стенки — Повышение АД.

Если всех половых гормонов мало, тоже наступают изменения. И я не имею в виду только физиологические изменения в организме женщины — менопауза. Недостаток гормонов может наступить внезапно, например, после массированного хирургического вмешательства.

Мало ЭС — отеопороз, депрессия.

Кожа и слизистые.

Если нет овуляторно-менструального цикла — Красота начинает убегать вслед за молодостью.

А с этим можно работать. Т.е., необходим баланс. Нормальный уровень эстрогенов. Нормальный уровень прогестерона. Адекватное количество Кортизола. Качественная работа щитовидной железы. Здоровый ЖКТ и, особенно, печень.

«Дни месячных». Важно!

Несколько первых дней уровень Эстрогенов и Прогестерона низкий. У женщины наблюдается своеобразный энергетический коллапс. В эти дни она очень уязвима. Её надо беречь. Именно по-этому во время месячных не рекомендуют посещать общественные места, церкви. Даже во многих культурах приготовление пищи запрещено. Потому что это таинство. Это энергия. Если своей энергии мало, ты можешь ею эффективно делиться? Понятно?!

Если перед началом menses «мажет»- низкий уровень ПГ.

Если после окончания menses «мажет»- мало ЭС.

Если перед началом ПМС («колбасит» не по детски) — низкий уровень ПГ.

Если в середине цикла мажущие выделения — это показывает низкую пиковую активность гормонов и первой, и второй фазы.

Женщина и «здоровый» жир. Для взрослой женщины, находящейся в репродуктивном возрасте нормальным является наличие здоровой жировой ткани в правильных женских местах — низ живота, попа, бедра. Что значит наличие и что значит здоровый?

18-20% от веса женщины это жир. Это депо Эстрогенов, которое позволяет Яичникам иногда отдыхать, продлевает функциональную молодость.

«Здоровый» жир не воспалён. Я имею в виду целлюлит.
«Здоровый» жир не может быть в переизбытке. Т.е., женщине в репродуктивном возрасте нельзя иметь ожирение. И это не только вопросы эстетики и целого ряда соматических проблем. Это увеличенное депо Эстрогенов. Возможность дисбаланса всего эндокринного кольца, от гипоталамуса до яичников. Женщина должна весить ОДИНАКОВО «+ -» 2-3 кг на протяжении 25-55 лет.

Нельзя перекармливать девочек! Родители и бабушки, услышьте. Девочка маленькая кушает «вкусности» с удовольствием, не осознавая своё женское начало. Гормоны спят. В период подросткового включения и стабилизации гормонов девочка начнёт делать ВСЁ, что бы похудеть. Это стресс. Это высокий Кортизол. Это низкий Прогестерон. Это нарушения в щитовидной железе. Вообщем, похудение в подростковом возрасте заканчивается большими проблемами со здоровьем потом.

Девочка — должна быть СТРОЙНОЙ! Формируйте правильные пищевые привычки и спортивные нагрузки. Псевдолюбовь в семье приводит к потерям.

Тогда и девушка будет СТРОЙНОЙ. И женщина будет оставаться СТРОЙНОЙ!

В чём отличия гормонозаместительной терапии от циклической витаминотерапии с включением растительных препаратов, взаимодействующих с гормональными рецепторами клеток.

Всему своё место и время. Так же, как и антибиотики, синтетические гормональные препараты должны оставаться только для жёсткой медикаментозной коррекции. Ни в коем случае не для контрацепции и ведения пациентов с дисфункцией, которую можно устранить без применения «тяжелой артиллерии».

Синтетические гормоны загружают печень. При длительном применении — «выключают» орган, который должен их производить. Вызывают «синдром отмены».

Циклическая витаминотерапия должна идти долго. От 6 месяцев до 2 лет. Взрослая женщина для поддержания своего гормонального статуса, молодости и здоровья может продолжать циклическую витаминную поддержку сколь угодно долго.

У неё нет негативных побочных эффектов. Только позитивные (зрение улучшилось, кожа помолодела, волосы укрепились и стали красивыми и т.д.).

Это питание яичников, которое создаёт условия для производства своих гормонов.

Природа создала ВСЁ необходимое для поддержания правильного ритма гормонов. Давно изучены и описаны травы для поддержки двухфазного овариально-менструального цикла. Люди просто грубо копируют и гротескно повторяют то, что и так существует.

Есть травы с эстрогеноподобным действием. Есть с прогестероноподобным действием. Есть помогающие в работе щитовидной железы. Есть нормализующие работу надпочечников.

Обязательна поддержка печени в течении минимум года. Базовыми для печени являются правильные жиры (фосфолипиды, Омега-3), антиоксиданты (водо- и жирорастворимые), соединения органической серы (МСМ), экстракты молочного чертополоха и репейника с высоким содержанием силимарина.

Отдельным пунктом идет «раслабление» надпочечников. Уход от Дистресс-cиндрома. Cнижение уровня кортизола (идеально до 10 ммоль/литр, макс. — 18 ммоль/литр).

Убираем тонический спазм с помощью Хелатных форм Магния, Экстрактов Валерианы, Хмеля и Пустырника.

Вовремя поддерживаем организм женщины и возвращаем его к здоровью. Приводим эндокринное кольцо к норме.

Можно Восстановить Женщину Без Гормонов!

Лекция врача-нутрициолога Аркадия Бибикова

Предыдущий пост

Роль кальция в организме человека

Следующий пост

Климакс — золотая осень или расплата за предыдущие ошибки?

happyfamily-nsp.com

5 трав, которые помогут восстановить женское здоровье. Никаких таблеток!

Многие женщины испытывают невыносимую боль при ПМС или менопаузе, страдают от нерегулярного цикла, а некоторым даже тяжело забеременеть. Чаще всего именно гормональный дисбаланс служит этому причиной. Нарушения в эндокринной системе негативно сказываются на организме в целом, а также имеют внешние проявления в виде избыточного веса или высыпаний на коже.

Конечно же, лучше поддерживать в норме гормональный фон естественным путем, чтобы не пришлось принимать гормональные препараты. Одним из ключевых факторов влияния на работу эндокринной системы является питание.

Стабильность гормонального фона у женщины немало зависит от еды, поэтому и нормализовать возникшие в данной области нарушения можно, внеся изменения в привычный рацион, сделав акцент на правильных продуктах. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе о 5 травах, которые наилучшим образом помогут решить эту проблему.

Как восстановить гормональный фон

  • Мака перуанская
    Маку еще с древних времен использовали перуанские женщины для нормализации гормонального баланса, повышения либидо и выносливости. Корень маки поддерживает гормональный баланс и насыщает клетки антиоксидантами, а также он богат минералами. Именно поэтому он помогает уменьшить менструальные и головные боли, минимизирует риск кровотечений, снимает приступы раздражительности.

    Кроме того, мака помогает держать уровень сахара и холестерина в норме. Этот продукт просто универсален, ведь он адаптируется под каждый организм и способствует именно нормализации, а не повышению или уменьшению выработки того или иного гормона. Обычно это растение продается в аптеке.

  • Листья малины
    Отвар из листьев малины полезно пить не только при простуде, но и для поддержания женского здоровья. Это прекрасный источник антиоксидантов и витамина С. Заваривай чаи из листьев, и проблемы, связанные с нарушением гормонального фона, будут тебе не страшны. Также отвар из листьев малины уменьшает вероятность выкидыша, предотвращает токсикоз, а также облегчает боль при родах.

  • Целомудренник
    Целомудренник, или монашеский перец, часто используется в медицине для лечения бесплодия, эндометриоза, а также для предотвращения выкидыша в первом триместре. Помогает нормализовать гормональный фон и менструальный цикл. Также облегчает симптомы при климаксе.

    Целомудренник регулирует работу гипофиза, а это одна из главных желез в организме. Ведь если нарушается его работа, то и все остальные железы не получают информации о том, сколько нужно производить гормонов. Отсюда и появляется дисбаланс и прочие проблемы.

  • Молочный чертополох
    Это одна из лучших трав для очищения печени. Как известно, из-за нарушения работы этого органа у многих женщин наблюдается избыток эстрогена и дефицит прогестерона. Поэтому чистая печень — залог женского здоровья.

  • Овес
    Ты наверняка знаешь, как полезно есть овсянку по утрам. Но ты даже не представляешь, какую целебную силу имеет отвар из овса для твоего здоровья.

    Выпивай стакан этого напитка после пробуждения, и ты заметишь положительные изменения в своем организме. У женщин нормализуется работа всех желез, а значит, пропадет гормональный дисбаланс. А это уже гарантирует хорошее настроение, здоровые волосы и ногти, чистую кожу и бодрость. Мужчинам этот напиток тоже не навредит, улучшив работу печени и ЖКХ.

  • Совет редакции

    Следи за тем, что ты ешь. Очень часто гормональный дисбаланс вызывает чрезмерное употребление жирной жареной пищи. Добавь в свой рацион эти травы или хотя бы одну из них, чтобы улучшить женское здоровье.

    Мы желаем тебе здоровья! Поделись полезной информацией со своими друзьями в соцсетях.

    published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

    Запись Не допусти нарушения гормонального фона: 5 трав, которые помогут восстановить женское здоровье. Никаких таблеток! взята с сайта Мир Путешествий.

    Мой мир

    Facebook

    Вконтакте

    Twitter

    Одноклассники

    mirputeshestvij.mediasole.ru

    Как сохранить и укрепить женское здоровье

    Женщина, как цветок. За ней нужен постоянный уход и забота. В данной статье мы приведем ряд советов для женщин любого возраста. Вы узнаете, как справиться с женскими болезнями, получите информацию о народных средствах и профилактике, как сохранить и укрепить женское здоровье.

    Читайте в этой статье:

    Женское здоровье нужно холить и лелеять!

    Роль витамина Е

    При боли груди, вызванной мастопатией, врачи рекомендуют принимать витамин Е в дозе 600-800 ME в день.

     Когда нельзя пользоваться тампонами

    Не следует пользоваться тампонами женщинам, страдающим эндометриозом, заболеванием, характеризующимся заносом слизистой оболочки тела матки (эндометрия) в различные ткани и органы: мускулатуру матки, яичники, легкие, мозг и др. Некоторые врачи считают, что тампоны задерживают кровотечение, что может быть, по их мнению, одной из причин появления этого заболевания.

     Приток крови к лицу — приливы

    Соя и другие растительные продукты, богатые фитостеролом (растительные эстрогены), задерживают приток крови к лицу — один из признаков наступления климакса. Это может быть ответом на вопрос, почему в Японии, где соя является распространенным продуктом, так мало женщин жалуется на преждевременное прекращение менструации. Фигостеролы присутствуют также в пшенице, оливках, черносливе, моркови, яблоках, сладком картофеле и кокосовых орехах.

    Витамин Е от прилива крови к лицу. Многие женщины считают, что использование во время менструального цикла витамина Е в дозе 400-800 ME в день предотвращает прилив крови к лицу, а также уменьшает риск возникновения заболеваний сердца.

    Помощь из Китая. Прилив крови к лицу и другие признаки климакса можно уменьшить, используя китайские лекарственные растения — дудник китайский и азиатский женьшень. Они содержат фитоэстрогены (растительные эстрогены), которые смягчают недуг. Травы могут быть токсичными, поэтому перед их применением следует проконсультироваться у опытного народного целителя.

     Нежелательная пища. Если вас беспокоит приток крови к лицу, ограничьте себя в употреблении продуктов, которые способствуют появлению этого признака климакса. Это кофе, чай, шоколад, алкоголь, очень острые, соленые и сладкие блюда. Некоторые женщины считают, что горячие супы и напитки, а также обильная пища усиливают приток крови к лицу.

    Ведите дневник. Записывайте все, что касается приливов крови к лицу: когда наступают, как часто, что их стимулирует. Это позволит вам контролировать ситуацию.

    Акупунктура поможет. У 50 % женщин, которые избрали акупунктуру как метод лечения, в период климакса прилив крови к лицу был не так часто. Если вы решите прибегнуть к этому роду терапии, обратитесь к высококвалифицированному специалисту.

    ПМС

    Витамины от ПМС. Некоторые проявления предменструального синдрома, особенно перемена настроения, вздутие, задержка жидкости, гиперестезия (повышенная чувствительность) молочных желез, чрезмерный аппетит, усталость, возникают в результате недостатка витамина В6 и магния. Специалисты в области питания рекомендуют принимать 50-100 мг витамина В6, и 250 мг магния в день. При необходимости можно увеличить дозы. Желательно также принимать препараты, содержащие кальций, цинк, медь, витамины А и Е, аминокислоты и энзимы.

    Если вас беспокоит предменструальный синдром (ПМС), ограничьте себя в употреблении сахара, соли, кофеина, молочных продуктов, хлебобулочных изделий из белой муки, которые усиливают симптомы недомогания. Если у вас за день будет 6 небольших приемов пищи, а не 3 обильные, уровень инсулина в крови не изменится, что предотвратит появление ПМС.

    Лечебная ванна. Теплая ванна снимает напряжение и успокаивает симптомы ПМС. Добавьте в воду масло из лаванды, ромашки и петрушки или можжевельника. От идиосинкразии (повышенной чувствительности к определенным веществам или воздействиям) груди наилучшим средством является ванна с добавлением 6-8 капель масла из герани.

    Полезный одуванчик. Отвар из одуванчика лекарственного является эффективным средством от напряжения молочных желез, вызванного задержкой жидкости во время ПМС.

    Нужный ослинник. Научные исследования показали, что жирные кислоты, которые содержатся в ослиннике двулетнем, предотвращают некоторые симптомы ПМС. Принимайте по 1 капсуле в день (500 мг) в течение месяца. При необходимости увеличьте дозу до 4 капсул в день. В Европе женщины принимают капсулы по 500 мг 2-3 раза в день от болей молочных желез, которые не являются симптомами опухолей.

    Вред мочегонных средств. Задержка жидкости и сопровождающая ее отечность — один из самых распространенных признаков ПМС. Использование мочегонных средств для устранения этого недуга не является решением проблемы. Мочегонные лекарства приводят к потере необходимых минеральных веществ и воды Лучше всего ограничить себя в употреблении алкоголя и соли, которые способствуют задержке жидкости. Можно применять натуральное мочегонное средство одуванчик лекарственный или гомеопатический препарат Natrium Sulphuricum.

    Отвар: 2-3 чайные ложки сушеного корня залейте стаканом кипятка и оставьте на 15 минут. Принимайте 3 раза в день.

    Боли при менструации

    Надавливание на место, известное как «Печень 3», уменьшает боли, возникающие при менструации.

     Печень 3

    Указательные пальцы положите возле больших пальцев ног. Надавите на выемки, находящиеся между большим и следующим пальцем.

    Кора от менструальных болей. Кора калины обыкновенной — традиционное средство от менструальных болей. Отвар имбиря, ягод черники, дудника китайского и пиретрума расслабляет мышцы матки и снимает боль. Отвар коры калины обыкновенной: 2 четные ложки сушеной коры залейте стаканом воды и кипятите 15 минут. Принимайте 3 раза в день.

     Откажитесь от кофеина. Кофеин усиливает боли при менструации, способствует приливам крови к лицу в период климакса. Если вас постоянно беспокоит один из перечисленных симптомов, откажитесь от кофеина. Помните о том, что он содержится не только в кофе, но и в шоколаде, черном и зеленом чае, а также во многих прохладительных напитках.

     Массаж и молочко. Массируйте нижнюю область живота, спины и бедра, заранее смазав их маслом или молочком, содержащим ромашку. Это успокаивает боли при менструации.

    Идите на прогулку. Когда беспокоят боли при менструации, хочется полежать в постели. Но лучшее решение этой проблемы — прогулка. Ходьба улучшает кровообращение, снимает напряжение с мышц. Поэтому, как только появились боли, смело идите гулять.

    Йога помогает. Позиция йоги «Потягивающаяся собака» снимает напряжение с мышц и успокаивает боли при менструации.

     Потягивающаяся собака

    Встаньте на колени и обопритесь руками об пол. Сделайте вдох и поднимите таз кверху, чтобы получилась перевернутая буква «V». Напрягите мышцы и глубоко дышите. Оставайтесь в таком положении в течение 20-30 секунд. Возвращаясь в исходную позицию, сделайте выдох.

    Тоник для женщин

    Еще в древности знахари использовали ягоды авраамова дерева от многих женских недугов. В настоящее время это средство рекомендуется применять в случае нерегулярного месячного цикла и климакса. Ягоды также сводят до минимума побочные действия, которые могут вызвать противозачаточные таблетки. Для получения отличного результата пейте отвар более 6 месяцев.

    Отвар: чайную ложку свежих ягод залейте стаканом кипятка. Оставьте на 10-15 минут. Пейте 3 раза в день.

    Дни без секса

    Женщинам с заболеваниями половых органов или часто меняющим сексуальных партнеров следует воздержаться от половой близости во время менструации. В этот период шейка матки расширяется, чтобы сделать возможным выделение крови, что облегчает доступ в матку бактериям, находящимся в сперме.

    Меньше жира

    Известно, что ограничение употребления жира, особенно насыщенного, может предотвратить образования очагов мастопатии. Другие исследования доказали связь между жиром и раком груди. Нежирное питание уменьшает риск возникновения заболеваний сердца, главной причины преждевременной смерти женщин.

    Обезболивание

    Боли, вызванные эндометриозом, можно уменьшить, если надавить на место, называемое «Селезенка 6».

    Селезенка 6. Найдите место, расположенное на расстоянии двух пальцев выше внутренней стороны лодыжки правой ноги. Большим пальцем надавите на ребро берцовой кости. Повторите то же самое на другой ноге.

    После операции на груди

    Чтобы восстановить подвижность рук после операции на груди, выполняйте совсем несложное упражнение йоги, называемое «Восхождение на стене».

    1. Станьте на расстоянии 30 см от стены и обопритесь о нее обеими ладонями.
    2. Плавно перемещайте руки вверх настолько, насколько это возможно.
    3. Остановитесь, если почувствуете боль.
    4. Повторите упражнение 5 раз.
    5. Ваша цель должна заключаться в поднятии рук выше головы.

    От недержания мочи

    Если во время стресса вас беспокоит недержание мочи или самопроизвольное мочеиспускание при кашле, чихании, смехе и других действиях, требующих усилий и производящих давление на мочевой пузырь, выполняйте упражнение Кегеля. Оно укрепляет мышцы таза, матки и мочевого пузыря. Упражнение довольно простое. Медленно сжимайте мышцы нижней части таза, продержитесь в таком положении 10 секунд. Повторите упражнение несколько раз. Его можно выполнять стоя, сидя, лежа.

    Сухость влагалища

    В аптеках продается много кремов на травах, которые предотвращают сухость влагалища и кожи в период климакса. Врач или народный целитель расскажет, как их применять. Некоторые пары перед началом полового акта смазывают половые органы витамином Е из капсул.

    Тысячелистник против кровотечения

    Отвар тысячелистника уменьшает кровотечение при менструации. Другим эффективным средством является настойка корня крестовника и пастушьей сумки, которую принимают 2 раза в день по 5 мл. Отвар тысячелистника: 1-2 чайные ложки сушеного тысячелистника залейте стаканом кипятка, оставьте на 10-15 минут. Принимайте до 3 стаканов в день.

    Вегетарианское питание против кисты

    Некоторые специалисты в области альтернативной медицины рекомендуют придерживаться вегетарианского питания, чтобы предотвратить образование кисты в яичниках. Ешьте свеклу, морковь, зеленые овощи, лимоны. Это полезно для печени и почек. Другие рекомендуют пить витамины А, Е и С.

    Против кисты. При лечении кисты яичников можно использовать масло из черной смородины или ослинника двулетнего, которое нормализует уровень гормонов в организме.

    Травы и воспалительный процесс

    При лечении воспалительных заболеваний женских половых органов народные целители рекомендуют принимать отвар или настойку эхинацеи или ноготков. Оба растения обладают антибактериальным действием. Внимание! Если не лечить воспаление, могут возникнуть серьезные заболевания, например бесплодие. Травы не рекомендуется совмещать с антибиотиками. В этом случае необходимо проконсультироваться у врача.

    Профилактика воспаления

    Пока не пройдет 6 недель после родов и 3 недели после аборта, не следует ничего вводить в матку. Нужно отказаться от половой жизни. Не рекомендуется плавать в бассейне и купаться в ванне. Лучше всего мыться под душем.

    Для беременных

    Препараты от тошноты. Эти гомеопатические препараты устранят утреннюю тошноту.

    • Nux vomica — когда недомогание сильно беспокоит и его сопровождает раздражительность.
    • Tabacum — когда у вас плохое настроение и рвота. Прежде чем принимать препарат, внимательно прочитайте информацию на упаковке или проконсультируйтесь у врача-гомеопата.
    • Утреннюю тошноту во время беременности предотвратят отвары аниса, тмина, котовника кошачьего, фенхеля или свежего тертого имбиря. Настои мяты и ромашки успокоят симптомы недуга.

    Беременным женщинам или только планирующим родить ребенка необходимо пройти обследование на наличие бактерии Chlamydia даже в том случае, если не наблюдаются признаки инфекции. Дети, зараженные этой бактерией, могут заболеть конъюнктивитом — болезнью глаз, которая порой приводит к потере зрения у ребенка.

    Упражнения для беременных

    Упражнения йоги во время беременности повысят тонус мышц матки.

    1. Встаньте на колени, обопритесь руками об пол, распрямите спину. Сделайте вдох, прогибая спину вниз, а голову и ягодицы поднимая вверх. Продержитесь в этой позе 10 секунд, затем вернитесь в исходную позицию и сделайте выдох.
    2. Сделайте выдох, выгибая спину в дугу, а плечи опуская вниз. Продержитесь в этой позе 10 секунд. Вернитесь в исходную позицию и нормально дышите. Повторите оба упражнения 10 раз.
    3. Лягте на пол, согните ноги в коленях. Напрягите ягодицы и мышцы нижней части живота. Продержитесь в этой позе 20 секунд, затем вернитесь в исходную позицию. Отдохните 1 минуту. Повторите упражнение 5 раз.

    Выберите прокладки

    Сепсис — серьезное заболевание, вызванное заражением крови микробами, преимущественно гноеродными. Иногда он может наступать в результате использования во время менструации тампонов. Риск появления сепсиса уменьшается, если вы пользуетесь тампонами, которые не очень хорошо впитывают влагу. Вместо них лучше использовать прокладки особенно ночью. Держите тампоны не более 2-4 часов.

    Сидячая ванна с солью

    При первых признаках попадания инфекции во влагалище — зуде, раздражении или изменении консистенции выделений — примите сидячую ванну с солью. Добавьте в воду 1/2 стакана соли (воды в ванну должно быть налито до уровня пупка). Соленая вода убивает бактерии.

    Женские заболевания

    При попадании инфекции во влагалище используйте нижеперечисленные гомеопатические препараты (3 раза в день каждые 1-2 дня).

    • Kreosotum — при желтых белях, сопровождаемых неприятным запахом, отечностью, болью.
    • Sepia — при появлении зуда, желтых и белых белях.
    • Pulsatilla — при густых желто-зеленых белях.

    Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу-гомеопату.

     

    antale.ru

    5 вопросов, ответы на которые сделают вашу жизнь легче – Жимба Данзанов – Блог – Сноб

    Сидячий образ жизни, бесконечные стрессы и простуды приводят к тому, что практически у каждой женщины есть много вопросов к гинекологу. Я постарался ответить на те, которые слышу от своих пациенток чаще всего. 

    1. Я слышала, что большинство гинекологических заболеваний возникает из-за застоя в органах малого таза, так ли это?

    Тибетская медицина в целом согласна с этой точкой зрения. Наши врачи считают, что молочница, болезненные менструации, полипы, кисты, воспаления, эндометриоз и многие другие болезни возникают потому, что организм накапливает холод и «Слизь». Причины — застой крови в органах малого таза и банальное переохлаждение, заработать которое проще всего тем, кто любит носить обувь не по погоде и ходить дома босиком по холодному полу.

           2. Хорошо, и как тибетская медицина все это лечит?

    Задача врача понять, в каком именно месте произошла «поломка» и восстановить баланс. Чтобы снять мышечные зажимы, которые приводят к застою крови и энергии, врачи назначают сеансы иглоукалывания или остеопатии. Лечение воспалений также невозможно без иглоукалывания и прогреваний. Прогревания в нашей клиники делаются как угольными сигарами, так и специальными травяными мешочками Табан Аршан (купить их можно в нашем интернет-магазине). Если нет противопоказаний, врачи могут назначить сеанс в кедровой бочке. Процедура также будет называться Табан Аршан, что сбивает многих с толку. Но если запомнить, что это название травяного сбора, который в зависимости от нужд, кладут в мешочки или бочку, все становится на свои места.

    В нашей клинике работают и с физиологическими патологиями: кистами, полипами, эндометриозом. Эти заболевания иногда становятся причиной бесплодия. Избавление от них часто приводит к долгожданной беременности.

           3. Я поняла про иголки и массаж, но зачем еще пить фитосборы?

    Процедуры и фитосборы усиливают действие друг друга. Достичь результата в ряде случаев можно и без трав, но тогда курс лечения придется удлинить. Это отнимет гораздо больше времени и денег.

    Тибетские врачи применяют травы для гармонизации трех дош — «Ветра», «Желчи» и «Слизи», дисбаланс которых в конечном счете и приводит к болезни. Во время консультации доктор подбирает именно тот набор порошков и пилюль, который наиболее эффективно будет работать в каждом конкретном случае. Кроме того, у нас есть уже готовый сбор – Тханг №8 «Женская красота-25». Он помогает восстановить баланс женских гормонов, облегчает боли при менструациях и обладает прекрасным побочным эффектом – все, кто его принимают, отмечают, что он укрепляет ногти и волосы и улучшает цвет лица.

           4. Мне все вылечили, это навсегда?

    Существует такое понятие как «мышечная память». Как бы хорошо мы ни починили свой организм, тело все равно стремится принять привычное положение. Через какое то время мышцы будут сжиматься, застой вернется. Чтобы этого не допустить необходимо приходить на профилактические осмотры к врачу дважды в год. Врач вовремя заметит отрицательную динамику и выдать рекомендации по образу жизни или назначить курс лечения. И конечно стоит помнить, что позаниматься спортом впрок невозможно. Чтобы кровь «Слизь» в органах малого таза не застаивалась, необходимо уделять время физической активности. Если времени для регулярных походов в зал нет, то можно начать хотя бы с комплекса упражнений 5 тибетцев, о котором мы писали тут.

           5. И все же я не понимаю, в поликлинике диагностика – это долгий процесс. Вначале берут мазки и анализы, отправляют на УЗИ, и только потом ставят диагноз. Как я могу быть уверена, что ваши доктора по пульсу сразу все обо мне узнают?

    Специально для того, чтобы вы познакомились с нашими врачами и нашим методом, у нас есть бесплатная консультация. Доктор поговорит с вами, проведет пульсовую диагностику и расскажет вам, какие доши вышли из строя, есть ли застой «Слизи» в организме и назначит лечение. При необходимости или малейшем сомнении в диагнозе – отправит на УЗИ. Исследование проводит наш врач – Дыжит Алексеева в клинике на Сивцевом Вражке. Если вы недавно делали УЗИ, анализы крови или другие исследования – обязательно возьмите результаты с собой. Все наши врачи имеют дипломы о высшем медицинском образовании и используют в своей работе все доступные современным докторам методы диагностики.

    snob.ru

    5 трав, которые помогут женскому здоровью

    Большинство современных женщин страдают от нарушений гормонального фона. У многих есть такие симптомы как: ПМС, боли при месячных, раздражительность, тяга к сладкому, нерегулярный цикл, бессонница, лишний вес, проблемы с зачатием ребенка. Все это следствие сбоя в работе гормональной системы, который негативно сказываются на организме в целом, и имеет внешние проявления в виде избыточного веса или высыпаний на коже.


    Одним из ключевых факторов влияния на работу эндокринной системы является питание. Поэтому и нормализовать возникшие в данной области нарушения можно, внеся изменения в привычный рацион и добавив некоторые полезные продукты.

    1. Спирулина.


    Это микроводоросль, одна из самых уникальных цианобактерий, богатых витаминами. Она содержит в 10 раз больше каротина, чем морковь. Огромное количество витамина В12, В6 и В2 нормализует обмен веществ, регулирует обмен холестерина и способствует нормальному кроветворению.Регулярный приём в пищу спирулины оказывает положительное влияние на пищеварительную, сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы. Содержание витамина РР в этих сине-зеленых водорослях значительно больше, чем в мясных продуктах.

    2. Мака перуанская.


    Ее еще с древних времен использовали женщины для нормализации гормонального баланса, повышения либидо и выносливости. Корень маки насыщает клетки антиоксидантами и очень богат минералами. Именно поэтому он помогает уменьшить менструальные и головные боли, минимизирует риск кровотечений, снимает приступы раздражительности.Кроме того, мака помогает держать уровень сахара и холестерина в норме. Этот продукт просто универсален, ведь он адаптируется под каждый организм.

    3.Листья малины.


    Чай из листьев малины полезно пить не только при простуде, но и для поддержания женского здоровья. Это прекрасный источник антиоксидантов и витамина С. Отвар из листьев малины уменьшает вероятность выкидыша, предотвращает токсикоз, а также облегчает боль при родах.

    4. Целомудренник.


    Целомудренник, или монашеский перец, регулирует работу гипофиза и часто используется в медицине для лечения бесплодия, эндометриоза, а также для предотвращения выкидыша в первом триместре. Помогает нормализовать гормональный фон и менструальный цикл и облегчает симптомы при климаксе.

    5. Расторопша.


    Или молочный чертополох -это одна из лучших трав для очищения печени. Как известно, из-за нарушения работы этого органа у многих женщин наблюдается избыток эстрогена и дефицит прогестерона. Именно здоровая печень — залог женского здоровья.

    6. Овес.


    Вы даже не представляете, какую целебную силу имеет отвар из овса для вашего здоровья. Выпивая стакан этого напитка с утра натощак, вы заметите положительные изменения в своем организме. У женщин нормализуется работа всех желез, а значит, наладится гормональный баланс. А это гарантирует хорошее настроение, здоровые волосы и ногти и чистую кожу. Мужчинам этот напиток тоже не навредит, улучшив работу печени и ЖКТ.

    Добавьте в свой рацион один или несколько растений из нашего списка, и вы сразу улучшите состояние своего здоровья!

    Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице Just-Lady.me в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!

    Источник:just-lady-me.ru

    just-lady-me.ru

    Как восстановить женскую энергию? Признаки нехватки женской силы

    Здравствуйте, друзья! Предлагаю затронуть и обсудить интересующий многих женщин вопрос о том, как восстановить женскую энергию и при этом легко получать деньги.

    Женщина – вдохновение для Мужчины

    Женщина всегда была источником силы и света для мужчин. Какие стихи, музыку, картины посвящаются Женщинам. Поэтому стоит принять на веру, что Женщина всегда вдохновляла Мужчину на свой «подвиг».

    Всегда с удовольствием читаю стихотворение Блока, посвященное Женщине:

    В ночи, когда уснет тревога...
    В ночи, когда уснет тревога,
    И город скроется во мгле —
    О, сколько музыки у Бога,
    Какие звуки на земле!
    Что буря жизни, если розы
    Твои цветут мне и горят!
    Что человеческие слезы,
    Когда румянится закат!
    Прими, Владычица вселенной,
    Сквозь кровь, сквозь муки, сквозь гроба —
    Последней страсти кубок пенный
    От недостойного раба!

    Женщины – очень интересные существа:

    • они собирают какие-то травинки-цветочки, делают гербарии, пишут стихи, делают из камешков красивые картинки, рисуют натюрморты и море, в общем, занимаются кучей вот таких маленьких приятных для нее вещей

    и при этом «держат у себя в голове» глобальные задачи

    • она может «рулить» семьей, мужем, обществом, на своей работе и т.д.
    • она также может заботиться не только о себе, но и поддерживать своих подруг, родственников, друзей.

    В Женщине заключена великая сила как дарить, так и отдавать, получать, и, конечно, служить в хорошем понимании этого слова.

    Но для всего этого необходим силы и энергия, и чтобы женщина была «в ресурсе». Это все энергетически затратно.

    Причины потери ресурсного состояния

    Получить и отдать – это нормальный баланс женской энергии. К женщине энергия должна идти потоком, а выходить дозированно, небольшими порциями. Всегда должен быть свой внутренний запас – это и есть «ресурсное состояние». Не должно быть опустошенности, желания «залечь на дно» или «спрятать голову в песок».

    Есть несколько причин, когда происходят колоссальные энергопотери:

    • жизнь с нелюбимым и нелюбящим мужчиной, особенно сексуальные связи с ним. Целомудрие – это очень хорошее качество женщины, которому стоит уделить свое внимание. Будьте избирательны в сексуальных отношениях.
    • Желание ВСЕ и ВСЕГДА делать все самой. И вот такой женщине всегда сложно найти спутника жизни, либо он будет всегда «слабее» ее. Поэтому стоит научиться хорошему женскому качеству как «служение» и «послушание». Фраза: «Как скажешь, дорогой!» … она вот об этом!
    • Роды детей, которые забирают очень большое количество энергии. Отсюда и родовые депрессии. Но со временем идет восстановление энергии и стоит помочь себе в этом.
    • Финансовая несостоятельность: долги, кредиты и пр.
    • Курение, алкоголь, лишний вес, болезни
    • Желание бесконечно ВСЕ отдавать, всем угождать и делать всех счастливыми. Стоит помнить, что ваши ресурсы НЕ бесконечны
    • Вампиризм со стороны близких и чужих людей

    Как восстановить женскую энергию и силу

    Как много сейчас самостоятельных женщин, которые решили, что им лучше быть «Я сама», чем каждый раз преодолевать препятствия непонимания и бесконечные разборки на тему денег, жизни, работы и воспитания детей.

    Эти женщины много что смогли построить, преодолеть, НО они потеряли связь со своей женской природой. Такая женщина всегда живет «в голове», а с чувствами у нее получается никак.

    Потому что на любой вопрос она отвечает, «не я чувствую, а я думаю» …

    Самостоятельность — это ответственность за свои деньги, свою жизнь, свои поступки, но это еще и борьба за выживание. Когда нужно все просчитать и все успеть сделать. Надеяться нужно только на себя.

    Более 90% женщин в России живет головой, потому что институт семьи совсем не защищает ее прав. Самый главный критерий этого, что очень много женщин имеют заболевания именно в женской сфере.

    Многие женщины всегда говорят «я должна», вместо «мне хочется».

    Признаки нехватки женской энергии и силы

    Внутренние первые признаки нехватки энергии в теле женщины:

    • Излишнее напряжение, до дрожи в ногах и руках
    • Внутренняя беспричинная тревога и появляется мышечная зажатость
    • Сильный стресс дает боль в мышцах
    • Перегрузки на работе дают боль в спине и позвоночнике
    • Излишнее переутомление проявляется болезненностью в шейном отделе
    • Бесконечная критика себя проявляется в неуверенной походке
    • Недоверие к Миру, к мужчинам и к себе и женщина «закрыта» от Мира
    • Негатив по жизни проявляется отсутствием улыбчивого состояния
    • Придирчивость к близким оборачивается тем, что начинается отдаление мужа и детей

    Внешние проявления:

    • Достижение всех целей, но отсутствие гармонии в жизни
    • Боязнь будущего, и присутствует слово «мало денег»
    • Накопленная раздражительность ко всему
    • Синдром хронической усталости, на лице «бесконечная тоска»
    • Озабоченность, бесконечная «словомешалка» в голове
    • Все (родители, дети, мужчина) на первом месте, кроме себя
    • Работа выполняется по привычке, а удовольствия от работы нет
    • Напряжение от бесконечных достижений и ошибок, отсюда и разбор полетов «вот если бы так поступила, то…»
    • Отсутствие любви к себе, все «на автомате»
    • Бесконечная критика и неудовлетворенность собой и другими, а отсюда, что «сделаю сама, потому что так лучше и никого просить не нужно»

    Женщина и Луна

    Мужское поведение в Жизни дает о себе знать зажимами в теле, отсутствием женской силы и энергии, желания отсутствуют полностью, как правило, всегда ответ «мне все равно».

    Вины женщины в этом нет совсем, только навязанные стандарты социума заставляют жить в таком состоянии «достигаторства».

    Женщина очень зависима от Лунного цикла, и в полнолуние чаще всего и происходит «выплеск» этих непрожитых эмоций наружу, отсюда и плохое настроение, и неуравновешенность, необоснованная злость на все сразу.

    Женщине важно понимать, что ее гармония с собой и есть тот источник ее личного Счастья, на это не влияют никакие внешние атрибуты: наличие семьи, детей, денег, хорошей работы и т.д.

    Женская сила, энергия и счастье – это беспричинная радость внутри, когда «просто хорошо и все», любовь к себе, это то, состояние, когда хорошо от себя самой, изнутри.

    Вот именно на это состояние ВСЕ остальное и притягивается к женщине, и мужчины, и деньги, все, что она сама хочет, исполняются все ее желания.

    Что для этого женского состояния нужно делать

    Совет. Возьмите листок А4, разделите его карандашом на 2 части. Слева, напишите все то, что вас раздражает, ворует вашу энергию. Сюда можно отнести психологические состояния «вечной несправедливости», неудобные вещи, какие-то события, люди, которые сильно вас «донимают». Справа же, что приводит вас в ресурсное состояние, что радует вас.

    В нашем обществе принято женщинам иметь «мужской напор», чтобы что-то достичь. Нужно быть целеустремленной, очень деятельной, работающей на результат. И женщина очень быстро выдыхается от напряжения, от стресса, от вечного движения как «белка в колесе». Опустошенность, агрессия, раздражение становятся частыми спутниками женщины. И энергия здесь всегда на нуле.

    Женщина – это, все-таки чувственное существо, она живет эмоциями, интуицией, она всегда в процессе, в спокойствии, в движении к любви.

    И нужно учиться восполнять эту энергию самостоятельно разными способами:

    • Вспомните все свои обиды, болезненные раны, нанесенные вам всеми людьми, особенно близкими. Все это необходимо простить и отпустить. Здесь важно просто прощение. Будете или нет вы общаться с этими людьми, решать только вам. Но чтобы исцелить свою жизнь, нужно кого-то точно простить! Вспомните еще, что и саму себя тоже нужно просто простить. В помощь книга «Радикальное прощение» (все полезные книги на нашей странице РЕКОМЕНДУЕМ)
    • Напишите более 100 своих желаний. Вспомните все, что вы давно хотели и не получили, начните с самого детства. Так и пишите, что «я хочу…»
    • Долой критику и осуждения! Уберите критику себя в первую очередь. и учитесь не осуждать людей. Все несовершенны! И Мир в том числе!
    • Излучайте позитив! Найдите те занятия, которые точно заряжают вас энергией, хорошим настроением, улыбкой. Танцуйте, читайте, гуляйте, плавайте, просто наслаждайтесь Жизнью и собой! Это придаст вам женского шарма и очарования и вернет женскую силу.
    • Телесные практики, йога, медитации, дыхательные практики, когда необходимо прислушаться к своему телу. Учитесь его чувствовать и баловать. Ароматические ванны, массаж, спа-терапия, стоун-терапия, ароматерапия и многое другое, подберите то, что вам нравится.

    Ложиться спать до 24 часов и спать не менее 8 часов в сутки – это обязательное условия для восстановления энергии!

    Не забываем и про правильное питание и режим питья воды, все это тоже влияет на качество нашей энергии.

    Обратите внимание на эфирные масла, они хорошо снимают раздражительность, усталость. Сделайте сами небольшую подушечку и капайте перед сном на нее капельку вашего любимого масла, или принимайте ванну с ароматическим маслами и свечами. Приятно и полезно для восстановления энергии.

    Интересны восточные практики, и это цигун. Восстановление энергии, здоровья и долголетия принесут постоянные занятия этими практиками. Есть очень полезная книга про цигун на странице РЕКОМЕНДУЕМ.

    • Учитесь благодарить Вселенную! Благодарность – это самая действенная практика принятия всего, что вам дают! Принимайте подарки с благодарностью, а если что-то не так, то это опыт и за него тоже нужно благодарить!
    • Учитесь доверию! Мечтайте в своем легком женском состоянии, фантазируйте. Пусть сейчас вам кажется, что все это никогда не сбудется. Нужно все равно мечтать! Доверяйте себе и Вселенной! То, что необходимо вам у вас точно появится! «Каждому по вере»! Это вот об этом.
    • Чаще общайтесь с Прекрасным: вылазки на природу, любые путешествия, музыка, поэзия, искусство, интересные люди и любое творчество. Все это дает вдохновение и наполняет энергией. Дарите себе цветы! Этот образ Прекрасного стоит сохранить в своей памяти в красках, каких-то деталях, запахе, а может запечатлеть в дневнике или в зарисовках, а может в вышивке, аппликациях или коллаже… Это поможет вам вспомнить свои впечатления в «самое темное время», наполниться приятной энергией и улыбнуться!
    • Молитва – это еще одно женское состояние. В молитве вы уходите от вечного хаоса мыслей, приходите к спокойствию, это «женский» разговор с Высшими силами. А кто как не женщина умеет просить! И еще при молитве ваше сердце начинает биться спокойно. Так как головной мозг переходит с альфа-волн на бета-волны и возникает другой уровень восприятия действительности.
    • Женское состояние требует и ношения юбок, туфель на каблуках и других внешних атрибутов женственности. Оно пусть будет, но не это главное!
    • Посмотрите полезные и приятные фильмы со смыслом:
    Фильм Жанр
    «Огнеупорный» Независимое кино/Драма
    «Полианна» Семейная драма
    «Ангел А» Фэнтези/Драма
    «Август Раш» Романтика
    «Билли Эллиот» Комедийная драма
    «Куда приводят мечты» Экранизация/Драма
    «Загадочная история Бенджамина Баттона» Драма/Фэнтези
    «Прекрасная зеленая» Комедия
    «Умница Уилл Хантинг» Независимое кино/Драма
    «Внутри себя я танцую» Комедийная драма

    Помните, что обретение ресурсного состояния происходит на разных уровнях:

    • Физический или телесный (через еду, сон, секс и пр)
    • психологический (через окружающих вас людей, с которыми вы находитесь в отношениях)
    • личностный (через свои внутренние резервы)
    • духовный (через понятия Высшего и поиска вашего места в мире).

    На каком уровне находитесь вы? Умеете ли вы использовать все возможности? Можно застрять на двух первых уровнях, и тогда вы будете просто бороться за выживание и зависеть от мнения окружения. А можно добавить к двум первым еще два, и жить в гармонии или, как часто говорят, «на волне удачи».

    А личностный и духовный рост всегда дает движение вперед и ресурсное состояние. Жизнь засияет новыми красками, и вы сами начнете творить свою жизнь так как вы сами этого хотите. А через это приходит ВСЕ. Так вы сможете восстановить женскую энергию.

    И не стоит бесконечно ВСЕ отдавать, даже любимому мужчине. Базовый уровень энергии, то есть запас должен быть у вас всегда.

    Это как машина, когда вы не ждете, когда совсем закончится бензин, а периодически пополняете его запасы. Так и с мужем. Баланс брать/давать нарушать не стоит. Гармонии не будет, если вы постоянно себя опустошаете.

    Помните, Женщина в Гармонии с собой всегда имеет все без войны, и деньги, и мужчин, все, что ей самой хочется!

    К женщине в гармонии с собой деньги приходят ЛЕГКО!

    Недостаток энергии у женщин. Как восстановить энергию


    Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен

    Подпишитесь на рассылку наших новых статей

    ladycase.ru

    12 важных вопросов о женском здоровье, которые следует задать врачу в зависимости от вашего возраста

    Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
    что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
    Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

    Сегодня о женском здоровье стали говорить все чаще. Согласно национальному опросу, почти 13 % женщин старше 18 лет находятся в удовлетворительном или плохом состоянии здоровья. При этом недавний опрос показал, что 56 % российских женщин недооценивают важность регулярных медицинских осмотров и сдачи анализов. Но каждой представительнице прекрасного пола следует проходить общий осмотр хотя бы 1 раз в 2 года. И в зависимости от возраста стоит уделять внимание определенным аспектам здоровья. В этой статье мы расскажем, каким именно.

    AdMe.ru собрал самые важные вопросы, которые необходимо задать врачу в зависимости от вашего возраста.

    20 лет

    • «Подвержена ли я риску развития рака молочной железы?»

    Согласно исследованиям, в последнее время уже с 20 лет появляется риск развития рака молочной железы. Так, по результатам недавнего исследования группы ученых из Государственного университета Маринги в Бразилии, наблюдалась тенденция увеличения смертности от рака молочной железы в возрастной группе 20–49 лет.

    Чтобы избежать серьезной болезни, каждой девушке в возрасте 18–22 лет стоит задуматься о посещении маммолога, даже если нет очевидных проблем. Маммография — основное исследование, которое помогает распознать болезни молочных желез. Но в столь юном возрасте можно ограничиться ультразвуковым исследованием, если врач не порекомендует чего-то иного.

    • «В каком состоянии мои гормоны?»

    В 20–30 лет организм женщины постоянно подвергается интенсивным нагрузкам и стрессам. Это связано со стремлением следовать различным диетам, повышенными нагрузками на учебе, переработками ради карьеры, вечеринками до утра и недосыпами. Неправильный образ жизни, частое переутомление, неполноценное и ограниченное питание сильно влияют на уровень женских гормонов.

    Дисбаланс гормонов приводит к скачкам настроения, депрессиям, выпадению волос, высыпаниям на коже, изменениям в весе. Поэтому в возрасте 20–30 лет стоит проверять уровень своих гормонов.

    • «Подвержена ли я синдрому поликистоза яичников?»

    Синдром поликистозных яичников есть у каждой 10-й женщины репродуктивного возраста. При этом, согласно исследованию группы ученых из Университета Аделаиды, практически 70 % женщин с этим заболеванием не подозревали о нем. Данная болезнь становится эпидемией в наше время.

    Поликистоз является наиболее распространенной причиной бесплодия у женщин. Даже если беременность наступила, риск осложнений все же остается высоким. Поговорив с врачом и сдав анализы заранее, вы избежите серьезных проблем в будущем. Наибольшему риску подвержены девушки с семейной медицинской историей, нерегулярными циклами и диабетом.

    30 лет

    • «Все ли в порядке с моим пищеварением?»

    После 30 лет работа пищеварительной системы постепенно начинает замедляться. Метаболизм уже не такой быстрый, как в 20 лет. Хорошее состояние пищеварительной системы важно для обеспечения бесперебойной работы эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Такие симптомы, как рефлюкс, запор и вздутие живота, являются признаками того, что вам желательно сдать анализы и изменить свое питание.

    • «В порядке ли мои родинки и родимые пятна?»

    Будьте внимательны к родинкам и родимым пятнам на вашей коже. Новые образования, которые появляются на коже после 25–30 лет, вероятнее всего, уже не являются родинками. Они необязательно злокачественные. Эти образования обычно говорят о фотостарении — повреждении и увядании кожи под действием ультрафиолета.

    По результатам

    www.adme.ru

    Как поддерживать гормональное здоровье без лекарств

    Гормональный баланс необычайно важен для здоровья человека. Дефицит или, наоборот, чрезмерная выработка определенных гормонов могут повлечь за собой развитие опасных заболеваний. Как поддержать здоровое соотношение гормонов в организме?

    В большом перечне проблем со здоровьем мы склонны винить гормоны. Для здоровья человека необычайно важен гормональный баланс, так как даже слабые изменения в соотношении гормонов могут повлечь за собой печальные последствия. Гинекологи и маммологи утверждают, что так называемые «женские недуги», предполагающие гормональные сбои, значительно помолодели. Сегодня онкология молочной железы встречается даже 20 летних пациенток.

    Гормональный баланс - ключи к здоровью

    Немного физиологии

    Эндокринная система функционирует по принципу обратной связи. Вот как можно наглядно разобраться в механизме указанной связи:

    • Имеется некий датчик – отдел головного мозга гипоталамус. Последний регистрирует показатель, к примеру, уровень гормона тироксина.
    • Допустим, уровень недостаточный. И гипоталамус посылает сигнал «указанный показатель необходимо исправить».

    Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

    • И гипофиз – еще один отдел мозга, который подчиняется гипоталамусу, секретирует тиреотропный гормон.
    • Его воспринимает щитовидка, и отвечает производством большего объема тироксина.
    • Гипоталамус фиксирует новый сигнал «уровень нормальный» и останавливает секрецию данного гормона.

    В ряде гормональных сбоев петля обратной связи разрывается. К примеру, щитовидка не способна вырабатывать гормона столько, сколько необходимо, или стабильно синтезирует гормоны в избытке.  Гормоны гипофиза во многих случаях выступают индикатором прочих гормональных показателей. Нет смысла сразу сдавать анализы на все гормоны. Доктор в первую очередь смотрит на состояние пациента и выпишет направление на анализ так называемых «тропных» гормонов или конечных показателей (содержание сахара).

    Гормональному здоровью необходимо уделять особое внимание. Ведь на функции эндокринной системы действуют возраст, генетика заболевания, а, кроме того, рацион питания, образ жизни, медикаментозные препараты.

    Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

    Рекомендации, как контролировать гормональный баланс:

    • Здоровое питание и физические нагрузки – основа здорового образа жизни. Физические нагрузки отвлекают, поэтому человек успокаивается, тратит калории, снижается содержание сахара и вес, а сосуды освобождаются от холестерина.
    • Необходимо соблюдать оптимальный режим сна. Предпочтительно спать как минимум 7 часов в сутки. Лица, испытывающие дефицит сна, склонны к тревоге, перееданию, имеют риск возникновения и прогрессирования диабета 2-го типа.
    • Следует минимизировать потребление сахаров и белой муки. 
    • Важно потреблять достаточный объем микроэлемента йода. Без него щитовидка не в состоянии синтезировать тиреоидные гормоны. Рекомендованная суточная доза йода – около 150 мг.  
    • Целесообразно держать под контролем индекс и охват талии. Указанные показатели можно узнать у семейного доктора. Вес и соотношение талии и бедер – лучшие индикаторы риска гормональных сбоев и проблем сердечно-сосудистой системы.
    • Покончить с курением. Данная пагубная привычка влияет на баланс гормонов щитовидной железы.
    • Для женщин важно минимизировать потребление алкоголя, который действует на обмен эстрогенов и повышает риск возникновения гормон-зависимых злокачественных новообразований.
    • Не следует в быту пользоваться пластиком с содержанием фталатов: речь идет о пластике типов 3, 6, 7. Фталаты имеют свойство вмешиваться в функции половых гормонов.

    Гормоны и женщина

    Гормоны в организме вырабатывает эндокринная система, которую составляют яичники, щитовидка, поджелудочная железа, надпочечники и прочие железы внутренней секреции. Например, в надпочечниках синтезируются соединения, отвечающие за регуляцию кровяного давления, жирового и углеводного обмена, половые гормоны. 

    На данном этапе специалистам известно около 150 гормонов, но ключевые для организма женщины – это эстроген и прогестерон. Эстроген придает фигуре округлость, мелодичность голосу. Скрытая от всех функция эстрогена состоит в подготовке встречи яйцеклетки со сперматозоидом, иначе говоря, зачатия.

    Прогестерон регулирует жировой обмен, поддерживает иммунную защиту и теплообмен, а при беременности ответственен за рост и развитие плода.

    Женские болезни по причине гормонального сбоя значительно помолодели.      

    Ритм колебания содержания гормонов в продолжение месячного цикла заложен в женском организме природой, и гормональная динамика совпадает с изменениями в теле женщины, не имея никаких последствий.

    Однако, показатель гормонов не должен превышать (и наоборот) допустимые нормы. Если нарушается равновесие, имеет место гормональный дисбаланс.  Если уровень определенных гормонов завышен, имеется вероятность возникновения проблем следующего характера: патология беременности и родах, опухоли, недуги эндокринной системы.

    Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

    Что вызывает нарушение гормонального равновесия

    Стабильное утомление, стресс ведут к перерасходу следующих необходимых элементов: магний (Mg), калий (K), натрий (NA), кальций (CA), селен (Se). Дефицит указанных минералов влечет сбои в функциях органов внутренней секреции и делает реальным риск появления новообразования в молочной железе. Ключевые минералы для женской эндокринной системы – кальций (СА), магний (Mg), марганец (Mn), медь (Cu), хром (Cr), цинк (Zn).

    Напряжение, психологические перегрузки становятся причиной бессонницы, утраты аппетита или, наоборот стремления «заесть» эмоциональный голод. В первое время организм запускает различные механизмы с целью вернуть равновесие и не привести к сбоям на биохимическом, клеточном и прочих уровнях. Однако, если сложная ситуация продолжается, возникают сбои в менструальном цикле, боли в области молочных желез – симптом мастопатии.

    Проблемы со щитовидной железой

    Часто женщины не подозревают, что у них имеются проблемы со щитовидкой. Доктор может поставить диагноз «гипофункция щитовидной железы» по показателю гормонов в крови и урине. Когда диагноз установлен, пациентке назначают лечение, и спустя время женская репродуктивная система начинает работать нормально.

    Нарушение функций печени

    Если функции печени нарушены, появляется угроза гормональной системе в целом. В организме избыточно аккумулируются эстрогены, ведь именно печень расщепляет указанные гормоны. Повышенное содержание эстрогенов грозит мастопатией и новообразованиями в молочных железах.

    Наибольший вред печени наносит жирная еда, спиртные напитки и бесконтрольный прием медикаментозных препаратов.  

    Итак. Здоровое гормональное равновесие предполагает привлекательную внешность, хорошее настроение женщины. Это база женского здоровья. Если вы считаете, что ваш гормональный баланс нарушен, следует немедля записаться на прием к гинекологу/эндокринологу.*опубликовано econet.ru.

    *Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

    Подписывайтесь на наш youtube канал!

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

    econet.ru

    Восстановление женского здоровья, лечение заболеваний матки бесплатно

    На сегодняшний день это единственный бесплатная on-line рассылка для женщин, которая содержит в себе последовательные шаги по восстановлению женского здоровья, раскрывает причины болезни, обучает действенным методикам восстановления организма и учит любить себя. Уверены, что эта информация поможет вам увидеть себя с другой стороны, улучшить свою жизнь и стать действительно здоровой.

    Эту книгу ожидали несколько тысяч женщин уже более года, но мне все никак не удавалось завершить работу над ней, где-то не хватало опыта, где-то хотелось узнать больше, где-то наоборот приходила новая информация и методы, которые давали более быстрые результаты. Но видимо сейчас пришло время и я готова представить вам эти книгу, которая поможет тысячам женщин стать здоровыми и счастливыми. 

    Внимание! Книгу получат все женщины абсолютно бесплатно, вам просто нужно подписаться оставив ваш е-mail, на который мы пришлем вам книгу сразу после подписки. Метод «Глубинной трансформации энергетических блоков в теле и восстановления функциональной активности органов», более подробно о данном методе вы можете узнать из книг «Восстановление женского здоровья при миоме, мастопатии, эндометриозе через трансформацию энергетических блоков в теле». Этот метод доступен каждой женщине и дает превосходные результаты в восстановлении женского здоровья.  

    Известно, что любое заболевание имеет психологическую (энергетическую) причину. Очень интересно, что на международной конференции врачей по теме «Эндометриоз» были сделаны выводы о причинах этого заболевания: «Эндометриоз возникает вследствие неблагополучного психоэмоционального состояния женщины». Это заключение вынесли лучшие врачи-гинекологи всего мира. Так что может быть стоит попробовать лечиться по-другому?

    Серия книг «Восстановление женского здоровья при миоме, мастопатии, эндометриозе» поможет вам узнать о причинах заболевания, о сложностях лечения и методах восстановления.

    В книгах вы найдете полную информацию о методах восстановления, которая сэкономит вам месяцы размышлений и поиска эффективных и безопасных методов и способах возвращения к здоровью.

     

    acwomen.ru

    3 способа восстановить женское здоровье без таблеток

    Всем известно, что женщины в отличие от мужчин всегда были более зависимы от работы гормонов. Гормональный дисбаланс может спровоцировать множество нежелательных последствий для физического и психического состояния женщины. Чтобы избежать нарушений в работе гормонов, предлагаем три способа восстановления своего здоровья без таблеток. Пейте эти средства каждый день.

    Средство №1.

    Вода и лимон. Приготовьте себе напиток из теплой воды и лимона (1 литр воды 1 лимон). Такой напиток поможет вам вывести из организма токсины, шлаки, укрепит иммунитет, улучшится состояние кожи и желудка. Кроме этого, лимон влияет на гормон сытости – лептин.

    Если лептин будет вырабатываться с перебоями, то в вашем организме начнет откладываться жир. Поэтому такой напиток поможет вам сбросить лишний вес и стать стройной и красивой.

    Средство №2.

    Молоко и куркума. Такой напиток приводит в норму выработку практически всех гормонов. Следует отметить, что у женщины, которая регулярно будет пить этот напиток, укрепится иммунитет, улучшится пищеварение. Для этого вам нужно в 200 мл горячего молока добавить половину столовой ложки куркумы. Для вкуса можете добавить немного меда. Напиток рекомендуем пить на ночь.

    Средство №3.

    Чай и листья малины. Листья малины нормализирует женскую репродуктивную систему, поэтому беременность, роды, менструации и даже климакс женщина будет переносить легче. Кроме этого, этот напиток подарит вам бодрость. В день достаточно пить по три чашки чая с листьями малины. Чтобы приготовить этот напиток возьмите 1 чайную ложку сухих листьев малины и залейте кипятком. Через 10-15 минут напиток готов.

    Берегите себя и будьте здоровыми!

    admin

    Читайте также:

    автор статьи admin

    Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

    mgorod.kz

    8 важных вещей, которые каждая женщина должна знать о своем здоровье :: Инфониак

    Здоровье

    Сегодня мы расскажем вам о том, как заботиться о своем теле, чтобы сохранить отличное самочувствие, бодрость, радоваться жизни и получить удовольствие от одной из самых важных в жизни ролей – роли матери.

    Читайте также: Дата вашей свадьбы и ее влияние на судьбу вашей пары


    Женское здоровье

    1. Яркость симптомов ПМС умеют снижать калий и контрацептивы

    1.jpg

    ПМС – это крайне неприятная вещь, которая портит настроение и вам, и окружающим. Комбинированные оральные контрацептивы последнего поколения хорошо справляются с ПМС, потому как могут приструнить вызывающие этот симптом гормональные всплески. Более того, контрацептивы помогут вашей болезненной и обильной менструации стать более комфортной и регулярной.

    Также выбирайте продукты, которые богаты калием. Советуем немного изменить свой рацион питания, начав примерно за неделю до критических дней усиленно питаться определенными продуктами. Более того, сократите в своем рационе количество сахара и простых углеводов, потому как из-за них ваше тело накапливает лишнюю жидкость, которая приводит к вздутию живота в "эти" дни.

    Что же есть? Самое большое количество калия содержится в чечевице, сухофруктах, бананах, изюме и йогурте. Сколько есть? Несколько сухофруктов в день и одного банана вполне достаточно. Что касается контрацептивов, то по этому вопросу обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

    2. Повысить стрессоустойчивость и иммунитет помогут фолаты

    2.jpg

    Как оказалось, витамин В9 и фолиевая кислота (фолаты) необходимо принимать не только при подготовке к беременности. Это важнейшее составляющее вещество организма любого человека. Нехватка этих компонентов приводит к развитию анемии и депрессии. Среди симптомов анемии называют бледность кожи, частую головную боль, апатию. Помимо прочего, фолаты участвуют в синтезе коллагена, играющего важнейшую роль в вопросе поддержания гладкости и упругости кожи.

    Что же есть? Фолаты содержатся в шпинате, листовом салате, брокколи и петрушке. Также можно употреблять БАДы с фолатами. Сколько есть? В процессе обработки еда теряет большую половину фолатов, поэтому восполнить их дефицит исключительно с помощью продуктов питания очень сложно.

    Читайте также: Как тело предупреждает нас об угрозе смерти: 5 явных признаков скорого инфаркта

    Принимайте БАДы или таблетки с фолатами, в составе которых также другие минералы и витамины, к примеру, витамины группы В, витамин С, железо. Вместе они отлично усваиваются и помогают иммунитету лучше работать. Сегодня фолаты можно найти и в различных оральных препаратов, а одна таблетка в сутки может обеспечить суточной порцией витамина В9.

    Женское здоровье и красота

    3. Красоты кожи можно добиться с помощью полиненасыщенных жирных кислот

    3.jpg

    Каждый из нас знает, что для красоты и здоровья рекомендуют пить около 1,5 – 2 литров воды в день. Однако, мы можем пить, но результата все равно не видим, так как кожа так и остается сухой. Оказывается, что, помимо прочего, нашему организму необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогут сохранить влагу в клетках кожи.

    Что же есть? Омега-3 содержится в пророщенной пшенице и в морской рыбе, источник омега-6: орехи, растительные масла, семечки, оливки. Сколько есть? Съедайте в неделю одну порцию рыбы, а каждый день не забывайте употреблять 1 столовую ложку льняного или оливкового масла (либо 50 граммов орехов).

    4. Беременность должна быть запланированной, только так удастся сохранить женское здоровье

    4.jpg

    Никому не нужно объяснять, как планировать беременность. Однако не так давно было проведено глобальное исследование, которое показало, что из ежегодно наступающих 208 миллионов беременностей для 40 процентов женщин она оказывается полной неожиданностью.

    Половина из неожиданных беременностей заканчивается абортом, что может нанести невероятный вред женскому здоровью, и даже привести к бесплодию. Но, несмотря на эти угрозы, многие женщины все еще надеются на безопасные дни или на авось. Опрос продемонстрировал, что более 70 процентов молодежи хотя бы один раз вступали в незащищенный половой контакт. Все это происходит в современных реалиях, когда молодежи доступно около 10 различных методов предохранения.

    Читайте также: 7 обязательных правил для качественной работы кишечника

    5. Физические нагрузки и витамин В9 помогут вам легко пройти через беременность и роды

    5.jpg

    Ученые доказали, что женщины, которые знают о физической активности не понаслышке, намного легче переносят беременность, у них не возникают проблемы с почками и позвоночником, почти нет токсикоза, а из-за того, что мышцы таза эластичны, а тазовое дно укреплено, роды проходят быстрее и легче.

    Помимо прочего, любой врач вам скажет, что в период планирования беременности очень важно принимать фолиевую кислоту и витамин В9. Последний невероятно необходим, потому что он помогает снизить риск развития у малыша врожденных пороков.

    Сколько? Про витамин В9 мы уже говорили. Касательно физических нагрузок, то оптимально будет ежедневно по полчаса заниматься или же трижды в неделю по одному часу. Подойдет езда на велосипеде, йога, плавание, аэробика.

    Женское здоровье и счастье

    6. Пробиотики и клетчатка помогут вам разобраться с молочницей

    6.jpg

    Многим женщинам знакома эта проблема, которая время от времени дает о себе знать. При этом они сразу же тянутся за антибиотиками, забывая об очень серьезном защитнике влагалища – хорошая кишечная микрофлора, которая невероятно важна для поддержания женских репродуктивных органов. Пробиотики и клетчатка способствуют тому, что в кишечнике начинает расти хорошая микрофлора.

    Что же есть? Бобовые, фрукты, капуста и другие овощи окажут вам в этом помощь. Пробиотики: кефир, молодой сыр, натуральны йогурт. Сколько есть? Выпивайте один раз в день стакан кефира или йогурта и съедайте салат из яблока, капуста и нескольких слив (или других фруктов).

    7. Женское здоровье зависит от нормальной массы тела

    7.jpg

    Нормальная масса тела является важным условием поддержания женского здоровья. Избыточная масса тела приводит к нарушениям баланса гормонов, снижению фертильности, а также к проблемам с вынашиванием ребенка. С другой стороны, недостаточная масса тела, когда жировой ткани не хватает, приводит к недостатку эстрогена, из-за чего нарушается менструальный цикл.

    Читайте также: Тревожные звоночки: Как определить у себя гормональный сбой и помочь себе

    Доказанный факт: девушке с индексом массы тела ниже 18,5 в два раза чаще других нужно больше одного года для того, чтобы забеременеть. При этом индекс массы тела выше 30 увеличивается риск невынашивания малыша.

    8. Не верьте многочисленным мифам, которые распространяют ложную информацию о гормональных контрацептивах

    8.JPG

    Все подобные мифы являются самыми настоящими пережитками прошлого. Они появились в начале 60-х годов и содержали очень много гормонов, из-за которых женщины на самом деле набирали вес и обнаруживали у себя чрезмерную волосистость. Но эти времена уже давным-давно миновали. Забудьте о них.

    www.infoniac.ru


    Смотрите также